Csirkemell meggy paradicsommal

EGÉSZSÉGES RECEPT A PRITIKIN FŐZŐ ISKOLÁBÓL

Az "egészséges" kifejezésnek nem kell azt jelentenie, hogy "bla!" A Pritikin díjnyertes szakácsai mesterei annak, hogy megmutassák az embereknek, milyen finom lehet az egészséges táplálkozás.

Adagok Prep Time Főzési idő
3 fő 20 perc 20 perc
  • 3 4 uncia csirkemell (bőr nélkül, csont nélkül)
  • 1/2 teáskanál chili por
  • 1 teáskanál fokhagyma por
  • 1 teáskanál hagymapor
  • 1 teáskanál Pritikin® Univerzális fűszerezés *
  • 1/2 teáskanál citrompaprika (sómentes)
  • 1 citrom levével
  • 2 csésze cseresznye vagy szőlőparadicsom félbevágva VAGY használjon egy 15 oz-os doboz zúzott paradicsomot
  • 3/4 csésze zöldség alapanyag (alacsony nátriumtartalom)
  • 3 evőkanál friss olasz petrezselyem apróra vágva
  • 3 4 uncia csirkemell (bőr nélkül, csont nélkül)
  • 1/2 teáskanál chili por
  • 1 teáskanál fokhagyma por
  • 1 teáskanál hagymapor
  • 1 teáskanál Pritikin® Univerzális fűszerezés *
  • 1/2 teáskanál citrompaprika (sómentes)
  • 1 citrom levével
  • 2 csésze cseresznye vagy szőlőparadicsom félbevágva VAGY használjon egy 15 oz-os doboz zúzott paradicsomot
  • 3/4 csésze zöldség alapanyag (alacsony nátriumtartalom)
  • 3 evőkanál friss olasz petrezselyem apróra vágva
  1. Fűszerezzük a csirkét chili porral, fokhagymaporral, hagymaporral, Pritikin® All-Purpose Fűszerezéssel és sómentes citrompaprikával.
  2. Előmelegítsen nagy nonstick pörkölt serpenyőt nagy lángon. Enyhén párásítsa meg a forró serpenyőt nonstick főző spray-vel, például PAM-mal.
  3. Csökkentse a hőt közepesen magasra, és oldalanként 3 percig tépje fel a csirkemelleket.
  4. Adjunk hozzá citromlevet és paradicsomot a serpenyőbe. Fordítsa meg újra a csirkemelleket, és adjon hozzá zöldségalaplét a serpenyőbe. Csökkentse a hőt, fedje le és párolja, amíg a csirke teljesen meg nem fő, kb. 8–12 percig.
  5. Tegye át a csirkét a tányérokra. Tetejére paradicsom és szósz. Megszórjuk petrezselyemmel és tálaljuk.

Készítse el saját univerzális fűszerét úgy, hogy összekeveri kedvenc gyógynövényeit és fűszereit
például paprika, fokhagyma por, hagymapor, szárított oregánó és szárított bazsalikom. Te is
vásárolja meg szakácsaink Pritikin® All-Purpose Fűszerezését Online áruházunkban, vagy hívja a 888-254-1462 telefonszámot.

paradicsommal

Eugenia Killoran

Eugenia Killoran 1992 óta a Pritikin Program élelmiszer- és fitneszújságírója. Több mint 3000 cikket, előadást és könyvfejezetet publikált az egészséges életmód és a fogyás legkülönbözőbb témáiról.