Az MRP és a testösszetétel!

Mi is pontosan az étkezés helyettesítő por? Helyettesítheti-e a salátát, a zöldségféléket, a steaket és a sivatagot, esetleg még egy pohár vörösbort? Ne legyél nevetséges. Tudjon meg többet arról, hogy mik ezek itt.

étkezés helyettesítő

Az étkezés helyettesítő porok (MRP) az elmúlt évtizedben népszerűvé váltak. Míg az emberek hajlamosak összevonni az összes MRP-t, fontos tudni, hogy a különböző MRP-kben jelentős különbségek vannak. Fontos tudni azt is, hogy mik ők és mire jók.

Mi is pontosan az étkezés helyettesítő por? Helyettesítheti-e a salátát, a zöldségféléket, a steaket és a sivatagot, esetleg még egy pohár vörösbort? Ne legyél nevetséges.

Az ilyen termékek gyártói egyszerűen egy ételt tesznek egy turmixgépbe, majd kiveszik a vizet, hogy porrá váljon? Elég durva lenne, ha megtennék.

Tényleg helyettesítik a gondosan megtervezett étkezéseket? Nem igazán, mert ezek a porok nem teljes ételek. Valójában, ha por formájában kerül kádba, dobozba, tasakba vagy bármi másba, akkor ez nem étkezés, bár bizonyos körülmények között helyettesíthetik az étkezést és/vagy az uzsonnát.

Mire szolgálnak és mire jóak?

Ideális esetben az összetevők jól felépített keverékének kell lenniük, amelyek meghatározott célokra felhasználhatók, többek között:

  • Súlygyarapodás,
  • Fogyás, és
  • A testösszetétel maximalizálása.

E cikk alkalmazásában csak a fogyás és a testösszetétel maximalizálása érdekében tárgyaljuk az MRP-ket. Valójában mindkét cél közel azonos, ha azt a kontextust használjuk, hogy a fogyni kívánt súly kövér, és nem más.

Valójában az izomvesztés kontraproduktív lehet a hatékony zsírvesztéshez. Ez bizony kontraproduktív azoknak a testépítőknek és más sportolóknak, akik megpróbálják maximalizálni a hordozható izom mennyiségét, vagy a maximális izommennyiséget egy adott testsúlynál. Mindkét esetben a testzsír minimalizálása a cél, az izmok fenntartása vagy építése mellett.

De ez is kontraproduktív azok számára, akik csak ki akarnak támaszkodni és így maradni. Ez azért van, mert az izom segít többet fogyni és végül tartani a súlyt. Ha elegendő izomot veszít, nehezebb lesz lefogyni, és sokkal könnyebben halmozódik fel.

Az MRP használata a fogyáshoz

A fogyás trükkje az, hogy főleg zsírokat veszít, hogy amikor célba érsz, akkor is izmod maradjon. Ennek az az eredménye, hogy nagyobb valószínűséggel tartja le a súlyt, és jól fog kinézni és jól érezni magát.

Az MRP-knek segíteniük kell a testzsír csökkentésében anélkül, hogy nagy hatással lennének az izomtömegre, vagy akár segítenek izomgyarapodásban. Ebből a célból kifinomult készítményeknek kell lenniük, amelyek több olyan összetevőt tartalmaznak, amelyek végig segítik ezeket a folyamatokat.

Tehát az MRP-k valójában nem étkezések, hanem strukturált táplálék-kiegészítők, amelyek nemcsak specifikus makrotápanyagokat, hanem számos speciális összetevőt is tartalmaznak, hogy a lehető legjobban kihasználják a makrotápanyagokat, és irányítsák a testet arra, hogyan lehet a leghatékonyabban felhasználni ezeket a makrotápanyagokat.

Ha ilyen módon nézi az MRP-ket, akkor valójában inkább farmakológiai, mint fiziológiai hatásokra gondol. Nekünk, akik komoly MRP-ket keresünk, ennek így kell lennie.

Számos étkezési helyettesítő azonban egyszerűen fiziológiás jellegű, mivel csak annyit próbálnak megadni, hogy a makrotápanyagok keverékét adják Önnek vitaminok és ásványi anyagok keverékével együtt - lényegében megpróbálják megismételni azt, amit egy szokásos étkezéssel kapnának.

Ezek az MRP munkája, ha amit akar, könnyen elkészíthető étkezési helyettesítő, amely valójában nem étkezés, de bizonyos körülmények között megteszi. Például, ha valaki nem tud szilárd ételt enni, vagy nem eszik elegendő ételt, vagy nem tudja elkészíteni az ételeket, akkor az ilyen típusú MRP-k rövid távon megteszik a trükköt.

Továbbá, mivel könnyen elkészíthetők és hajlamosak felépíteni az étrendet, számos tanulmány kimutatta, hogy még az ilyen típusú MRP-k is hasznosak a fogyáshoz.

De nem ezt kellene keresnie. Amire igazán vágysz és amire szükséged van, az egy sokkal hatékonyabb termék, amely a zsírvesztést célozza meg és megkíméli az izmokat.

A figyelmeztetés azonban az, hogy az MRP, amely olyan kiváló minőségű összetevőket használ, amelyek ezeket a hatásokat segítik a testösszetétel maximalizálásában, megfizethetetlenül drága lesz, hacsak a gyártó nem hajlandó a lehető legjobb terméket gyártani, majd megjelöli a terméket minimálisan, hogy a fogyasztónak szünetet lehessen adni.

Tehát mi a válasz?

Nos, a legtöbb esetben nincs valódi válasz, mivel az MRP-k a piacon manapság általában az élelmiszer- és kiegészítőipar azon elképzelései, hogy kompromisszumot kössenek a lehető legolcsóbban por formába önthető termékek és azok között, amelyeket por formájában elfogadnak igazi étel - banki tevékenység, amely némi "oktatással" szemben elvárásai valóban alacsonyak lesznek.

Amit be tudnak tenni, az a három makrotápanyag - fehérjepor (általában tejfehérjék, például tejsavó és kazein), kukoricaszirup/keményítő, többszörösen telítetlen olajok, néhány vitamin és ásványi anyag, valamint rost. És akkor eladják neked ezt a kombót úgy, hogy azt gondolják, van valami, ami valójában jobb lehet, mint egy étkezés.

Ennek eredményeként az MRP-k általában soványak és gyártják, hogy a fogyasztó számára jól nézzen ki, ugyanakkor olcsón elkészíthető.

Legtöbbjüknek csak egy fehérjeforrása van némi fantázianévvel, néhány olcsó szénhidrát, általában maltodextrin (kukoricakeményítőből), néhány növényi olaj, és egy csöppnyi szokásos vitamin és ásványi anyag. Ha mégis hozzáadják a jó dolgokat, akkor percekben.

És ez megjelenik a gyártási költségekben. A legtöbb előállítás általában 25-50 cent közé kerül. Tekintettel arra, hogy a legtöbb MRP-ben 20 csomag vagy adag van, ami maximum 10 dollárig, és gyakran csak 5 dollárig terjed, az egész doboz összetevőire. Ezután felsorolják a négyzetet az 50 és 80 dollár közötti körül.

Amit ezekben az esetekben általában a pénzéért kap, az nem étkezéspótló, hanem olcsó fehérjetartalmú kiegészítő, némi kukoricakeményítő/szirup, minimális mennyiségű vitamin és ásványi anyag, valamint rost.


Milyenek legyenek?

Az MRP-ket nem szabad szigorúan étkezési helyettesítőként besorolni, mivel nem, legalábbis abban a kontextusban, amelyet Ön és én használnánk. Testkompozíciós étrend-kiegészítőként kell besorolni, amelyeket főként étkezések között kell használni, amikor nem tud megfelelő étkezést kapni, valamint különleges alkalmakkor, például edzés után.

Ilyenkor az MRP-k rendkívül hatékonyak lehetnek az anyagcsere sebességének növelésében, az izomlebontás csökkentésében és a zsír, ideértve a testzsírt is elsődleges üzemanyagként történő felhasználásának növelésében.

A legkeresettebb MRP termékek megtekintéséhez kattintson ide.


Az antikatabolikus hatások két tényezője

Például a megfelelően összeállított MRP-k étkezések közötti alkalmazásának anabolikus, antikatabolikus és zsírégető hatása van.

Mit jelent az anabolikus?

Az anabolikus anyagcsere folyamatra utal, amelyet a molekuláris növekedés jellemez, például az izomtömeg növekedése. Így a testépítés leggyakoribb összefüggéseiben "izomépítést" jelent.

Az antikatabolikus hatásokat két tényező okozza:

    Mindenekelőtt étrendi makrotápanyagokkal látja el a testet. Ez fontos, mivel a testnek állandó energiaellátásra van szüksége, és ha nem kapja meg az élelmiszer felhasználásához szükséges energiát, akkor felhasználja a szervezetben az energiaraktárakat, beleértve a vázizomzat bomlásából származó aminosavakat is.

  • Másodsorban annak köszönhető, hogy más összetevők növelik az anabolikus hormonok szintjét és működését, beleértve a növekedési hormont, az IGF-I-t és az inzulint.

    • Mi a HGH, és hogyan viszonyul az IGF-1-hez?

    A HGH jelentése az emberi növekedési hormon (más néven szomatotropin), aminosav, amelyet az agy agyalapi mirigyében termelnek. A HGH fontos szerepet játszik az emberi fejlődésben, mivel befolyásolja a csontváz növekedését.

    A HGH szintje gyermekkorban magas, és serdülőkorban csúcsos. A pubertás alatt a HGH szint meghatározza a magasságot és a csontméretet. A pubertás után a HGH szintje csökkenni kezd, és 61 éves korára a 21 éves koruk 20% -ára csökken.

    A HGH az emberi életciklus alatt folyamatosan termelődik, és továbbra is szabályozza a szervezet anyagcseréjét. A HGH a májba kerül és részben IGF-1-vé alakul (lásd alább).

    Mik az IGF-1, a szomatomedin C és az NSILA?

    Az IGF-1 (inzulinszerű növekedési faktor 1) az 1970-es években "nem szuppresszív inzulin-szerű tevékenységként" (NSILA), az 1980-as években pedig "szomatomedin C" néven ismert.

    Az IGF-1 egy fehérje hormon, amely molekulaszerkezetében hasonló az inzulinhoz. Az IGF-1 fontos szerepet játszik a gyermekkori növekedésben, és továbbra is anabolikus hatást gyakorol a felnőttekre.

    Az IGF-1-et a máj termeli a HGH (emberi növekedési hormon, lásd fent) stimulációja révén, és stimulálja és szabályozza többek között a sejtek növekedését és szaporodását a csontokban, a porcokban és az idegsejtekben.


    Zsírégető hatások

    A zsírégető hatások csak az MRP-k egy részénél jelentkeznek, és annak köszönhető, hogy az MRP-ben lévő fehérje és más, az MRP-ben lévő egyéb összetevők másodlagos anyagcsere-sebessége növeli a testzsír lebontását és oxidációját.

    Fogyasztja a test energiaraktárait, beleértve a vázizomzatban lévő aminosavakat is, amikor a bélben lévő összes élelmiszer felszívódik, általában 3-4 órával étkezés után.

    Az MRP-k, ha megfelelően is vannak megfogalmazva, szintén nagyon hasznosak az edzés után. A készítménynek ismét a legjobb makrotáp-keveréket és összetevőket kell használnia az edzés utáni táplálkozás maximalizálása érdekében.

    Sajnos a legtöbb MRP a piacon kevés az összetevők és a hatások tekintetében.


    MRP LoCarb

    Az MRP LoCarb a legfontosabb MRP a piacon, a makroelemek legjobb keverékével, alacsony szénhidráttartalmával és számos összetevőjével, amelyek anabolikus, antikatabolikus, zsírégető és tápanyagmegosztó hatásokat biztosítanak.

    Mivel annyira teljes, hogy egyike azon kevés MRP-nek, amely biztonságosan alkalmazható étkezés helyettesítőként alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú és nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendekben, például anabolikus, metabolikus, anabolikus megoldásom és radikális étrendem alacsony szénhidráttartalmú fázisaiban.


    Ár-érték arány

    A piacon található MRP-k többsége olcsón készül, függetlenül attól, hogy mit tartalmaznak a táplálkozási paneljeik. Ez azért van, mert egy jelentős MRP elérése és az üzleti élet folytatása érdekében többet kell felszámolniuk, mint bárki hajlandó lenne fizetni.

    Tehát kompromisszumokat kötnek az összetevőkről, és megpróbálják ezt pótolni marketingjükkel.

    Nem így az MRP LoCarb-om, amelynek gyártása háromszor többe kerül, mint a piacon drágább MRP-k. De a listaárhoz képest csak körülbelül 20% -kal drágább.

    Az MRP LoCarb gyártásának olyan drága az oka, hogy a legjobb minőségű makrotápanyagokat és egyéb összetevőket használom, és gyógyszerészeti minőségű létesítményben gyártom, hogy garantálhassam annak tisztaságát és hatékonyságát.

    Például az MRP LoCarb számos drága összetevőt tartalmaz, amelyek inkább farmakológiai, mint fiziológiai hatásokat nyújtanak, beleértve az L-karnitint, az alfa-liponsavat (ALA), a konjugált linolsavat (CLA), a D-ribózt és még sok minden mást.

    Ha további információt szeretne kapni az MRP LoCarb-ról és a táplálék-kiegészítőkről, kattintson ide: Metabolikus diétás termékek.

    Ha többet szeretne megtudni a cégemről, kattintson ide: A metabolikus étrendről.