Csirkehamburger Dukan DUKAN DIÉTAreceptek

itthon
Ról ről
Receptek
- Előételek
- Leves
- Főfogás
- Hal
- Pizza/tészta/kenyér
- Saláta
- Desszertek
- Mások
A diéta
Kapcsolatba lépni

Csirke Burger Dukan

Pogácsák összetevői:

-1 font darált csirke

-2 gerezd fokhagyma, préselve

-3 evőkanál. apróra vágott lapos olasz petrezselyem

-2 teáskanál Olasz fűszerezés

-sót és frissen őrölt borsot

- vékonyra szeletelt uborka

Egy tálban keverje össze a hamburgerek összes hozzávalóját. Keverje jól össze, amíg alaposan össze nem keveredik. Csomagolja a fűszerezett hús golyóját műanyag csomagolásba, és tegye hűtőbe legalább 30 percre, hogy az ízek elkeveredjenek. Az elegyből formázzunk 4 pogácsát.

Melegítsük fel a grillt közepes lángra, és grillezzük a hamburgereket kb. 6 percig az egyik oldalon, majd fordítsuk meg és grillezzük még 4-6 percig a másik oldalon, amíg teljesen meg nem pirul és át nem fő.

Használja a dukan kenyeret, és tegyen majonézt, salátát, paradicsom szeleteket és egy kis uborkát.