Citrom és gyógynövény vaj lazac tálca | Karcsúsító világ

Egyszerű finom citromos és gyógynövényes vaj lazac tálca - zamatos lazacfilé fokhagyma, gyógynövények és vaj ízével, finom sárgarépával és cukkinnal tálalva.

karcsúsító

Szeretsz egy tálcát? Jelenleg hetente nagyjából kétszer készítettem őket, mivel egyszerűen olyan egyszerűek, és szó szerint mindent összeilleszthet egy tálcára és brácára egy kis idő múlva, kész az étel és az asztalon.

A nyári hónapokban, amikor meleg van, és órákig nem szívesen rabszolgál a tűzhelynél, a tálcák tökéletesek.

Néhány kedvencem:

vagy menj át a TELJES RECEPT TÁRGYMUTATÓmra, ahol több mint 800 finom Karcsúsító Világreceptet találsz, amelyek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, szinértéke, összetevői stb.

Ilyen tálcás sütemény készítéséhez, mint ez a citrom- és gyógynövényvaj lazacos sütemény, fontos, hogy összekapcsolja azokat az összetevőket, amelyek hasonló időpontban főznek, vagy gondoskodjon arról, hogy először a leghosszabb időt töltse be, majd egy kis főzés után adja hozzá a többi hozzávalót. idő.

A halak, mint a lazac és a csirkecombok, tökéletesek tálcákhoz, mivel szépek és gyengédek maradnak, és valóban minden olyan ízt felvesznek, amelyet hozzáad.

Válasszon olyan fűszereket vagy fűszereket, amelyek bókolják az Ön által használt fehérjét és zöldséget.

A citrom, a fokhagyma, a gyógynövények és a vaj egyszerűen elképesztően jól passzol a lazachoz, valószínűleg ez az egyik kedvenc módszerem a lazacfiléhez adni némi ízt. Mármint mi nem tetszik a fokhagymában és a vajban? Ez egy mérkőzés tette a mennyországba.

Úgy döntök, hogy a szokásos vajat alacsony zsírtartalmú margarin fölött használom, vagy kenegetem erre a citrom- és gyógynövényvaj-lazacos süteményre, mivel nincs semmi hasonló az igazi üzlethez, és 1 evőkanál elegendő egy adag két ember számára, így ez a recept adagonként csak 2,5 szin. Miért érdemes bármi mást használni?

Ha további inspirációra van szüksége a lazachoz, nézze meg ezeket a többi lazac receptet:

HOGYAN adhatok hozzá 1/3-as sebességű ételeket ebbe a citrom- és gyógynövényes vajas lazacos süteménybe?

Cukkinit és sárgarépa rudat tettem a tálcához ehhez a finom tálcához, mindkettő gyorsétel, amely nagyon jól passzol ennek az ételnek az ízeihez, de használhat bármilyen választott gyors zöldséget. A Butternut tök, a spárga és a Brussel hajtás is nagyon jól passzolna. Hozzáadhat még néhány baba burgonyát a tálcához (először a párlást ajánlom).

E KÍNÁLATOS CITRON- ÉS GYÓGFÉVVAJOS SZALMÁN TÁLCA ELŐÁLLÍTÁSÁHOZ SZÜKSÉGES A KÖVETKEZŐ KONYHAI TÉTELEKRE:

  • Konyhai mérleg
  • Mérőkanál
  • Keverő tál
  • Vágódeszka
  • Santoku kés
  • Tepsi
  • Citrom Zester

Csatlakozzunk!

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, gyere és kövess engem, hogy megbizonyosodjak arról, hogy az összes új recepten naprakészen tartod 🙂

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

Citrom és gyógynövény vaj lazac tálca | Karcsúsító világ

Szerző fogyókúrás eszik

Hozam 2 adag

Ez a recept gluténmentes, a Karcsúsító Világ és a Súlyfigyelők barátságos

  • Extra könnyű - 2,5 szinkron adagonként
  • Eredeti/SP - 2,5 szinkron adagonként
  • WW intelligens pontok - Adagonként 3

Hozzávalók

  • 2 lazacfilé (kb. 150 g/5,5oz filénként)
  • 3 cukkini, szalonnákra szeletelve
  • 3 sárgarépa, szalonnákra szeletelve
  • 2 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 1 ek vaj, megpuhult (5 szinkron)
  • lé és fél citrom héja
  • marék friss petrezselyem apróra vágva
  • étolaj spray
  • só és fekete bors
  • 1 citrom szeletelve
  • citromhéj

Utasítás

  1. Melegítse elő a sütőt 200c/400f-re (6. gázjel)
  2. A puhított vajat adjuk egy kis tálba a fokhagymával, a citromhéjjal és az apróra vágott petrezselyemmel együtt, majd keverjük össze.
  3. Helyezze a lazacfiléket egy nagy tapadásmentes tepsi egyik felére. Minden lazacfiléhez nyomjon egy kis friss citromlevet.
  4. Kanalazzuk a vajpépet a lazacfilékre, majd mindegyik lazacfilét díszítsük pár citromszelettel.
  5. Rendezze a répát és a cukkinisütőt a tálca másik felére, és szórja át a tetejét étolaj spray-vel.
  6. Fűszerezzük a zöldségeket és a lazacot egyaránt sóval és fekete borssal.
  7. Süssük a sütőben kb. 15-20 percig. A lazacnak nedvesnek és zamatosnak kell lennie.
  8. Tálaljuk úgy, ahogy van, vagy további választható oldalakkal.

Megjegyzések

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

Jelölje be Jogi szakasz, a teljes felelősség kizárása, közzététele és adatvédelmi irányelvek.

Táplálkozási tények

1 adag adag (1 filé zöldséggel)

Mennyiség adagonként

Telített zsír 4,3 g

Koleszterin 71 mg

Összes szénhidrát 14,2 g

Élelmi rost 4,5 g

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi értékek magasabbak vagy alacsonyabbak lehetnek, a kalóriaigénytől függően.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.