Célmeghatározás fogyás műtét után

A súlycsökkentő műtét döntő fordulópont a legtöbb beteg életében. A jelentős súlycsökkenéshez vezető út azonban nem könnyű. Vannak étvágyak, az edzésprogram megszegésének kísértései és az új testbe való letelepedés kihívásai. Ilyen körülmények között a betegek könnyen elveszíthetik a motivációt és visszatérhetnek a régi módszerekhez. Itt jön be a célkitűzés. A súlycsökkentő műtét után a célok kitűzése döntő fontosságú. A célok lényegében boxkiállások, amelyek megmutatják, milyen messzire jutottál, büszkék legyél az útra és motiváltak legyél a folytatásra. Így állíthat be célokat a bariatrikus műtét után, hogy egészséges és boldog maradjon.

Hozzon létre hosszú távú és rövid távú célokat

A célok segítenek megteremteni a struktúrát, és megakadályozzák, hogy a betegek visszatérjenek a fogyás útjára. Fontos azonban ezeket a célokat hosszú és rövid távú célokba rendezni. A hosszú távú célok lehetnek fittebbek, egészségesebbek étkezni stb. A hosszú távú célokat rövid távon megvalósítható célokra kell bontani, például egy órás testmozgásra, étkezési napló vezetésére stb. Mind a hosszú, mind a rövid távú célok kritikus fontosságúak ahhoz, hogy sikeres legyen a bariatrikus műtét uta.

Minél konkrétabb

A súlycsökkentő műtét után a betegek mindent el akarnak érni, ami a semmibe jutás biztos módja. Egy meghatározott cél megalkotásához a betegeknek meg kell érteniük testüket, majd kitűzni azokat a célokat, amelyeket el lehet érni. Például a „folyamatosan szeretnék fogyni” nem specifikus, de a „minden héten 2 fontot akarok leadni” konkrét.

Mérhető

A betegek által kitűzött összes célnak mérhetőnek kell lennie, hogy megünnepelhessék, ha sikerrel járnak. Például a betegek azt tervezhetik, hogy rögzített számú fontot veszítenek, levágnak néhány centit a testükről, csökkentenek bizonyos mennyiségű kalóriát, csökkentik a testzsírt és még sok mást. Az ilyen mérhető célok segítenek objektív adatok biztosításában, az egész folyamat játékossá tételében és élvezetessé tételében, a betegek motivációjának megőrzésében.

Keresse meg a támogatást

A betegek nem biztos, hogy teljesen tisztában vannak azzal, hogy milyen célokat kell kitűzniük és hogyan. Ilyen esetekben a bariatrikus sebész, dietetikus, barátok, család vagy egy támogató csoport segíthet. Értékes inputjaik segítenek perspektívát teremteni a célok kitűzésében, és optimalizálódnak a reálisan elérhető célok elérése érdekében.

A határidők jók

Hihetetlenül fontos, hogy a betegek olyan célokat hozzanak létre, amelyek időhöz kötöttek. Fogyásuk és egészségügyi céljaiknak olyan időkerettel kell rendelkezniük, amelyben el kell érni őket. Ha nem tudnak elérni bizonyos célokat, akkor visszamehetnek a rajztáblához, hogy kijavítsák, vagy konzultálhatnak orvosukkal, hogy megértsék, van-e valamilyen mélyebb kérdés, amelyet meg kell oldani.

A súlycsökkentő műtét után a célok kitűzése elengedhetetlen része a beteg fogyás útjának. Segít abban, hogy a bariatrikus műtétből a lehető legnagyobb hasznot tudja kihozni. A célok motiválják a betegeket, és ösztönzik őket az egészséges életmód követésére.