Itt van, hogy Tichina Arnold 48 évesen mesés maradjon

Mindannyian ismerjük és szeretjük Tichina Arnoldot, mióta kitör a Pam on Martin szerepe (amely, ha elhiheti, 1992-ben mutatkozott be). És ezekben az években is továbbra is erős. Jelenleg a VH1 Daytime Divas és Starz Survivor Remorse című filmjeiben játszik. Valószínűleg nem sejti, hogy Arnold 48 éves, és ezt hibáztathatja azzal, hogy jól vigyáz magára és figyeli, hogy mit eszik.

A sztár elmondta az EMBEREKNEK, hogy az állandó utazás nehéz lehet az étrendjében, de a dolgok tetején marad, ha egészséges harapnivalókat csomagol, és amikor otthon van, a 13 éves Alijah lányával főz.

„Imádok főzni, enni, és az étkezés mindig családi esemény volt, de ahogy öregszem - épp egy újabb születésnapot ünnepeltem -, többet utazom, és igazítanom kellett az elfogyasztott ételek típusát, de természetesen nem ízlés - mondta.

"Néha munka miatt utazom, és hetekre elmegyek" - tette hozzá. - Általában néhány nappal idő előtt átveszem az uzsonnáimat utazáshoz. De amikor otthon vagyok a lányommal, akkor konyhai idő van. Imádunk főzni. Ez egy családi dolog. Alijah és én nagyon jól szórakozunk a konyhában együtt. Sokat nevetünk, és folyamatosan kísérletezünk az ételekkel. ”

Mint a PEOPLE-nek elmondta, Arnold napi étrendje általában egy szelet búzából készült pirítóst, egy kis vajat, kávét tejszínnel és egy csésze áfonyát, málnát és szedret tartalmaz reggelire. Ebédre gyakran választ egy Caesar-salátát, tetején néhány darab jumbo garnélával. A vacsora a grillezett lazac (gyömbéres mártással), kuszkusz és brokkoli kedvenc kombinációját igényli. Ami a snackeket és a desszerteket illeti, imádja a szárított mangót, valamint a fűszeres pisztáciát és két pohár vörösbort, lehetőleg a Pinot Noirt. A magazin átlagos napi kalóriabevitelét 1960-ra emelte.

Míg Arnold az otthoni saját ételeinek elkészítésével kerüli az ételbe tett extra sókat, cukrokat és egyéb adalékanyagokat, időnként szívesen kényezteti magát. Azonban nem hisz a csalási napokban, ehelyett figyel, mennyire és milyen gyakran eszik olyan ételeket, amelyek nem biztos, hogy a legegészségesebbek. A színésznő mindent kiegyenlít egy csomó vízzel.

"2 naponta gondoskodom arról, hogy egy liter Trader Joe lúgos elektrolitvizet iszok meg, hogy hidratált maradjak" - mondta. "Ahogy öregszem, elengedhetetlen, hogy lépést tartsak a vízbevitelemmel."

Jó étrendjének kiegészítéseként Arnold időt szán arra, hogy heti három-négy napon gyakoroljon, jó kardió edzés vagy jóga helyett. Vízbevitele hidratált és készen áll az edzésekre.

De leginkább az, amit Arnold mond, remek formában és szellemben tartja, soha nem fél attól, hogy valami újat próbáljon ki az élet minden területén.

- Próbálj ki mindent és mindent - mondta a nő. - Ne féljen merésznek lenni és bátornak lenni, főleg, ha azt eszi. Végül is te vagy az, amit eszel! ”

És merészen szólva, vegyen ki egy oldalt a könyvéből, és ne féljen megmutatni a világnak, amivel dolgozik! Emlékezz erre?

TICHINA ARNOLD (@tichinaarnold) által megosztott bejegyzés 2016. május 24-én, 8:33 PDT-kor

Igen, Tichina minden kemény munkája megtérül.