Szilva és mandula szeletelt sült zab

Ezek a sült zabok tökéletesek menet közbeni reggelihez, de finomak egy jó görög joghurt mellé is. Egészséges összetevőkkel - zab, diófélék és gyümölcs, tojással, összekötve. Remek módja az Ön és gyermekei számára a nap megkezdésének.

Ezen a blogon az egyik legnézettebb recept a kókuszos mangós zab reggelizésem. A gyerekeim nem csak szeretik őket, de rengeteg pozitív visszajelzést kaptam Öntől, olvasóimtól is, mondván, hogy mennyire örültök nekik és gyermekeinek. Ez egy olyan könnyen alkalmazható recept szóval azt hittem, ideje elküldenem egy új verziót.

Ezek a szilva- és mandulaszeletelt sült zabok a legújabb alkotásom, imádom, hogy a szilva édes-fanyar íze gyönyörűen férjhez megy a mandulához. A banán, a szilva és a mazsola ízletesen teszi ezt a reggelit. Az édes, érett szilva működik a legjobban, ha a szilva nagyon fanyar, érdemes hozzáadni még egy kis mazsolát vagy hozzáadni egy juharszirupot/mézet az édesség növelése érdekében.

Mint említettük, ez a recept olyan könnyen adaptálható, így egész héten süthet zabot, és soha nem unatkozhat. Íme néhány javaslatom, csak tartsa meg ugyanazt az alapreceptet, és cserélje ki a gyümölcsöt, a tejet és a diót.

Sült zab íz javaslatok

Banán és áfonya (használjon választott tejet, és adjon hozzá áfonyát és szeletelt banánt)
Málna és kókuszdió (használjon kókusztejet, adjon hozzá málnát és szárított kókuszt)
Alma és fahéj (adjunk hozzá reszelt almát, almapürét és sok fahéjat)
Répa torta (finom reszelt sárgarépa, fahéj, gyömbér, szerecsendió és mazsola íze lesz)
Bakewell Tart (használjon friss vagy fagyasztott cseresznyét mandulával és mandulatejjel)

A kombinációk végtelenek, ha elkészíted a saját verziód, akkor szívesen hallanék róluk.

Hogyan készítsünk sült zabot

A sült zab elkészítése olyan egyszerű, és szó szerint 5-10 percet vesz igénybe az összerakása. Csak arról van szó, hogy az összes hozzávalót összekeverjük egy tálban, áttesszük egy tepsibe, majd 28 percig sütjük.

Annak ellenére, hogy milyen könnyű elkészíteni, reggel ritkán készítem el. Nem vagyok biztos benne, milyen az ön házában, de a reggelek kissé őrültek a házunkban, és úgy érzem, minden időmbe és erőmbe beletelik, hogy mindannyian szervezettek legyünk és reggel kint vagyunk. Szerencsére ezek finom hidegek ízűek, ezért gyakran előre megsütöm őket.

Hogyan tálaljuk a sült zabpelyhet

A sült zabpehely egyenesen a sütőből finom, és csodálatos íze van egy görög joghurttal.

Ami azonban a legjobban tetszik ebben a receptben, az az, hogy megvárhatja, amíg kissé lehűl és megszilárdul, így könnyen négyzetekre szeletelhető. Mint az összetevőkből elképzelhető, ez nem ropogós, rágós bár, de jól összeáll és fantasztikus reggelit készít útközben. Ez is nagyszerű baba által vezetett elválasztás, puha, kézi reggeli, amely sokkal kevesebb rendetlenséget okoz!

A szeletelt sült zabpehely tárolása

A sült zabpehelyet lehűtött állapotban hűtőszekrényben kell tartani. Az eltarthatóság maximalizálása érdekében fedett légmentesen lezárt edényekben vagy ziplock tasakokban kell hűtőszekrényben tárolni. Megfelelően tárolva a sült zabpehely hűtőszekrényben körülbelül négy napig tart.

Gyakran csak annyi szeletet hagyok a következő napra a hűtőszekrényben, hogy a többit lefagyasztom, hogy tovább hosszabbítsam az eltarthatósági időt.
Megfelelően tárolva 6 hónapig fogja fenntartani a legjobb minőséget, de ezt követően is biztonságban marad.

Szereted a zabot? Miért nem nézi meg a többi zab receptemet

Kipróbálta már ezt a receptet? Szeretem kapni a visszajelzéseket, kérjük, értékelje és kommentálja az alábbiakat, vagy címkézzen meg az Instagram @healthylittlefoodies oldalon

Több egészséges gyerek receptet keres? Iratkozzon fel ingyenes recept hírlevelemre, hogy minden héten új családbarát recepteket kapjon a postaládájába! Találj meg több kedves barátságos inspirációt a Pinteresten és az Instagramon.