Crisb2 - Блог - Szerezz ingyenes diétás blogot a

Az utolsó ellenőrzés közel egy hónapja volt.

блог

Összesen 5,6% testzsírt vesztettem.

Jelenlegi súly: 190 font (a 2011. évi súlyom)

25 fontot fogytam azóta, hogy áprilisban elindítottam az MFP-t.

Napi 1700 kalória elérése

Nyilvánvalóan túl kevés ételt ettem, így az első 20 font lefogyása után majdnem 10-15 napig STUCK-ban voltam, egyetlen kilót sem vesztve.

Elkezdett naponta 1700 kalóriát enni, ahogy mindenki javasolta a bejegyzésekben. Meg kellett szakítanom a szakaszos böjtöt, mert az étkezési időszakokban egyszerűen nem tudtam bevinni a kalóriákat. Nem híztam, amitől tartottam, hogy meg fog történni. mert SOOOOO sok étel volt, őrültség volt!

És ma végre túl vagyok az első 20 kilós púpon.

Még mindig 14 font vagyok az eredeti 2. mini-célomtól (érj el 180 fontot, ami NEM LENNE ELTÖBB, de túlsúlyos/Esküvői súly).

De egy 16-os méretű Old Navy farmernadrágból egy nem nyújtózkodó Levi 13-as farmernadrággá váltam (amit 4-5 éve nem viseltek). Azok az emberek, akikbe beleütköztem, kezdik megjegyezni, hogy karcsúbb vagyok, különösen az arcom és a nyakam.

1 hónap (és 4 nap) orvosellenőrzés

Augusztus 30., péntek:

Az utolsó ellenőrzés 10 nappal azelőtt volt. 3,5% testzsírt vesztettem. BMI: 32,1, jelenlegi súly: 195,8 font