Christina Aguilera fogyás - Az étrend titka és a stressz enyhítése

Ha nem rajongsz Christina Aguileráért, ami meglehetősen meglepő lenne, lenyűgözheti drámai fogyókúrája. Fogja meg az összes részletet itt.

Ami a zenét illeti, Christina Aguilera vitathatatlanul az egyik legnagyobb énekes, hiszen öt Grammy-díjat gyűjtött össze és több mint 75 millió lemezt adott el. A pompás díva nyolc éves kora óta van a szórakoztatóiparban, és nem akar hamarosan abbahagyni.

Míg megszokhattuk, hogy Aguilerát karcsú és fitt alakban látjuk, a tehetséges énekesnő nem mindig volt ugyanabban a formában. Nagyon meglepődne, ha látná, hogy a súlya 2008-ban bekövetkezett terhessége után hízott meg. Globális követőként sztárként hatalmas nyomás nehezedett, sok megjegyzéssel és kritikával illették a megjelenését. De 2013-ban egy drámai átalakulás után visszatért mindenkihez, és körülbelül 50 fontot fogyott, köszönhetően a kis életmódbeli változtatásoknak.

Christina Aguilera súlygyarapodásának okai

Az egész Christina volt férjével kötött házasságával kezdődött Jordan Bratman és a döntés, hogy felkarolják és családot alapítanak. Következésképpen az R&B énekesnője először lett anya, amikor megszülte első fiát Max Bratman Noha a tehetséges művésznő számára ez jelentős személyes mérföldkő volt, a terhesség megnövekedett súlyával jelentős változásokat okozott a megjelenésében.

Christina Aguilera 49 kilót fogyott néhány apró életmódbeli változás után.
Fotóforrás: Cheatsheet

A terhességet követően Christina hatalmas nehézségekkel nézett szembe alakja megőrzésében, de az összes szakaszban pozitív volt.

Nőként büszke vagyok arra, hogy az élet minden szakaszában átölelem testemet. Félve és magabiztosan megadva magát az ismeretlennek, amelyet a jövő tartogat.

Míg az utódok általában további boldogságforrást jelentenek a házasságokban, Christina Aguilera és gyönyörű sztárja, Jordan Bratman esetében más volt az eset. A kapcsolatukban durva folt kezdődött, amely elég nagy volt ahhoz, hogy válást okozzon 2011-ben. A szakítást követően a szakítás után folytatta a klubozást és az új baráttal való ivást., Matthew Rutler. Nem csak, hogy bíróként aláírta a „The Voice” -ot is, amely mozgalmas nyomást és stresszt gyakorolt rá, hogy éhséget okozzon és megnövekedett súlyt.

Kezdetben lefogyott a burleszk

2009-ben az énekesnő, Christina Aguilera megtette a fogyás kezdeti lépéseit, különösen hollywoodi debütálásakor a „Burlesque” -n. Mivel neki kellett ábrázolnia aAlice Marilyn RoseA filmben a díva nem maradhatott tovább a komfortzónáján.

Christina Aguilera első filmográfiai projektjében 2010-ben, a Burlesque című filmben jelent meg.
Fotóforrás: Christina Aguilera Instagram

Mivel a díva éppen most jött ki terhességgel, Aguilera hírességi edzőt vett fel, Tee Sorge, aki mellette állt, hogy leadjon néhány fontot. A fitneszszakértő szakértelmének köszönhetően a popsztár elérte eredeti célját, és ismét szexibbé és magabiztosabbá vált a film számára.

A film és a megjelenése után Aguilera stresszszintje tovább nőtt, főleg házassági problémáival és a „Burlesque” kudarcával a pénztárakban. Ezen túlmenően, miután randevúzott Rutlerrel, teherbe esett, és ismét egy kislányt fogadott; további fontokat adott a testéhez.

1. lépés: A stressz oldása

Christina Aguilera lehet, hogy milliókat ér, és pazar életmódot folytathat, de a stressz nem tesz különbséget gazdagok és szegények között, nem igaz? Mivel tisztában volt azzal, hogy a stressz miért a súlya egyik oka, tett néhány lépést, hogy oldjon némi feszültséget.

Christina tovább szünetet tartott a televíziós elkötelezettség alól, és csökkentette a munkahelyi stresszt. Így maga a „The Voice” -val indult, amikor egy kis szabadságot töltött el popsztárként Shakira helyettesítette a bírálóbizottságban.

2. lépés: Alacsony szénhidráttartalmú étrend

A Grammy-díjas énekesnő egészséges étrendet folytatott és kissé megváltoztatta étkezési szokásait, ami ígéretes eredményeket hozott. Az énekesnő elárulta, hogy a "The Fresh Diet" elnevezésű étkezési szolgáltatást használta, amely az igényeinek megfelelő ételeket kínált alacsony szénhidráttartalmú étkezési lehetőségekkel, amelyek napi 1600 kalóriát szolgáltattak.

Christina Aguilera reggelire avokádó-pirítóst evett.
Fotó forrás: Getty

Az étrendjének lebontása egy egészséges reggelivel kezdődött, ahol egy fél avokádón, pulykaszalonnán és néhány áfonyán szokott enni, ami megfelelő fehérje és jó zsír kombináció volt. Hasonlóképpen, az étkezési szolgáltatás salátát vagy zöldségeket tartalmazott csirkével az ebédnél, csirkét vagy halat pedig a vacsoránál. Mivel Christina szerette a fűszeres ételeket, az étkezési szolgáltatás megpróbálta teljesíteni az igényét, de nem engedett kompromisszumot a hízlaló ételízesítőkkel kapcsolatban.

Aguilera néhány harapnivalót igényelt a nap folyamán, hogy lépést tarthasson gyakorlataival. Így régen dél közepén és dél közepén harapnivalókat fogyasztott, amelyek kezdetben diófélékből, zellerekből és gyümölcsökből álltak. Hasonlóképpen, a délutáni közepi snackben legtöbbször garnélarák-koktél volt. Frissítő részeként Christina egy pohár vörösbort ivott desszertként, ami teljesen rendben volt.

Az 50 kilós súlycsökkenés miatt a díjnyertes énekesnőnek áldozatokat kellett hoznia, valamint az ételeket és éttermeket is teljesen el kellett kerülnie, ami nem volt a megasztár süteménye.

Christina Aguilera megváltoztatta teljes étrendjét és edzésprogramjait, hogy lefogyjon.
Fotóforrás: Glamour Fame

Egyes beszámolók szerint a színésznő-énekes még néhány kiegészítőt is használt, mint például a Garcinia Cambogia, hogy súlyát égesse el és megszabaduljon a méreganyagoktól, hogy elérje küldetését.

3. lépés: Könnyű gyakorlatok és edzés

Valamennyi fitnesz fanatikus tisztában lehet azzal, hogy a fogyáshoz önmagában nem elegendő az étrend. Valójában megfelelő mennyiségű helyes gyakorlattal kell kiegészíteni. Így 50 font leadása érdekében Christina Aguilera kezdetben felmelegszik a futópadon, mielőtt teljes testű edzésre indulna. Emellett soha nem ugrott el a súlyemelésben, ami döntő jelentőségű volt az izomtömeg növekedés és a súlycsökkentés szempontjából. A kétgyermekes anya jógát is szokott csinálni a stressz enyhítésére a nap valamikor, ami óriási segítséget nyújtott.

Christina Aguilera jógázni szokott a rendszeres edzés mellett a fogyás érdekében.
Fotóforrás: Christina Aguilera, Instagram

Az összes gyakorlat és diéta mellett Aguilera hatalmas átalakulásában a siker elérésének kulcsa hihetetlen elszántsága és elkötelezettsége volt. Miután gondolt a fogyásra, nem volt visszafordulás és nem csalás, ami motiválni kell mindenkit, aki hasonló céllal rendelkezik odakinn.

Ha további híreket és súlycsökkentő frissítéseket szeretne megemlíteni kedvenc sztárjairól, kérjük, lépjen kapcsolatba velünk a címen Idol Persona.