A Kövér ember étrendje és meséi: A fogyás komikus megközelítése
Описание
Arra kaptam inspirációt, hogy visszatérjek az egészséges állapotba, miután majdnem egy évtizede nem voltam más, mint egy csiga, amely elhomályosította a háromszáz font mérföldkövet. Mindenki az én esetemben volt; Sétáló időzített bomba voltam.
Végül csak én dönthettem a fogyásról, és ha egyszer megtettem, minden más a helyére került. A legnehezebb egyszerűen az volt az ELKÖTELEZETTSÉG.
Hű maradtam három rendhagyó igazgatóhoz:
Azt akartam enni, ami tetszett
Nem voltam edzeni
Nem akartam fizetni tanácsért
A kis digitális mérleg igazolta erőfeszítéseimet. Most mindenki meg akarja tudni a titkos képletemet, de csak az eredmények tanúja után, mivel egy év alatt 80 fontot sikerült leadnom!
A szó, amely legjobban leírta, amit tettem, az volt, hogy kitartok. Nagyon sokszor úgy éreztem, hogy bedobom a törülközőt, de tovább haladtam, és a diéta napról napra könnyebbé vált.
A fogyókúra rutinszerűség kérdése, és nagy az esély arra, hogy ha idáig olvasott, akkor a tiéd valószínűleg kiegyensúlyozatlan, mint az enyém volt. Ha egyszer elhatározta magát, akkor is megteheti ugyanazt, mint én, és lefogy.
Kivettem a Yo-t a Yo-Yo Fogyókúrából - továbbra is eszem azokat az ételeket, amelyek tetszenek, így nincs semmi átmenet.
Об авторе
Соответствующие авторы
Связано с A kövér ember étrendje és meséi
Связанные категории
Отрывок книги
A kövér ember étrendje és meséi - S.N. Bueti
A könyv egyetlen részét sem szabad a szerző írásbeli engedélye nélkül sokszorosítani, tárolni vagy visszakeresni, vagy bármilyen módon továbbítani.
Ez a kiadvány informatív információkat nyújt. Mindig konzultáljon orvosával az egészségügyi szükségleteiről, mielőtt intézkedik a könyv javaslatai alapján.
Kiadja az AuthorHouse 2012.10.23
ISBN: 978-1-4772-3214-9 (sc)
A Kongresszusi Könyvtár ellenőrzési száma: 2012911813
A Thinkstock által biztosított készletfotókban ábrázolt személyek modellek, és ezeket a képeket csak szemléltető célokra használják.
Az internet dinamikus jellege miatt a könyvben található webcímek vagy hivatkozások a megjelenés óta változhatnak, és már nem érvényesek. A jelen munkában kifejtett nézetek kizárólag a szerző véleményét tükrözik, és nem feltétlenül tükrözik a kiadó nézeteit, és a kiadó ezennel nem vállal felelősséget értük.
Tartalom
A kezdet
Az élelmiszer-csoportok
A Kövér ember jóváhagyott menüje
A testmozgás opcionális!
Kételkedő házastárs
Kortárs kihívások
A fogyás lelassul
A szakértők becsengetnek
Az amatőr mérlegelése
Az őszi hónapok
A sértések folyamatosan jönnek
A Bill Raemont-hívás
5 hónap a könyvekben
Lelki kinyilatkoztatások
Hálaadási vacsora
Anya meglátogatja
Kirándulás az autókereskedésbe
Hat hónapos értékelés
Fogyás diagram
A Kövér ember meséi
A fiatalos fitt évek Chappaquában
Főiskolai felvételi játék
JC 1966 karácsonya
Négy év nyomorúság
Felkapott vízévek
Udvarolni Nancy-nek
A KÖVETKEZŐ 6 HÓNAP
Az orvosok
A zsíripar
Karácsonyi ünnepek
Florida téli vakáció
Boldog új évet!
A hetedik hónap vége
Fogyókúrák-mindenhol
Péntek 13
Nyolc hónap
Az utolsó negyed
Egy Bueti csavar
Legendás Harry
Írja be az F embert
10 hónap elfogyott
A tizenegyedik hónap történelem
Fogyás diagram
A csomagolás
Elhivatottság
Nancy "Little One-nak", köszönöm, hogy kibírta
bohóckodásom az elmúlt harminchat évben.
Prológus
Arra kaptam inspirációt, hogy visszatérjek az egészséges állapotba, miután majdnem egy évtizede nem voltam más, mint egy csiga, miután elhanyagoltam a háromszáz font mérföldkövet. Mindenki az én esetemben volt; Sétáló időzített bomba voltam.
Végül csak én dönthettem a fogyásról. Miután megtettem, minden más a helyére került. A legnehezebb egyszerűen elkészíteni KÖTELEZETTSÉGVÁLLALÁS TETT.
Hű maradtam három nem konvencionális elvhez:
• Azt akartam enni, amit szerettem
• Nem akartam tornázni
• Nem fizettem tanácsot
Kis digitális mérlegem igazolta erőfeszítéseimet. Most, hogy mindenki szemtanúja volt az eredményeknek, mindannyian meg akarják tudni a titkos képletemet, mivel egy év alatt sikerült 80 fontot leadnom!
A kitartás a legjobban leírja azt, amit tettem. Nagyon sokszor úgy éreztem, hogy bedobom a törülközőt, de tovább haladtam, és a diéta napról napra könnyebbé vált.
A fogyókúra rutinszerűség kérdése, és nagy az esély arra, hogy ha idáig olvastál, akkor a tiéd valószínűleg kiegyensúlyozatlan, akárcsak az enyém. Ha egyszer elhatározta magát, akkor is megteheti ugyanazt, mint én, és lefogy.
Kivettem a Yo-t a Yo-Yo Fogyókúrából - továbbra is ugyanazokat az ételeket eszem, így nincs semmi átmenet.
A mesék A könyv egy része a fogyókúrával nem összefüggő témákat fedi le: nagy olasz családom, iskolás sport, lányok, komikus karakterek, akikkel találkoztam, pszichés történetek ... A témák egy kis szeletét ismertetem, és mindegyiket díszítem egy-egy sodrával.
Gyere, csatlakozz hozzám, nevess néhányat, és remélhetőleg te is eléggé inspirálódsz a saját programod elindításához!
A kezdet
Valami „nagynak” történnie kellett, hogy megváltoztassa a gondolkodásmódomat
1998 márciusában, egy vasárnap este telefonhívást kaptam egy barátomtól és munkatársától, Bill O’Farától, Sammytől, leülsz? Rossz híreket kaptam - ostor meghalt ma reggel!
Éppen befutottam az úttestről, hogy felvegyem a telefont. Közeledett az alkonyat, én pedig befejeztem a családi autó mosását egy olcsó, az ajkaimra ragasztott Tampa szivarral.
Abban az időben 48 éves voltam, és a borzalmas hír váltotta ki számomra a jó dolgot. Akkor még nem tudtam, de éppen befejeztem az utolsó füstöt.
Szerettem a dohányzást, 16 éves koromban kezdtem a szivart, 1965 őszén volt; Megkaptam egy holland mester kanna, amelyet apám egyik ügyfele adott neki. Az olcsó szivarokat az Ace elavult ’59-es Chevy BelAir kesztyűtartójában, az ikonikus autóban, amelynek kínai szemei és szárnyai voltak. Azt gondoltam, hogy klassz felkelteni magam, amikor az úton haladtam, és nem törődtem vele a világon, mivel a rádió mono-hangon szólt az egyik hangszóróról, manuálisan 77 órára hangolva, egy New York-i rádióállomásról.
Abban az időben, 1998-ban, 33 évig dohányoztam, és ez nem számít minden másodlagos füstnek, amelyet gyermekkoromban szívtam be. Természetesen nem is sejtettem, hogy a morbid szokás ilyen sokáig fennmaradt. Valójában nem is voltam tisztában az évek számával, csak kiszámoltam.
Az 50-es és 60-as években mindenki dohányzott; A hírességek a televízióban népszerűsítették márkáikat, a folyóiratokban és az óriásplakátokon megjelenő hirdetések pedig elborították a tájat. Egyszer anyám lecsapott egy cigarettát Ollie nénémre, egy dohányzó dohányosra, aki Liverpool közelében született, és imádva apámhoz fordult, és azt mondta: megtanulom, hogyan kell dohányozni! Szerencsés neki pont ott ért véget, amikor apám mérgesen lesöpörte a szájából kijelentve: Mi vagy te hülye?
A dohányzás hozzájárult Whip halálához, bár ami a „lyukba” tette, az nagy volt. Emlékszem egy beszélgetésre, amelyet néhány hónappal az elmúlása előtt folytattunk. Megkerestem őt, amikor a telefon társaságában az alakváltozaton kívül cigarettát élvezett, és azt mondtam: Hogy ment ez az orvosok ostoránál?
Nem rossz, válaszolt, nincs sok mondanivalója. Ostor nem látszott rosszul; inkább úgy nézett ki, mint a Marlboro Man ...
Eszembe jutott, hogy ideje abbahagyni az egészségem megsemmisítésének őrületét, vagy én lehetek a következő a ’Kaszás’ listán.
Ennyi volt, Elme az anyag felett. Bár néha még mindig vágyakozom a meggyújtott szivar után, soha többé nem próbáltam dohányozni. Tizenhárom évvel később, 2011-ben egy másik hasonló felismerésem támadt, ami jelentős változást váltott ki az életemben.
Gyors előrejutás 2011. június 7-ig
Aznap reggel váratlanul úgy döntöttem, hogy el akarok menni megnézni a jenkik a Boston Red Soxot játszani a bronxi stadionban. Mindkét csapat nyak és nyak volt a ranglistán; izgalmas zászlóversenygé formálódott.
Akkor még nem tudtam róla, de az est végére újabb személyes keresztes hadjáratba kezdtem egy másik halálos „gyilkos”, a kóros elhízás ellen. Negyedszázadon át kerülgettem ezt a harcot. Brutális csata lesz, sokkal nehezebb, mint a tizenhárom évvel ezelőtt legyőzött dohányzás. A dohányzás függőséget okoz, de az ételek szükségszerűek, és naponta háromszor vagy ennél többet kell enned. Nyilvánvaló volt, hogy nem sajátítottam el az étkezési szokásaim irányítását; az egyetlen dolog, amit elmondhat mindenkiről, az az étrendje. Nem rejtheti el ruhák alatt; abban a pillanatban van a szekrényből, amikor kilép a nyilvánosság elé.
A Kövér ember tagadása
Apám, aki 91 éves korához közeledett, szeretettel ismert „Ász’ a kártyajáték napjai óta mindig lekicsinyelt a súlyomról, az utóbbi években egyre inkább. Mr. Sam, olyan kemény fiúkat látok, mint te, minden alkalommal, amikor dialízisbe megyek - körbejárnak, fatók, a következő dolog, amit tudsz, hogy mellettem ülnek a széken! Az ász hirtelen izgatott lesz, gondolom, tisztában volt azzal a veszélyes úttal, amelyen haladtam; olyan, ahol szívroham, stroke, cukorbetegség és veseelégtelenség követeli áldozatait.
Anyám, mind a négy láb tíz centiméternyire csiripelne - diplomáciaibb megközelítést alkalmazott; súlyos olasz kiejtésében kitörne, Sam-O ... milyen ócska ételt eszel - süteményt, fagyit, McDonalds-t? - Megmondom, ne egyél olyan hülyeségeket!
Évek óta hangosan és tisztán hallom. Annál is inkább, mióta nyugdíjazták és további súlyra pakolták, és ezzel feltörték a háromszáz jelet. Az a kevés tevékenység, amelyet munkámra használtam, a kanapén fekvéssé csökkent, miközben figyeltem, ahogy Mike Francesca számtalan órán át keverte a Yankees edényt a YES csatornán. Az egyetlen gyakorlat, amit kirándultam a hűtőszekrényhez. Hallottam a kritikát, a sértéseket és az aggodalmat a szüleim hangjában, de jól éreztem magam. Nevetnék és elutasítanám az egészet; Később rátérek a problémára, talán a jövő héten, vagy talán újévi fogadalom lesz! Nem akartam újabb diétát folytatni. Az éhségfájdalmak és az ételkorlátozások visszaemlékezése személyes emlékeztető volt arra, hogy a diéták nem voltak szórakoztatóak.
Szüleim azt javasolták, hogy menjek el táplálkozási szakemberhez; tanúi voltak annak, hogy egy négyszáz kilós unokatestvérünk százötven fontot fogyott a szakember programjának felhasználásával.
Vissza 2011. június 7-ig
Anélkül, hogy két fiammal konzultáltam volna, három jegyet vásároltam a Stub Hub-tól az aznap esti játékra, megragadtam őket, még mielőtt elmentek volna. A hatvanas években a játék napján felmentünk a stadion melletti kis jegyfülkébe, és tartottunk egy öt dolláros bankjegyet; a jegyügynök azonnal észreveszi, hogy van tétje ott, ahol ültünk. A ma esti játék helyei a felső szint tribünjén helyezkedtek el: a 424. szakasz 7. sorának 7., 8. és 9. helye kissé balra a középponttól, és csak egyenként 35 dolláros alku.
Döbbenetemre az idősebb fiam, Michael dühös volt, mert nem először konzultáltam vele. Michael azt tervezte, hogy részt vesz egy elutazó partin egy barátjának, aki elhagyta a társaságát. Azt mondtam, Mike, az emberek jönnek és mennek. Ezenkívül az ünnep valószínűleg a meccs után is folytatódik. Tudtam, hogy ez baromság, de ez volt a legjobb, amivel elő tudtam állni.
A másik fiam, Robert, pragmatikusabban viselkedett. Bobnak csak az volt az aggodalma, hogy nem váltott ruhát, mivel egyenesen a belvárosi könyvelőirodájából érkezik. A „Bean Counter” nem szereti keverni az üzletet az örömmel.
Dühösen mondtam nekik, ha nem akarnak részt venni, találok valakit, aki felveszi a helyüket, és mindketten vonakodva beleegyeztek, hogy elmennek. Jó dolog, mert nem akartam az a személy lenni, aki jegyeket árusított a stadionon kívül, mivel egyik kortársam sem vesztegette az idejét arra, hogy oda menjen, hacsak nem nagy helyeken ülnek. Ace nemrégiben elmondta, hogy még a 40-es években a jenkik ásványa közelében ült. Az ülések Bonwit Telleré volt, egy előkelő ruhaüzleté, ahol egykor dolgozott.
Mike elkényeztetett; időnként játékokat látogat el ügyfelei vendégeként, ahol a vállalati költségszámlák fizetnek mindent. Az új Yankee Stadion megváltoztatta a rajongók kultúráját. A vállalati típusok nem is ülnek a terepüléseken, hanem az exkluzív klubterületeken lógnak, mint például a Delta Suites, iszogatnak és étkeznek. Az olyan régi idők rajongóinak, mint én, a saját zsebünkbe kell merülniük, és az út minden egyes lépésében el kell tömörülniük, miközben a „Stadion szárnyaiban” ülünk.
Amióta a gyerekek a városba költöztek, szendvicseket vittem a játékba. Arra gondoltam, hogy a hősök fogyasztása jobb, mint a virsli, hét dollár/pop. Tudtam, hogy a fiatal férfiak a kora esti órákban mutatkoznak majd meg a hírnéven.
Azonnal elmentem az A&S sertésboltba, miután leszálltam velük a telefonról. Különféle felvágottakat és több olasz kenyeret vettem fel. Hazatérés után marhasültet, sonkát, pulykát és svájci sajtot töltöttem a hősökhöz. Egyesekre egy egészséges adag Hellman-majonézt, a többire a Vaddisznófej mézes mustárt tettem. Az előző évekből megtudtam, hogy a másféllábú szörnyet megenni nehéz a stadionban, ezért kezelhető méretűre vágtam őket, kb. Azt hittem, a tömeg lenyűgözött és irigy lesz, amikor rágják a kutyáikat.
A hőmérséklet aznap délután a 90-es évekbe emelkedett. Korán indultam, hogy elkerüljem a csúcsforgalmat a George Washington hídnál, és parkolni akartam a Deegan őrnagy alá, a Yankee Stadion mellett haladó autópályára. Fontos volt a stratégiai helyszín, mivel azt terveztem, hogy a meccs után hazavezetem a gyerek otthonát. Bobby egy kis, két hálószobás, rókákkal fertőzött szeméttelepen él, közvetlenül az RFK-híd felett, Astoria Queens-ben. Ezután visszamennék a hídon, fizetnék még 6,50 dollárt, és belépnék Manhattanbe, ahol Mike lakik. A város soha nem alszik, nem engedheti meg magának; egész éjjel fent kell maradnia, és fékeznie kell polgárait.
Körülbelül 16: 30-kor érkeztem meg a parkolóba, és 35 dollárt dobtam a kapun. Aki birtokolja a tételt, kitalálta, így az összeg pontos dollárérték 32,39 dollár plusz adó. Megérkeztek a rendes hátsó ajtók grilljeikkel, sörükkel, futballjaikkal és barátnőikkel. Néhány perc múlva úgy döntöttem, hogy megmozdulok, érezve a hő intenzitását, amikor kiléptem az autóból.