Christy Hare felemelte az utat a bánatból

Elege van a túlsúlyból és a boldogtalanságból, Christy mélyre ásott, és leadta az őt visszatartó fontokat és fájdalmakat.

Semmi sem érezte jobban a felhívást, mint az a nap, amikor Christy Hare nem fért bele a Superman-körútba egy vidámparkban. Mindössze 5 láb-4 hüvelyk magas volt, közel 300 font volt, és túl széles volt az üléshez.

Abban az időben Hare egy kórházban dolgozott, és gyomor bypass betegeket gondozott. Még maga is jelentkezett a műtétre, csak tagadta.

Nézte, ahogy a családja nélküle megy útra, valami kattant. Úgy döntött, hogy úgy tesz, mintha valóban elvégezte volna ezeket a bypass műtéteket, majd enni és testedzni, ahogyan a betegeket a műtét után utasították.

Ennek eredményeként több mint 100 fontot leadott. De 16 éves fia, Casey tragikus elvesztése 2010-ben bekövetkezett autóbaleset következtében mély gyász és bánat időszaka volt.

A fájdalom elsöprő volt, és önpusztító magatartáshoz vezetett. "Bűntudatot éreztem abban, hogy étkeztem, zuhanyoztam, vagy akár mosolyogtam, mert a fiam nem tudott" - emlékszik vissza, megjegyezve, hogy a fia halála utáni első héten egyáltalán nem evett semmit.

"De aztán az étel kényelem lett" - emlékszik. "Csak úgy tudta valaki, hogyan érezzem jobban magam, ha elvittem ebédelni. Visszanyertem 80 fontot."

Néhány évvel a fia halála után Hare és férje készen álltak arra, hogy újabb gyereket szüljenek. Kezdetben képtelenek voltak teherbe esni. Az orvos a folyamat felgyorsítására a fogyást javasolta.

Egyszer elvesztette a súlyát, így tudta, hogy újra megteheti, ha ez azt jelenti, hogy esélye van egy másik gyermekre. Kezdett újra formába lendülni.

"Végeztem egy iszapfutást, és már másnap megtudtam, hogy terhes vagyok" - mondja.

Második terhességének megáldásával engedélyt adott magának arra, hogy bármit fogyasszon, amit szeret. Az edzettségi szintje csökkent, és hamarosan több mint 240 fontot nyomott.

De amikor egy társadalmi rivális kövéren megszégyenítette, Hare elhatározta, hogy véglegesen javítja egészségét, és újra boldogságot talál magának. Nem a rivális, hanem a kellő veszteséget elszenvedő családja érdekében.

Ez Christy története.

Pillanatkép: Christy Hare

Magasság: 5 '4 "
Súly: 150 font.
Foglalkozás: В pénzügyi tanácsadó
Helyszín: Odenville, Alabama

Közösségi linkek:

Kor: 35, magasság: 5 '4 ", súly: 285 font.

Kor: 41, magasság: 5 '4 ", súly: 150 font.

Mi ösztönözte a test és az élet átalakítására?

Sok oka volt erre, de az indított el, amikor egy ismerősöm, akivel vitatkoztam, levelet küldött nekem, miszerint kövéren és magányosan halok meg. Nagyon fájt, de attól is féltem, hogy van némi igazság. A fiam elvesztése után aggódtam, hogy korán meghalok, otthagyva az új lányomat. A családom eleget élt. Tudtam, hogy el kell engednem a fiam halála miatt érzett bűntudatomat, és nem szabad, hogy növekvő súlyom több évet raboljon tőlem életemben.

Melyek voltak az első lépések?

A lányom három hónapos korában kezdtem részt venni egy bakancsos táborban. Eleinte rendkívül nehéz volt. Minden fájt, és szerettem volna leszokni. Oktatóm emlékeztetne arra, hogy tegyek, amit csak tudok, mindaddig, amíg tovább mozgok. Hazamennék és sírnék, azon gondolkodva, hogy milyen kárt okoztam korábban a testemen. Aztán néhány hónapos következetesség után észrevettem a változást.

Melyek azok a szokások, amelyeket a célok elérése érdekében elfogadott?

Kezdetben az edzés előtti napon kezdtem el kirakni a ruháimat, és nem adtam lehetőséget arra, hogy ne tornázzak. Címkeolvasó lettem, és vallásosan elkezdtem használni a My Fitness Pal alkalmazást a kalóriáim nyomon követésére. Jelenleg 1200 napom van, amikor naplózom az ételt! Amikor kimentem futni, azt gondoltam magamban: "Egyszer majd zihálásra késztetem az embereket, amikor meglátnak."

Melyek azok a "győzelmek", amelyekben részesültél?

Kezdetnek elértem a 150 font célsúlyomat. Négy félmaratont is teljesítettem, és több 5K-s futamon a korosztályom első helyén álltam. A legjobb az egészben, hogy tavaly nyáron visszamentem a vidámparkba, hogy meghódítsam ugyanazt a Superman-utat, ahová korábban nem kaptam hozzáférést, amikor nem fértem el.

Milyen étrend-terv irányította átalakulását?

Az első, amit kivágtam, a gyorsétterem volt. Felnövekedve naponta háromszor étkeztünk, így óriási vonzódásom volt az olcsó, feldolgozott ételek iránt. Egészséges alternatívákat kellett találnom, például a három összetevős tökös muffinokat, amelyeket most mindennap megeszek. Továbbá, ha egy csalási napom van, az segít a pályán maradni. Ha vágyom valamire, és még mindig meg akarom csalni a napot, elmegyek élvezni.

A napi étkezésem, amikor először kezdtem fogyni, így nézett ki:

Milyen kiegészítők segítettek az utazás során?

Cellucor C4 edzés előtti
PEScience Protein Snickerdoodle vagy földimogyoróvaj-kupa
BSN aminosavak

Milyen edzésrend tartotta a pályán?

A hét hat napján edzek. Kezdetben a kardio rabja voltam, de a plantáris fasciitis ezt megállította. Amikor most edzőterembe megyek, kardiózok, emelek néhány súlyt és bármit megteszek, amire szükségem van egy szilárd edzés elvégzéséhez. Nincs számomra meghatározott rutin. Íme egy példa a heti képzésemre:

Hétfő: Boot tábor plusz 45 perc súly
Kedd: Tabata boot camp, valamint további könnyű edzés
Szerda: Pihenés В В В В В В В В В В В В В В В В В
Csütörtök: 2 mérföldes futás plusz 45 perc az elliptikus úton
Péntek: Könnyű tornaterem
Szombat: Kiképzőtábor
Vasárnap: 15 mérföldes kerékpárút

Melyik szempont kihívta a legjobban?

Nehéz időbe telik az eredmények meglátása. A károk visszavonása mindig időbe telik, de minél több eredményt lát, annál könnyebb lesz.

Mik a jövőbeni terveid a fitneszen belül?

A fitnesz és a táplálkozás a szenvedélyem. Megkértek, hogy képezzen másokat, és volt alkalmam tornatermet vásárolni, de mindkettőt elutasítottam. Úgy éreztem, hogy ez nem számomra Isten időzítésében volt, és ennek a tornateremnek nem volt pénzügyi értelme, bár egy nap egy konditerem birtoklásáról álmodom. Ami a saját edzésemet illeti, most jelentkeztem egy félmaratonra Nashville-ben. A sorban szívesen lefutnék egy Disney Maratont!

Van-e javaslata a transzformátorokra?

Mindenki számára, aki megkezdi súlycsökkentő útját, először is hadd ösztönözzem Önt, hogy térjen át arra, hogy miért eszi azt, amit eszel. Ásd el magad és találd ki, mi okozza a falatot. Keressen különböző módszereket a fájdalom enyhítésére. Saját ételeimet a szomorúság pillanatai váltották ki. Most azért eszem, hogy éljek, és nem fordítva.

Fontos megtanulni nemet is mondani. Te irányítod a tested és mi megy bele. Nem mindenki fog örülni neked, és ez is rendben van.

Meg kell tanulnia meggyőzni magát arról, hogy méltó az élethez, és ne hagyja, hogy bárki vagy senki ellopja azt az örömet, amelyre jogosult. Szánjon egy időt a gyászra, engedje el, és emelkedjen föl e hamu fölé. Nem baj, ha boldog vagy, mint az, akit a tükörben látsz.

Gyakran mondom magamnak, hogy szó szerint átéltem az elképzelhető legrosszabb dolgot: eltemettem a gyermekemet. Míg rettenetesen hiányzik a fiam, lehunyom a szemem, és minden verseny céljában elképzelem.