Nyugi a vihar előtt: Ünnepek előtti méregtelenítés

Az SLVRBK szőnyeg alapítója és a holisztikus egészségügyi szakember, Steven Macari megtanítja, hogyan lehetne erősíteni az immunrendszert az ünnepi őrület előtt.

méregtelenítés

Az ünnepek előtti méregtelenítés javítja immunrendszerét és segít egészségben maradni a mozgalmas ünnepi időszakban. Ez abban is segít, hogy az új évben erősen jöjj ki a kapun. A legtöbb ember ismeri az éheztetésen alapuló méregtelenítő programokat, amelyek tartalmazhatnak gyümölcsleveket, turmixokat, vizet vagy egyáltalán nem tartalmaz ételt. Valljuk be - a legtöbb ember számára ez nem a legegyszerűbb méregtelenítési forma, és bizonyos szempontból meglehetősen veszélyes lehet. Ebben a cikkben átélem az úgynevezett szelíd méregtelenítést, ezek olyan életmódbeli változások, amelyeket 1-2 hét alatt elvégezhet, amelyek megtisztítják testét és javítják az immunrendszert.

Felhívjuk figyelmét, hogy minden ember egészségi állapota más és más. Például, ha ritkán eszik biotáplálékot, akkor egyszerűen áttér a szigorúan biotáplálékra egy-két hétre, nagyon méregtelenít. Ha már biotáplálékot fogyaszt, akkor egy további lépést kell tennie, hogy bármilyen további előnyhöz jusson. Az alábbiakban felsorolja, amit tehet, minél többet ellenőrizhet, annál jobb eredményeket érhet el.

Íme egy lista az ajánlásokról, amelyeket az ünnepekig tartó 1-2 hét alatt végre kell hajtani - és esetleg tovább, ha tetszeni fognak az eredmények.

Élelmezési követelmények a tisztítás során:

Egyél organikusan. Rendkívül fontos, hogy ennek a tisztításnak (kizárólag, mindig) csak biotáplálékot egyen. Ezt megismétlem minden cikkemben, de ha nem organikusan étkezik, sokféle vegyi anyagnak teszi ki testét, amelyek eltömítik a rendszerét. Organikus és biodinamikus termékek, fűvel táplált hús, szabad tartású csirke, vadhal - megkapja a fúrót. Igen, rendben van, ha húst eszünk a program során, mindaddig, amíg jó minőségű és nem túlzott.

A tisztítás során távolítsa el a glutént, a tejterméket, a szóját és a kukoricát. Ezek az ételek erősen gyulladásosak és nyálkaképződhetnek. A haladóbbak számára fontolja meg az összes szem eltávolítását.

Távolítsa el a cukrot, kivéve a napi 1 darab/adag gyümölcsöt. A gyümölcsnek alacsonyabbnak kell lennie a glikémiás indexen: a bogyók, az alma és a körte ebbe a kategóriába tartoznak. Bármilyen forma cukor több órán keresztül gyengíti immunrendszerünket.

Ne aggódjon attól, hogy nyersen megy, vagy bármi mást csinál, mindaddig, amíg betartja a fenti irányelveket.