Dán étrend vélemények

A dán étrend az egyik gyors fogyókúra. Ha ezt a diétát szeretné követni a fogyás érdekében, akkor először át kell néznie a következő dán étrend-áttekintéseket. Ez az áttekintés feltárja a dán étrend előnyeit és hátrányait ...

Nincs olyan divatos diéta, amely garantálja a gyors fogyást és ezt is, mellékhatások nélkül. Az idő és a pénz pazarlása, valamint a saját egészségének veszélybe sodorása az ilyen nem túl megbízható fogyókúrák miatt biztosan nem éri meg. Azonban nem próbálom tagadni előnyeik meglétét. Néhány dolgot meg lehet tenni annak érdekében, hogy kilépjünk ebből a zavarból. Például konzultálhat dietetikusával, és áttekintheti néhány megbízható véleményét az ilyen fogyókúrás étrendekről. Az egyik ilyen nemrégiben népszerűsített gyors fogyókúrás étrend, amelyet itt megvitatunk, a dán étrend. Ahogy a neve is sugallja, a dán étrendet állítólag Dániában találták ki, és hangsúlyozza, hogy két hét alatt kevesebbet kell fogyni. Ez az első oka annak, hogy az emberek szkeptikusak a dán étrend készítőinek állításaiban rejlő előnyökkel és megbízhatósági forrásokkal kapcsolatban. Amit itt tehetünk, néhány tanulmány áttekintése semleges szinten, amelyek tökéletes képet adnak azokról az előnyökről, hátrányokról és óvintézkedésekről, amelyeket meg kell tenni azok számára, akik követni szeretnék.

Mi a dán étrend?

Nos, mielőtt továbblépnénk a véleményekkel, ismerkedjünk meg többet a dán étrend alapjaival. A dán étrend alapfilozófiája az, hogy drasztikusan csökkenteni kell az étrendből származó kalóriabevitelt körülbelül 2 hétig (13 napig), majd a szokásos étrendet követni kisebb adag egészséges ételekkel. Ha 13 napig követi a jól megtervezett dán diétamenüt, az alkotók garantálják, hogy a fogyókúrázók legalább 26 kg-ot fogynak. Hogy pontosak legyünk, a fogyókúrázóknak minden nap egy étkezést kell kihagyniuk, és az étkezés többi részében elég korlátozott táplálékfogyasztással kell rendelkezniük. Például egy csésze kávé cukorkockával reggelire, 200 ml gyümölcslé és 1 csésze sima joghurt ebédre és 250 g gyümölcs 1 sárgarépával és 1 kemény tojással vacsorára! A reggeli kihagyása a dán étrend kiemelt pontja, amely kérdéseket vet fel az étrend ideálisságával kapcsolatban.

Szeretne nekünk írni? Nos, jó írókat keresünk, akik el akarják terjeszteni a hírt. Vegye fel velünk a kapcsolatot, és beszélünk.

Az alkotók meghatározták azokat az ételeket, amelyeket az étrendbe be lehet és nem szabad belefoglalni, miközben elkészítik az étkezési tervet. Ez a diéta nem hisz abban az elméletben, hogy napi 5-6 alkalommal kicsi étkezéseket kell fogyasztani. Abban hisz, hogy „eszik élni”. A dán étrendbe beilleszthető ételek: gyümölcslé, sima joghurt, zöld és leveles zöldségek, marhahús, sonka, saláták, hal, kávé, tea, víz. A mindezeket az ételeket tartalmazó lista vidámnak tűnhet, de laikusok számára meglehetősen korlátozónak tűnnek azok az elvek, amelyek szerint ezeket az ételeket kombinálva tartalmazzák a napi étrendben. Ez az oka annak is, hogy sokan nem biztosak abban, hogy túl tudják-e élni a korlátozó dán diétás étkezési tervet. Mint minden újonnan kitalált diétaprogram esetében, pozitív és negatív nézete is van azoknak a fogyókúrázóknak, akik kipróbálták ezt a diétát.

Az évek során Amerika zsírokkal való szerelmi kapcsolata elősegítette a növekedést…

Ha magas zsírtartalmú, nagyon alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrendet követ, hamarosan rájön, hogy…

A ketogén étrend (magas zsírtartalom, alacsony szénhidráttartalom) ma már az epilepszia alternatív kezelési módja. Azt…

Dán étrend vélemények

Mint korábban mondtam, vannak, akik dicsérik a dán étrendet, miközben vannak olyanok is, akik átkozják. A legjobb dolog, amit semleges alapon összehasonlíthatunk. Nos, őszintén szólva, van néhány előnye a dán étrendnek. Mindenekelőtt a könnyű hozzáférhetőség. Nincs szükség előfizetésre, regisztrációra, és a dán diétás étkezési tervben szereplő ételek könnyen elérhetőek otthon vagy a helyi szupermarketekben. Másodszor, a megfelelő dán étrend menü sok weboldalon világosan meg van magyarázva, ezért előfordulhat, hogy nem okoz nehézségeket az utasításaik betartása. Harmadszor, ez egy rendkívül konkrét terv, amely reggelit, ebédet és vacsorát foglal magában; hozzáadott harapnivalók és/vagy fogyókúrás tabletták és étrend-kiegészítők nélkül. Kerüli azt a kalóriaszámlálási rutint, amelyet sok fogyókúra unalmasnak talál. Ezen előnyök ellenére nem sok ember képes megbízható forrást találni; mint a dán étrend hivatalos honlapja, amely felelősséget vállalhat vagy megoldhatja a diétázók kérdéseit. Ez a legnagyobb hátránya ennek az étrendnek, amely arra készteti az általános fogyókúrázókat, hogy bizalmatlanná tegyék ezt a diétát.

Ezen kívül sok más dolog is visszatarthatja a dán étrend betartásától. Ez egy meglehetősen korlátozó és valójában extrém étrend, amely nem tartalmazza a reggelit, amely a nap legfontosabb étkezése. Ennek eredményeként sok embernek nehéz kitartania. Másodszor, a dán étrend nem vegetáriánusok számára készült, és ha megbízik azokban a forrásokban, amelyek elmagyarázzák a dán étrend alapjait, akkor az ebben az étrendben említett ételeket nem helyettesítheti vegetáriánus vagy ugyanolyan tápláló ételekkel. A napi kalóriabevitel és a kiegészítő testmozgás nem magyarázható az étrenddel, ezért a fogyókúrázók nem hiszik el, hogy ez a diéta megtartja számukra azt a súlyt, amelyet e diéta segítségével elvesztettek. A dán étrend magatartásának időtartama szerint, ha a fogyókúrázók nem tudják folytatni ezt a diétát 13 folyamatos napon keresztül, akkor várniuk kell néhány napot (3-6 hónapot), mielőtt ismét felveszik ezt a diétát. Mindezeket szem előtt tartva az ilyen korlátozó étrend követése rendkívül személyes döntéssé válik a diétázók számára.

Sokan azt állítják, hogy a 13 napos időszak alatt jelentős mennyiségű súlyt vesztettek. De ha mégis megbízni akar a dán étrend-felülvizsgálatokban, akkor a divatos diéták megkezdése az egészségügyi szolgáltatókkal és a dietetikusokkal folytatott megfelelő konzultáció nélkül káros döntés lehet!

( Jogi nyilatkozat : A fenti cikkben szereplő információk csak tájékoztató jellegűek. Nem hivatásos orvosi tanácsadás helyettesítésére szolgál.