Tavaszi méregtelenítés - 15 legfontosabb tipp!

Próbáld ki ezt a tavaszi méregtelenítőt, hogy beállítsd magad az év nagyszerű érzéséhez!

Mint mindannyian tudjuk, a tavasz az az életciklus ideje, amikor a természet megújul és életet teremt a növény- és állatvilágban. Itt az ideje az ébredésnek, a megújulásnak és a kivirágzásnak. A továbbiakban, hagyományosan a kultúrák között, jó évnek tartják az év során a természettel való összhangot, és a már nem szükséges elvetését. Lehet, hogy hozzánk hasonlóan itt az ideje egy tavaszi méregtelenítésnek!

méregtelenítés

Mi tehát a tavaszi méregtelenítés?

Először is, a méregtelenítés fogalma kultúrákon és hagyományokon átívelő gyakorlat. A test méreganyagokat és idegen anyagokat tárol zsíros lerakódásainkban. Hamarosan a toxinok felhalmozódása a testben befolyásolja a tápanyagok felszívódásának képességét az ételből, ami viszont hátrányosan befolyásolja különböző testrendszereinket. Ebben segíthet egy tavaszi méregtelenítés!

Őszintén. a méreganyagok az élet elkerülhetetlen részét képezik, és az emberi testnek megvan a természetes mechanizmusa a méregtelenítésre. Néha azonban hasznos segítő kezet nyújtani a rendszernek egy tavaszi méregtelenítéssel, különösen azért, mert olyan környezetben élünk, ahol fokozottan vannak jelen méreganyagok és rákkeltők. Önkéntelenül napi szinten toxinoknak vagyunk kitéve az ipari hulladékok és az ipari vegyszerek, a növényvédő szerek, az elektromágneses sugárzás és az élelmiszer-adalékanyagok által okozott szennyezés révén. Ezenkívül az életmódválasztás mérgező hatásoknak tesz minket ki, például a rossz étrend, a dohányzás, az alkohol, a koffein, a drogok stb. Ezenkívül a testi rendszerünk stresszbe kerülhet olyan körülmények miatt, amelyek betegséghez, betegséghez, fáradtsághoz vagy érzelmi tényezőkhöz vezetnek mint például a stressz, szorongás vagy depresszió.

Az alábbi betegségek bármelyike ​​a toxinok felhalmozódására utalhat, és rugós méregtelenítésre van szükségük:

Mindig fáradt érzés, alacsony energiafogyasztás, kimerültség, PMS, emésztési rendellenességek, székrekedés, túlsúly, felesleges nyálka, álmatlanság, depresszió, stressz, törékeny körmök, rossz lehelet, allergia, ízületi fájdalmak, fejfájás, bőrproblémák, rossz memória, alacsony nemi vágy, Gyenge immunfunkció; azaz gyakori megfázás/influenza/ajakherpesz, Candida egyéb rigó, puffadás, irritábilis, elvékonyodó haj, pattanások.

Ezért egy tavaszi méregtelenítés segíthet megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól vagy azok hatásaitól az immunrendszer megerősítése és a vér tisztítása érdekében. Ez jobb tápanyagok felszívódásához és egészségügyi előnyökhöz vezethet.

A tavaszi méregtelenítés előnyei

- Tartósabb energia bősége a nap folyamán
- Jobb alvás
- Könnyebb felébredni
- Vidámabb hangulat
- Tisztább fej
- Tisztább bőr
- Magasabb nemi vágy
- Könnyebb érzés a bélben
- Gyorsabb emésztés
- Fogyás
- Fokozott akaraterő
- A testével, étellel és éhséggel való kapcsolatának mélyebb megértése
- Fokozott ízérzet
- Erősebb immunrendszer
- Gyorsabb anyagcsere
- Kevesebb cukor utáni vágy
- Csökkent étvágy

FIGYELEM: NEM vagyok táplálkozási szakember, és az alábbi ajánlások KIZÁRÓLAG SZEMÉLYI TAPASZTALATOMBÓL, JOGA GYAKORLÓként ÉS TUDATOS FALVÁTÓKÉNT származnak. E TIPPEK NEM SZÜKSÉGESEK MINDENKINEK. Kérjük, konzultáljon orvosával vagy orvosával, mielőtt bármilyen típusú változást megtapasztalna étrendjében vagy egy tavaszi detoxban!

Kezdésként általában vegetáriánus vagyok, de a tavaszi méregtelenítés vegán. Személy szerint nagyon hasznosnak találtam a tejipari szünetet, de hangsúlyoznom kell nagyon fontos, hogy biztosítsa, hogy minden szükséges tápanyagot megkapjon naponta

Mi van benne

- Vegán jóga étrend
- Kerülje a méreganyagok étrendjét
- Győződjön meg arról, hogy bőségesen fogyasztja-e a szükséges tápanyagok forrásait
- Napi száraz bőrmosás
- Rendszeres Epsom sós fürdő
- A fogmosás mellett a szájvíz és a fogselyem napi használata
- Napi testmozgás
- Napló vezetése

Amire szüksége lehet a tavaszi méregtelenítéshez

- Egy turmixgép
- Gyümölcscentrifuga
- Bőrkefe
- Epsom fürdősók
- Otthoni beöntés készlet
- Üveg palackozott ásványvíz
- Vízszűrő

Az „Elkerülendő lista”

- Hús
- Hal és tenger gyümölcsei
- Tej vagy tojás
- Koffein (beleértve a zöld teát!)
- Cigaretta
- Alkohol
- Bármilyen drog
- cukrok (némi fruktóz rendben van)
- Búza
- Sült ételek
- Telített zsírok
- Tartósítószerek és adalékanyagok, például MSG
- Só
- Chili vagy túl sok fokhagyma
- Szójaból származó feldolgozott termékek, például szójatej, szója margarin, Quorn, Linda McCartney kolbász stb. (A hagyományos keleti stílus finom, azaz tofu).
- Ónozott termékek

15 legfontosabb tipp!

1. VÍZ

Valóban, minden tavaszi méregtelenítés kulcsa. Most mindannyian tudjuk, de még mindig nem csináljuk! Rengeteget kell innod belőle egész nap. Különösen méregtelenítés közben, amikor a méreganyagok kiszorulnak a rendszerből, szükség van a hidratálásra, hogy azonnal kiszorítsa őket. Emellett gyakran gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, de valójában csak szomjasak vagyunk! Lehet, hogy inkább harapnivaló helyett inkább a víz után nyúljon!

Válassza ki a vízforrását

Nyugodtan mondhatjuk, hogy sok vita folyik arról, hogy honnan szerezzük be a legjobban a friss ivóvizet. Manapság tudjuk, hogy a palackozott víz nem feltétlenül jobb számunkra, és szörnyű a környezet számára! Ha komolyan gondolja az ivott víz minőségét, érdemes megnéznie a csapvíz besorolását, vagy befektetnie valamibe, mint egy vízionizátor a tavaszi méregtelenítéshez.

Hidratáló étkezési idők körül

Legjobb, ha egy pohár vizet inni 30 percen belül (nem hamarabb) étkezés előtt, miközben a tavaszi méregtelenítőben van. Ne igyon közvetlenül étkezés után, mert ez hígítja az emésztőenzimeket, csökkenti az emésztés hatékonyságát és puffadáshoz vezet. Étkezés után lassan kortyolgatva a gyógyteákat, mint a borsmenta, az édesgyökér és a gyömbér segíthet az emésztésben.

2. OLAJOK

A legjobb elkerülni a növényi olajokkal, köztük az olívaolajjal történő főzést, mert ezek összetétele alacsonyabb hőmérsékleten kevésbé stabil, míg a tavaszi méregtelenítés során. Ez azt jelenti, hogy a hő megváltoztatja ezeknek az olajoknak a molekulaszerkezetét, így az olaj valóban egészségtelen, sőt rákkeltő is lehet. A legjobb az, ha kókuszolajjal főzünk, és nyersen csorgatjuk az olívaolajat salátákra stb.

3. Egyél lassan

Az étkezés jóga és ájurvédikus elve az - Te vagy az, amit megemésztesz. A hatékony emésztés elengedhetetlen az optimális egészség érdekében.

Vacsora idején gyerekkoromban anyám mindig ezt a kínai közmondást szokta mondani: "Igya az ételt és egye meg az italát." Azt jelenti, hogy az ételt olyan jól megrágják, hogy az a szájban folyékonyabbá váljon, mielőtt lenyelne és olyan lassan iszna, hogy valóban megkóstolja. Lassú és tudatos fogyasztás, lehetőleg csendben és határozottan nem, miközben a többfeladatos feladat lehetővé teszi az „eszem” üzenet eljutását az érzékektől az emésztőrendszerig, hogy emésztőenzimjei felszabaduljanak és rendelkezésre álljanak az étel megemésztéséhez. Ez akár a tavaszi méregtelenítést is figyelmesebbé teheti!

4. Élelmiszer-kombináció

Különböző enzimekre van szükség a szénhidrátok lebontásához, mint a fehérjékhez, ezért a legjobb, ha szénhidrátokat és zöldségeket vagy fehérjéket és zöldségeket fogyasztunk, a fehérjéket és szénhidrátokat azonban nem együtt kell étkezés közben fogyasztani. Kicsit bonyolultnak tűnik, de miután elindította, valóban érzi az előnyeit!

5. Legyen felkészült

Rutinba lépjen a tavaszi méregtelenítéssel. Például előző este áztassa meg a diót vagy a hüvelyeseket. Készítsen csomagolt ebédet. Készítse el a bevásárlólistát. Ügyeljen arra, hogy mindig rendelkezésre álljon egy egészséges snack lehetőség, hogy ne éhségtámadásokat érjen el, amelyek veszélyeztetik a méregtelenítést. Forgassa el az ételeket is, hogy minél több változatosságot, sok tápanyagot kapjon, és ne unatkozzon!

6. Étkezés időzítése, Ne egyél későn

Kezdje a napot vízzel. A tavaszi méregtelenítő klasszikus meleg víz citrommal tisztítja a májat. Ezután a nap legnagyobb és legkalóriasebb étkezése legyen a reggeli, majd ebéd. A legjobb, ha nagyon keveset vagy csak levest/húslevest eszik az esti étkezéshez.

Győződjön meg róla, hogy az esti étkezés nem késő, adjon magának legalább 3 órás emésztési időt az utolsó étkezés és lefekvés között.

7. Gyümölcs

Jó nassolni a gyümölcsből. De a gyümölcs a cukor, a fruktóz forrása, ezért csak arra figyeljen, hogy mennyit fogyaszt egy nap alatt.

Mindig 30 percig fogyasszon gyümölcsöt, mielőtt más típusú ételeket fogyasztana, mert az emészti meg a leggyorsabban, és ha más étel után eszel gyümölcsöt, akkor a bélben tart és erjedni kezd, ami pusztítást okozhat az emésztőrendszerében!

8. Áztatás, gyümölcslé, csírázás

Tavaszi méregtelenítője kiváló lehetőség arra, hogy egészséges és olcsó ételkészítési lehetőségeket fedezzen fel életében. Nagyon jó ötlet a diót egyik napról a másikra áztatni, mert a szennyeződések eltávolíthatók, és elkezdik kihajtani, és az enzimek aktívvá válnak, így még egészségesebbé és könnyebben emészthetővé válnak.

Befektettem egy Oscar 900 Vital Max gyümölcscentrifuga! Drága, de egy életre! Nagyon csodálatos gyümölcsleveket készít, még búzafűleveket és egész zöld zöldségeket is. Számomra a fő előnye, hogy fenntartja az összes élelmiszer-enzimet és jóságot, valamint gyorsan és egyszerűen tisztítható is.

9. Válassza a RAW lehetőséget

Fogyasszon legalább 51% nyers zöldséget minden étkezés részeként a tavaszi méregtelenítőn. Az ételben lévő élő enzimek főzéskor elpusztulnak. A túl sok főtt étel gyengíti az immunrendszerünket, mert a test nem tudja felismerni a főtt ételek összetételét számunkra jónak, ezért a fehérvérsejtek megtámadják, ami stresszt jelent a test számára. Őrült huh?

10. Figyeljen a testére

Megállapítottam, hogy a tavaszi méregtelenítés 2. hetére csökkent az étvágyam, mivel rengeteg tápanyagot kaptam, amire szükségem volt, és a 3. hétre a felmerült sóvárgás rám irányított, amire szükségem volt. Rájöttem, hogy 2 órás jóga után szeretnék tofut vagy diót vágyni, és ez jó jel volt, mivel minden bizonnyal a fehérjére van szükség egy kemény edzés után. Kezdje el igazán hallgatni a test intelligenciáját, és menjen vele. Természetesen ne tévesszen meg a sóvárgás és a régi szokásminták, amelyek talán azt mondják neked, hogy te 'szükség' egy kávé vagy egy fehérbor!

11. Koffein

A kávé a természetistenek ajándéka. De sajnos ez túl sok jó dolog lehet. Számomra anélkül, hogy újra felidézném, függőséggé vált, és éreztem, milyen negatív hatásokat gyakorol rám. Őszintén szólva, mint egy energia hullámvasút minden nap! Gyakran úgy éreztem, hogy teljesen túladrenalizáltam, kimerültem és kimerültem, és gyakran túlterheltek, érzékenyek, ingerlékenyek és szorongók. Most már tudom, hogy ez a koffein volt, mert mióta kiléptem 2012. november 8-ból, ezek az érzések elmúltak!

Egyébként alapvetően az, amit itt mondok, teljesen kapcsolatba hozhatom Önnel, ha valaki, aki naponta kávézik, és nehezen fogja méregteleníteni. Azon a napon, amikor abbahagytam, életem legnagyobb fejfájását kaptam, alig tudtam mozogni. Nekem is nagyon sírtam, de ha kibírod, hogy átengedem a kínzások napját anélkül, hogy megadnám magad, akkor könnyebb lesz! Csak próbálja! Ha hozzám hasonlóan ez volt a kávé rituáléja, cserélje ki az Árpa Kupát némi kókusztejjel, amelyet megvásárolhat az egészséges élelmiszerboltokban. A kávé illata és íze nem igazán van, de kissé hasonlít rá, így kissé megkönnyítheti.

12. Napló vezetése

A tavaszi méregtelenítés átélése meglehetősen átalakító tanulási élmény lehet, mivel a méreganyagok eltolódnak. Úgy látom, hogy a folyamatának feljegyzése nagyon éleslátó lehet. Talán jegyezze fel, hogy mit eszik, mire vágyik, milyen a hangulata, energiája, alvási és emésztési szokása, vagy ha valami érzelmi kérdés merül fel.

13. Aludj sokat, korán feküdj le

A méreganyagok kiszorításával és a rossz szokások megszegésével kezdetben különösen kimerültnek találhatja magát. De ne aggódj, rosszabb lesz, mielőtt jobb lesz, és tavaszi méregtelenítésed 2. vagy 3. hetére biztosan érezni fogod, hogy energiád nő, mélyebben alszol, és könnyebben felébredsz.

14. Pihenjen és meditáljon, jógázzon

Ezzel folyamatosan kapcsolatban áll a testével és támogatja a méregtelenítési folyamatot. Csatlakozzon egy napi élő meditációs órához, hogy koncentrálhassa magát. Hetente legalább háromszor járjon el a jógaórára, de próbáljon meg valami mélytáplálót, például jint vagy helyreállítót. Ha egy kis tavaszi méregtelenítő fáradtságtól szenved, akkor ezek a lassabb, mélyebb gyakorlatok segítenek abban, hogy valóban gondoskodjon róla az utazás során.

15. Társasági élet és étkezés

Megállapítottam, hogy a tavaszi méregtelenítés során a társasági élet és az étterembe járás mindenképpen kihívást jelent. Az akaraterőt akkor tesztelik igazán, ha más emberek veszik körül, akik sok finom csempészett ételből készülnek. Személy szerint a tavaszi méregtelenítésem alatt könnyebb volt csak sokat tartózkodni. Valójában nagyon finom volt a finom, finom friss ételek elkészítése, és emellett rengeteg pénzt költöttem minden minőségi alapanyagra! Némi társasági életet nem lehet elkerülni, és ahelyett, hogy jó szándékú társak elé állítanád magad, akik ugrathatnak vagy rábeszélhetnek a tavaszi méregtelenítésre, mindig könnyebbnek tartottam, ha nem csinálsz belőle nagy ügyet, és csak diszkréten válasszon alkoholmentes italokat és vegán ételeket az étlapról. Ha társai nyomásával találja magát ilyen helyzetekbe, akkor még felnőttként is nagyon jó teszt a fegyelemről és a karakter erősségéről.

És énHa megcsalsz?… Nos, ha végül megcsalsz és irányíthatatlanul gúnyolsz egy muffint, akkor ne felejtsd el, ne verd magad utána. Fogadja el, hogy megtörtént, de térjen vissza a kocsihoz! Minden nincs elveszve!

A TAVASZI DETOX KIHÍVÁS LEHET, DE NAGYON MEGÉRNI! SOK SZERENCSÉT!