Csalás a Dukan-diétán

Sziasztok, egy éve vagyok a Dukan-diétán, és túlságosan félek kenyeret/burgonyát bevinni az étrendembe. Azonban ma rossz napom volt, vettem egy kád Gu Millionaires FlapJacks-t, és megettem a kád 3/4-ét! Ez a nap az alacsony zsírtartalmú görög joghurttal és zabkávéval kezdődött. Sok víz, csésze kávé, salátalevél ebédre, majd gyümölcs (mint vasárnap), aztán megláttam a Gu-okat. Szégyellem magam! Félek reggel mérlegre állni.
Volt még valakinek ilyen rossz pillanata? Holnap garnélarák és steak nap, semmi más, leszámítva a zabkorpát és egy csésze kávét.

Sajnálom, hogy folytatom, csak óriási bűntudatot érzek. A napot egy pohár borral is befejezhetem. Nagyon rossz az egész.

Nem igazán vagyok biztos abban, hogy milyen fázisban vagyok, a legtöbb nap fehérje és saláta vagy zöldség van, de nincs szénhidrát, esténként van borom, és a súlyom kb. Próbálok PP napot tartani, de általában aznap lefekvés előtt kezelem egy pohár borral, hogy megjutalmazzam magam.