Kopás: Mi okozza és hogyan lehet megakadályozni

hogyan

Kopás és hólyagosodás

Valaha (szó szerint) rosszul dörzsölték?

Ez az felháborodik, a hólyagokhoz hasonló gyakori bőrirritáció, amelyet akkor okoznak, amikor a bőrét ismételten máshoz dörzsöli. Ez nem súlyos sérülés, de hihetetlenül fájdalmas lehet, és egy-két napra kikerülhet. És kezeletlenül is fennáll a fertőzés veszélye.

A rossz hír? A test szinte bárhol megtörténhet.

A jó hírek? Teljesen megelőzhető!

Tehát minden további nélkül itt van a jó, a rossz és a csúnya - teljes útmutató a kopáshoz.

A kopás okai

Ha valaha sétáltál vissza a strandról nedves fürdőruhában, akkor általános kényelmetlenséget tapasztalhatsz - lehet, hogy a combod összedörzsölődik, vagy lehet, hogy a varrás dörzsöli a hónaljadat vagy az ágyékod.

A súrlódás amelyet a két dörzsölés okoz, addig irritálja a bőrt, amíg repedezett, hólyagos, vörös és nyers marad, és fájdalmas szúró vagy égő érzést vált ki. Ez chafe - a súrlódás legjobb barátja.

A kopás akkor következik be, amikor a bőr találkozik a bőrrel, vagy a bőr találkozik a szövetrel. A test bármely olyan helye, ahol a bőr szorosan érintkezik más bőrrel vagy szövetekkel, potenciális kopás vagy hólyaghőmérséklet.

A kopás azt jelenti, hogy kövér vagyok vagy túlsúlyos vagyok?

Az egyik leggyakoribb tévhit a súrlódásról az, hogy a kövérség vagy a túlsúly eredménye. Ez egyszerűen nem igaz - mert a súrlódás bárkivel előfordulhat, és a test bármely részén előfordulhat.

A test mely területei hajlamosak a kopásra?

Gyakran a leginkább izzadt területek hajlamosak a kopásra - különösen a comb, az ágyék és a hónalj. A sportolók és a sportolók ezt túl jól fogják tudni - mert a kopás és a testmozgás gyakran kéz a kézben jár.

A nők a melle alatt vagy a melltartójuk alatt is kopást szenvedhetnek, míg a srácok érzékenyek lehetnek a „futó mellbimbójára”. (Ekkor a mellbimbó bőrét olyan nyersen megdörzsölik, hogy gyakran elvérzik - jaj!)

A hajlamos területek kopása (ábra)

Milyen környezeti feltételek okozzák a kopást?

A korhadás bármikor előfordulhat, de nedvességben virágzik.

Izzadt helyei (combok, ágyék, hónalj) tökéletes körülményeket biztosítanak - mivel ha izzadsága megszárad, sóvá kristályosodik a bőrén, növelve a súrlódás esélyét, és ezáltal a kopást.

A környezet nedvességtartalma ugyanezt teszi - észreveszi, hogy a páratartalom vagy az eső hajlamosabbá válik a kopásra, amikor a víz csapdába ejti magát a ruhája és a bőre között.

Megveszítheti az ütés, ha:

  • Sós pulóver vagy
  • Ön kiszáradt
  • Érzékeny bőröd van
  • Hosszú ideig edz
  • Ruhája kopott vagy rossz varratokkal rendelkezik
  • Esőben vagy párás körülmények között edz

Mit kell viselni a kopás elkerülése érdekében

Akár hiszi, akár nem, a bő ruházat valójában nagyobb valószínűséggel dörzsöli a bőrét, mint a testhez simuló ruha. Ne legyél azonban túl szoros, mivel a ruhádnak lehetővé kell tennie a szabad mozgást, és egy kis légáramlást biztosít.

A legjobb dolog, amit a kopás minimalizálása érdekében viselhet, a szintetikus szövet. Ezért gyakran láthatja a sportolókat likrában vagy poliészterben - a szálak lényegében műanyagak, tehát nem abszorbensek (nem vesznek fel nedvességet). A szintetikus szálak nagyszerűek, mert minimalizálják a súrlódást, könnyűek és gyorsan száradnak is.

Minden áron kerülje a pamutot - mert elnyeli a nedvességet, és hosszabb ideig nedves marad, mint a legtöbb szövet.

Tipp: Ha valóban minimalizálni szeretné a súrlódást és a kopást, akkor a legjobb megoldás az, ha olyan ruhákat választ, amelyek nagyon kevés varrással, lapos varrással és kis lapos varrással rendelkeznek.

Hogyan lehet megakadályozni a súrlódást

Hallottad már azt a mondást, hogy „a megelőzés a legjobb gyógymód”? Ez abszolút igaz a chafe-ra.

A problémás területeken használjon kopásgátló kenőanyagot előtt edzel. Sokan használnak vazelin alapú termékeket, például vazelint vagy talkumot - természetesen természetes alternatívát használunk nemcsak a kopás megelőzésére, hanem a bőr gyors gyógyítására is, ha sérültek.

Függetlenül attól, hogy mit használ, az ötlet az, hogy kenje meg a bőrét úgy, hogy ha - például - a combjai együtt dörzsölődnek, akkor elsiklanak egymás mellett, és nem okoznak súrlódást. (Megpróbálhatja viselni a lycra rövidnadrágot is az edzőnadrág alatt - nézze meg, mit vegyen fel, hogy elkerülje a fenti kopást)

Kopásgátló kenőanyagok:

Ezenkívül az alábbiakkal is segíthet:

  • Hidratált maradjon: Fogyasszon folyadékokat hosszas testedzés előtt, alatt és után. A hidratált állapot azt jelenti, hogy a test folyamatosan izzadhat - amikor a verejtékképződés leáll, az izzadságtól száradó sókristályok még jobban megkophatják a bőrt.
  • Szárazon maradni: A nedves bőr növeli a kopás esélyét.

Hogyan kell kezelni a kopott területeket

Soha nem tudhatod, hol dörzsölted le, amíg le nem zuhanyolsz - kicsit olyan érzés, mint a citromlé egy papírvágásban!

Piros és nyers, dörzsölődése megduzzadhat, vagy akár vérezhet is - ezért ügyeljen arra, hogy óvatosan bánjon vele, akárcsak egy nyitott sebbel (mert ez az!)

Utasítások a kopott területek kezelésére:

Kövesse ezeket az egyszerű utasításokat a pelyhesítés kezeléséhez:

  1. Kezdje azzal, hogy óvatosan tisztítsa meg a területet meleg vízzel (a forró víz kiszárítja a bőrt). Kerülje a szappant, mert tovább irritálhatja a bőrt.
  2. Alaposan szárítsa meg a területet, és alkalmazzon helyi krémet. Ideális esetben válasszon egyet, amely gyógyítószerként és kenőanyagként is megduplázza a mozgását - javasoljuk a Goodsportot, mert új-zélandi Manuka olajat használ a bőr védelme és javítása érdekében.
  3. Hagyjon magának egy kis időt a gyógyulásra - tegye le a cipőjét, és tartson jól megérdemelt pihenőnapot! Valószínűleg megérdemled.

A megkönnyebbülés 3 lépése

Kopás összefoglaló:

Ne hagyja, hogy a vörös, nyers vagy fájó hólyagos bőr akadályozza az edzést, ne feledje:

  1. A súrlódást súrlódás okozza (kerülje a súrlódást és kerülje a súrlódást!)
  2. A kopás nem azt jelenti, hogy kövér vagy túlsúlyos
  3. Az izzadt területek hajlamosak a kopásra
  4. A nedves időjárás és a nedvesség szintén növeli a kopás kockázatát
  5. Válasszon közepesen illeszkedő, szintetikus ruházatot a kopás kockázatának minimalizálása érdekében
  6. Alkalmazzon egy kopásgátló terméket, mielőtt edz

Túl késő? Kövesse a fenti háromlépéses útmutatót a kopott bőr helyreállításához.

Van még mit hozzáadni ehhez az oldalhoz? Vegye fel velünk a kapcsolatot, ha a fentiekben szeretne valamit látni.

Hagyja abba a súrlódást a GoodSport 100% -ban természetes kopásgátlójával

Mit mondanak az ügyfeleink?

„Volt szerencsém kipróbálni a Goodsport kopásgátló sportkrémet. Rendszerint szélsőséges körülmények között, hideg és esős, vagy meleg és száraz futás esetén szoktam elkopni. A 27 fok + meleg és száraz körülmények kiválóan alkalmasak voltak a dörzsölésre. Örömmel lepődtem meg, hogy egyáltalán nem kaptam semmiféle kopást. A Goodsport azt jelentette, hogy egy dologgal kevesebbet kell aggódnom.