Diéta Inna Volovicheva

Mi az étrend Inna Volovicheva

Sok diéta hatékonysága annak köszönhető, hogy professzionális táplálkozási szakemberek és orvosok tervezték, Inna Volovicheva diéta ebből a szempontból nem hasonló a fogyás más rendszereihez, mert azt a "Dom" valóságshow egyik résztvevője fejlesztette ki. -2 ". Inna Volovicheva próba és hiba útján képes volt kialakítani saját súlycsökkentő rendszerét, amely szintetizálja a meglévő étrendet és személyes megfigyeléseit.

Az Inna Volovicheva étrendről szóló sok pozitív vélemény ellenére a hatékonyságának nyilvános megerősítése nagyon razrabotchitsa, amelynek körülbelül 40 kilogrammot sikerült leadnia.

Az étrend lényege Inna Volovicheva a megfelelő táplálkozás rendszere - az egészségtelen ételek kizárása az étrendből, helyettesítése egészséges és egészséges ételekkel. Maga razrabotchitsa szerint a fogyásnak nincsenek titkai, és ami a legfontosabb, nem az, amit egy ilyen rendszerrel fel kell fegyverezni, hatalomnak alávetve - az akaraterő. Diéta Inna Volovicheva - küzdelem a kísértéssel, mivel a megfelelés teljes időtartama alatt nem lehet édes, liszt, só és sült ételek, banán, szőlő, mangó, valamint alkoholfogyasztás.

A diéta szakaszai

Annak érdekében, hogy a test könnyebben átvészelje az étrend drámai változásaihoz kapcsolódó stresszes helyzetet, Inna Volovicheva azt javasolja, hogy a diétát edzéssel kezdjék - a tiltott ételek fokozatos kizárását az étrendből.

Második lépés - közvetlenül diéta, amelynek időtartama nem haladhatja meg a 3-4 hetet.

Diéta Inna Volovicheva, a vélemények megerősítik, hogy a megfelelés lehetővé teszi a héten 3-4 plusz kiló leadását.

Az egyes szakaszokat ki lehet hívni ebből a rendszerből, amelynek fokozatosan kell végbemennie. Egyes fogyókúrázók úgy gondolják, hogy sok étrend hátránya, hogy a súly befejezése után minden bizonnyal visszatér. Ezzel a jelenséggel általában azok találkoznak, akik a diéta után megtámadják a hűtőszekrényt, és megengedik magukat annak, ami még egy nappal ezelőtt megtagadta magát. Természetes, hogy a stressz megtapasztalása után a test még nagyobb erővel próbálja fedezni magát, új zsírt kezd rakni. Emiatt a diéta után Inna Volovicheva-nak továbbra is figyelnie kell az adagok méretét és a kalóriákat.

A diéta alapelvei

Inna Volovicheva a következőképpen javasolja a fogyást:

A nap gabonapelyhekkel kezdődik, lehetőleg zabpehely gyümölcsdarabokkal. Azok számára, akik nem szeretik a gabona diétás menüt, Ina Volovicheva reggelit kínál tojás, sajt, almaszeletek, saláta és zöld tea formájában cukor nélkül.
Az engedélyezett és ajánlott ételek közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, főtt hús, tenger gyümölcsei, és rendszeresen fogyasztanak gyümölcsleveket.
Étel 18.00 után - betiltva. Ha az éhségérzet túl fájdalmas, ehet grapefruitot vagy ihat egy pohár kefirt.
Diéta - előfeltétel étrend Inna Volovicheva. Arra kell törekednie, hogy az étkezés minden nap ugyanazon a helyen és ugyanabban az időben történjen.

Ina Volovicheva rendszeres fogyása nem csak a megfelelő táplálkozásra korlátozódik, a razrabotchitsa azt javasolja, hogy fordítsanak különös figyelmet a fizikai aktivitásra és a fürdésre. Azok, akik a tévében nézték a túlsúlyos Inával folytatott küzdelmet, köztudott, hogy ezzel párhuzamosan egy másik függőségével - a dohányzással is - harcolt. Mindazok, akik úgy döntenek, hogy követik az ő példáját és egy lövést, "két legyet ölnek meg egy csapásra", ajánlja a dohányzás utáni erős vágy esetén a szárított gyümölcs.

Diéta menü Inna Volovicheva

Opcióként megfontolható az Ina Volovicheva diétás menü követése.

A reggelinek feltétlenül tartalmaznia kell a cukrozatlan és sótlan zabkását a vízen, hozzáadhat darab friss gyümölcsöt, kivéve a banánt és a szőlőt. Italok, előnyben kell részesíteni a narancs vagy a grapefruit levét.

Ebédre párolt vagy párolt zöldségeket, halhúsból készült baromfisalátát, friss zöldségeket és grépfrútlevet ajánlunk enni.

Vacsoraként 200 g főtt csirke (bőr nélkül) és zöldségsaláta.

Az Inna Volovicheva diéta pontos betartása jelentős előrelépést jelentene az elhízás elleni küzdelemben, és így visszanyerné a képességeikbe és szépségükbe vetett bizalmat.