Cilantro lime csirke és lencse rizs tálak

Baaaaack vagyok! több étkezés előkészítéssel!

Ezúttal aprított csirkét, lencsét és veszélyes mennyiségű rúgós zöld ízt kapott: jalapenos, zöld hagyma, koriander, lime. A tetején könyörögni kell egy kis cotija sajt morzsolásáért - és egy kicsit VALÓDI JÓ CSOMAGRA gondolok -, és a kevés extra lime juice zuhany közvetlenül evés előtt nem alkuképes. Tálaljuk barna rizzsel (nézzen rád, egészséges!), És ez egy fehérje erőmű ebéd.

Mint ebben a sorozatban, mind a 15 perces étkezés előkészítése receptnél, a dolgok is nagyon egyszerűek és egyszerűek.

Csirke
Lencse
Salsa verde
Cilantro
Mész
Jalapeno
Fokhagyma
…és így tovább, és így tovább.

Az egyetlen igazi dolog, amit meg kell tennie, hogy elkészítse ezt a receptet, aprítsa fel a zöldségeket, majd tegye be az egészet a lassú tűzhelybe vagy az Instant Potba, és hagyja, hogy a varázslat megtörténjen.

Boldog maradékokat hoz létre (ami az egész ötlet az étkezés előkészítésével, igaz?), És ha rosszul esik attól, ha rizzsel (vagy alacsony szénhidráttartalmú cauli rizzsel fogyasztjuk), akkor sokféle módon felhasználható.

Gondolj: tacók, quesadillák, nachók, levesek, burritók és tovább.

Ez az. Ennyi van benne. Cilantro Lime csirke és lencse a boldog asztali ebéd nyereményéért!

A 15 perces étkezés előkészítése az az ajándék, amelyet folyamatosan adunk.

Nézze meg videónkat arról, hogyan készíthetünk Cilantro Lime csirke és lencse rizs tálakat:

evőeszköz evőeszközök ikonra

mappa mappa ikonra

instagram instagram ikonra

pinterest pinterest ikon

facebook facebook ikonra

nyomtatás nyomtatási ikonra

négyzetek négyzetek ikonra

Cilantro lime csirke és lencse rizs tálak

4,8 49 értékelés alapján

Szerző: Lindsay
Felkészülési idő: 15 perc
Főzési idő: 30 perc
Teljes idő: 45 perc
Hozam: 8 adag 1 x

Leírás

Instant Pot Cilantro Lime csirke és lencse tálak! A LEGJOBB könnyű protein erőmű étkezés előkészítő. Mindössze 15 perc előkészítés és teljesen kéz nélküli főzés!

Hozzávalók

2 csésze szárított lencse
1 font csont nélküli bőr nélküli csirkemellek(vagy comb)
3 csésze salsa verde
3 csésze tyúkhúsleves
1/2 kis hagyma, apróra vágva
3 zöldhagymát, apróra vágva
1/2 csésze koriander, apróra vágva
3 szegfűszeg fokhagyma, darált
2 jalapeños, kockára vágva (a bordák és a magok eltávolítva)
1/2 teáskanál só, plusz még több ízlés szerint

Utasítás

Adjon hozzá mindent az Instant Pot-hoz.
Főzzük magas nyomáson 20 percig. Gyorsan engedje el a gőzt. Keverje fel az egészet, és adjon hozzá további salsa verde-t igény szerint.
Tálaljuk rizzsel és egy kis mésszel!

Felszerelés

Megjegyzések

A fenti felszerelés szakasz az általunk használt és szeretett termékek kapcsolt linkjeit tartalmazza!

Jegyzet: Várható, hogy körülbelül 10-15 perc múlva az Instant Pot nyomást ér a főzési idő megkezdése előtt.

Lassú tűzhely: Főzzük 8 órán át alacsony hőmérsékleten. A csirkének valószínűleg csak 4 órára van szüksége, ezért tegye félúton hozzá, ha igazán felül akar lenni, és megakadályozza, hogy a csirke kiszáradjon.

Fagyasztó étkezés verzió

Fagyás együtt:
2 bögre szárított lencse
1 font. csont nélküli bőr nélküli csirkemell (vagy comb)
3 csésze salsa verde
1/2 kicsi hagyma, apróra vágva
3 zöldhagymát, apróra vágva
1/2 csésze koriander, apróra vágva
3 szegfűszeg fokhagyma, darált
2 jalapeños, kockára vágva (bordák és magok eltávolítva)
1/2 teáskanál só, plusz még több ízlés szerint
3 csésze tyúkhúsleves (főzési időben hozzáadható)
Azonnali pot utasítások: Nagy nyomás 25 perc + 10 perc természetes felszabadulás
Lassú tűzhely utasítások: Magas fokozat 6 óra (először olvadás)
Utolsó lépés: Tálaljuk rizzsel és korianderrel.
Nézze meg a teljes fagyasztó étkezési bejegyzéseinket az összes recepttel és utasítással itt!

Kategória: Étkezési készítmény
Módszer: Instant Pot
Konyha: mexikói ihletésű

Kulcsszavak: csirke lencstálak, lencserizs tálak, rizstálak

Te készítetted ezt a receptet?

Tag @pinchofyum az Instagram-on és hashtag # # pinchofyum