A fogyás a következőképpen hat a testedre és az agyadra

Ezt a videót eredetileg 2017. október 29-én tették közzé.

agyad

Külön köszönet John Gunstad-nak, a Kenti Állami Egyetem Pszichológiai Tudományok Tanszékének professzorának, aki beszélt velünk élvonalbeli kutatásairól arról, hogy a fogyás hogyan befolyásolja az agy működését. Az alábbiakban a videó átirata látható.

A fogyás a következőképpen hat a testedre és az agyadra.

Az első héten könnyen fogyhat, ha egyszerűen áttér az egészségesebb étrendre. De ahogy az anyagcseréd kiigazodik, nem fogsz annyi kalóriát égetni, mint korábban.

Tehát a súlycsökkenés nehezebbé válik.

A helyzetet még rosszabbá teszi, mivel a zsír elolvad, az étvágy növekedését kezdi tapasztalni. Étkezés után a zsírsejtek a leptin nevű hormont szabadítják fel a véráramba.

Ez a leptinszint-emelkedés jelzi az agyának, hogy jóllakott, és abba kell hagynia az evést. De kevesebb az általános zsírtartalma, a fogyókúrák mérhető süllyedést mutatnak a leptinben.

A testtömegük 10% -át elvesztő, elhízott betegek agyi vizsgálata azt mutatta, hogy a kevesebb leptin fokozott aktivitáshoz vezet az agy azon régióiban, amelyek kontrollálják az étkezési vágyunkat.

Az eredmény nem csak fokozott étvágy, hanem még erősebb késztetés a zsíros, magas kalóriatartalmú ételek fogyasztására, mert az agyad megpróbálja helyreállítani a szervezet leptinszintjét a normális szintre.

Hosszú távon azonban megéri leküzdeni ezt a korai impulzust a pizza és a fánk széthúzására.

A szívbetegségek, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkenése mellett a túlsúlyos embereket vizsgáló tudósok felfedezték, hogy csupán egy font testtömeg elvesztése négy kiló nyomást jelent a térdízületekre.

A túlsúly csökkenése csökkenti az erek megterhelését, növeli az agy véráramlását és fokozza az agy teljes működését.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a súlycsökkentő műtéten átesett emberek három hónap alatt javultak a memóriában, a koncentrációban és a problémamegoldó képességekben.

Ráadásul az agyi vizsgálatok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik lefogytak és kilenc hónapig nem tartották őket, másképp reagáltak, amikor magas kalóriatartalmú ételekről készültek képek, mint a fogyás előtt.

A jutalmat, a motivációt és az ízlelést feldolgozó agyi régiók nem reagáltak olyan erőteljesen, míg az általános önkontrollt elősegítő területek fellendültek.

Tehát a vágyak korai leküzdése megkönnyítheti a későbbiekben az irányítást. Kiderült, hogy - mint bármi más - a fogyás könnyebbé válhat a gyakorlással.