Diéta középtávfutónak
Jelents szál
Felhasználói beállítások
Mennyire fontosak a diéták a középfutású futók számára, és mennyire befolyásolhatják azok teljesítményét? D1-es sportoló vagyok, és az étrendem elég gagyi volt
Reggeli: kókuszdió vagy gyümölcshurok
Ebéd: A Chickfila 12 grillezett rögöket és krumplit tartalmaz, néha metróval (sült marhahús, pulyka és sajt), tacókkal (steak és sajt) vagy csak egy sziklabárral
Vacsora: Csirke szendvics és krumpli pár süteményként
Uzsonna: gyümölcs a lábánál, rizs krispey csemege, csokoládé
Nyilvánvalóan nem hagyományos étrend, de ez mennyire képes visszatartani, ha van ilyen?
úgy hangzik, mint az elsőéves diétám, miközben kollégiumokban élek és az egyetemen étkezem. nekem ez nem jelentett problémát az idő bármely pontján. alapvetően állandóan ugyanazt a vacakot ettem.
most egy lakásban élek, de a diétám nem sokkal jobb, mert nincs könnyű hozzáférésem a kollégiumi étkezési lehetőségekhez. sok tészta.
lehet, hogy ez most nem számít, de később kísérthetek. ne stresszelj rajta
A diéta megváltoztatása egyáltalán javulást eredményezne a pályán?
A testösszetétel javítása javuláshoz vezet. 10% zsírtartalmú vagy több? Akkor feltétlenül meg kell gondolnia, mit eszel.
A másik dolog az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a glikogénkészleteket a képzés szintjének megfelelő szinten tartja. A szénhidrát fogyasztása az első dolog a nap folyamán, és az edzés után azonnal jó módszer erre.
Egyébként valószínűleg nem nagy baj. Valószínűleg nem igazán hiányzik a legfontosabb tápanyag. Lehet, hogy vércukorszintje valamivel magasabb, mint a hullámvasút, figyelembe véve a szénhidrátok alacsony minőségét, de ez még nem a világ vége.
Ennek ellenére a mostani szokások megkönnyítik a karcsúság megőrzését, amikor már nem edz napi 2 + órát.
Mennyire fontosak a diéták a középfutású futók számára, és mennyire befolyásolhatják azok teljesítményét? D1-es sportoló vagyok, és az étrendem elég gagyi volt
Reggeli: kókuszdió vagy gyümölcshurok
Ebéd: A Chickfila 12 grillezett rögöket és krumplit tartalmaz, néha metróval (sült marhahús, pulyka és sajt), tacókkal (steak és sajt) vagy csak egy sziklabárral
Vacsora: Csirke szendvics és krumpli pár süteményként
Uzsonna: gyümölcs a lábánál, rizs krispey csemege, csokoládé
Nyilvánvalóan nem hagyományos étrend, de ez mennyire képes visszatartani, ha van ilyen?
- Energia és a távfutó - sportsérülések, kezelési és teljesítményadatok
- A diétás üdítők nem segíthetnek a gyerekeknek a kalóriák csökkentésében
- Diet Dalszövegek - Bobby Bare - Cowboy Lyrics
- Celiac diéta - Thaiföld fórum - TripAdvisor
- Extra erősségű fogyókúrás termék férfiaknak és nőknek Japanese️ Japán étrend fogyás 13 napos CREA-RS