Csokoládé zabpehely és az oldható rost előnyei

oldható

Fiú, ez eléri a helyet, amikor csokoládé vágyad van. Kicsit megszállottan keverem a dolgokat a zabpehelybe. A kedvenc sütőtök zabpelyhetem erre a csokoládé zabpehelyre cseréltem. A legjobb az, hogy amilyen gazdagnak tűnik és ízlik, a kanál kakaópor csak 10 kalóriát és nulla cukrot ad hozzá a zabpehelyhez! Természetesen nagyon keserű lenne, ha nem adna hozzá édesítőszert, de ehhez nem kell sok ... Általában 1/2 teáskanál cukor működik, ami csak 2 gramm cukornak felel meg. A tetejére szórjon néhány csokoládé chipset, hogy extra dekadens legyen. YUM!

Hacsak nem vagy új ezen a bolygón, biztos vagyok benne, hogy tudod, hogy a zabpehely jó neked- ez egy teljes kiőrlésű gabona, amely gazdag oldható rostokban. Ha azt akarja, hogy az (oldószeres) apró szemcsés anyag az oldható rostokra kerüljön, tessék: ez az a fajta, amely felszívja a vizet és gélt képez, lassítja az emésztést. Ezért fogod jobban érzi magát zabpehelyet fogyaszt, mint más rosttartalmú reggeli müzlik. Oldható rost is segít alacsonyabb LDL-koleszterinszint (más néven a rossz koleszterin), mert zavarja a felszívódását, ezért segít csökkenteni a szívbetegség kockázata. Az oldható rost másik előnye késlelteti a gyomor kiürülését így segít a vércukorszint normális szinten tartásában, ami különösen fontos a cukorbetegek számára.

Szeretem, hogy sokféle módon öltözködhet - friss gyümölcsön, szárított gyümölcsön, fűszereken, édesítőszereken, tehéntejjel, nem tejtejjel stb., De ez a csokoládé verzió az új kedvencem. A családom nagy rajongója a zabpehelynek, ónhengerelt zab, acél vágás és gyors főzés útján ónban halad át ... mindannyian a háztartásunk egyik célját szolgálják.