Diéta "Mínusz 60" vagy egy új életmód

Egyszer Jekatyerina Mirimanova megdöbbent, amikor 120 kilogrammos méretet fűrészelt. A különféle diéták és a böjt nem működött. A nő minden alkalommal megtört és megragadta kudarcaikat. De mégis sikerült a hibáját erős oldalra fordítania, és még a túlsúlyból is keresett. Mirimanova a fogyás új módszerével állt elő. "Mínusz 60" étrendje nők ezreit inspirálta nemcsak a karcsúságért, hanem reményt szerezni és új életmódot kezdeni.

Mi a lényeg?

A diéta összes szabálya Ekaterina Mirimanova jött magával és kipróbálta magam. Ébredés után és dél előtt eljön a nő arany ideje. Ehetsz bármit, amire a lélek és a test vágyik. Csokoládé, sütemény, sült burgonya vagy csirke. Természetesen ne egyél túl, és válj kolobokká. Egy hónapig ajánlott fokozatosan helyettesíteni a magas kalóriatartalmú ételeket alacsony kalóriatartalmú ételekkel és megszabadulni a rossz szokásoktól. Például nem lehet horgászni, de sütni.

Az étrend minta 60 menüje 12 után kissé szigorúbbnak tűnik. Például a levest vagy húslevesen kell elkészíteni burgonya nélkül, vagy zöldségekkel, de húsleves nélkül. Tilos majonézet, vajat nagy mennyiségben sütni. Vacsora 18:00 óráig szükséges. Nassoljon egy kis túrót, zöldséget vagy joghurtot.

"Mínusz 60" diéta: a menü

Reggeli. Reggelét egészséges és kiadós reggelivel kell kezdeni. Tejkása, szendvics vajjal és sajttal; burgonyapüré csirkével, salátával és joghurttal; sült tojás és pirítós szalonnával. 12-ig akár egy második reggelivel is megkóstolhatja magát. A munkahelyen vagy az iskolában harapjon egy snacket kenyérrel, pástétommal, egy szelet pizzával vagy sajttal.

Vacsora. 12 után próbálja meg vacsorázni levessel. Nem lehet különösebben kalóriatartalmú. A sós sörfűből jobb megtagadni. 12 után meg kell szoknia, hogy a kalóriákra gondoljon, és megpróbálja csökkenteni azokat. A leves mellett párolt halat, zöldségragut, tenger gyümölcseit, sózott vagy pácolt zöldségeket, brokkolit vagy töklevest fogyaszthat.

Vacsora 60. 18:00 előtt fogyasszon el egy könnyű ételt. Például kefir eperrel, paradicsom és uborka saláta, tojás, főtt csirkemell. A vacsora alatt a külön étel szabálya lép életbe. Ha úgy dönt, hogy fehérjében gazdag ételeket fogyaszt, akkor zárja ki a szénhidrátokat az étrendből.

Amikor a diéta fontos, fontos, hogy igyon sok vizet, és ne feledje, hogy az étrend nem korlátozódik a fogyásra. Figyelemmel kell kísérni a bőr állapotát annak érdekében, hogy a hirtelen súlycsökkenésből ne legyenek striák. Használjon krémet a narancsbőr ellen, valamint a striák és ráncok ellen. Ne feledkezzen meg a testmozgásról és a stresszről. Séta tovább, biciklizni, futni. A "Mínusz 60" étrend pszichológiai vonatkozása is fontos. Ne halaszd el a fogyást holnapra, és fogyj le valakinek. Legyen szép ma és önmagad számára.

Diéta "Mínusz 60": vélemények

A Mirimana 60 étrendje sok évig sok nőnek segített. Catherine számukra példaképpé vált, motiváló és inspiráló. Bebizonyította, hogy bármilyen súly mellett szép és karcsú lehet. A lényeg a vágy és a cselekvés. Azok a nők, akiknek ezzel a búcsúzó módszerrel van súlyfeleslegük, 5-60 kilogrammot veszítettek. Meg akarja próbálni lefogyni Mirimanov tanácsai segítségével? Talán már megtette? Ossza meg velünk eredményeit!