Diéta osteochondrosis - segítség a betegség előrehaladásának megállításában

Az osteochondrosis degeneratív (csere), olyan betegség, amely az intervertebrális lemezek megsemmisülését és a gerinc diszfunkcióját eredményezi, ez pedig negatívan befolyásolja az összes belső szerv állapotát. A metabolikus folyamatok lefolyása a testben szorosan összefügg az étrenddel, így az osteochondrosisban szenvedő étrend nem utolsó érték.

Degeneratív dystrophiás változások a gerincben osteochondrosisban

Osteochondrosis - az intervertebrális lemezek változása, amely anyagcserezavarokban jelentkezik, és nagyban függ a véráramból a porcsejtekbe áramló tápanyagok és oxigén minőségétől és mennyiségétől. Ha az anyagcsere javítja az anyagcserét és a fogyást anélkül, hogy diétázna a szervezetben, törött vagy szűkült az erek, a tápanyagok kevesen táplálkoznak, és fokozatosan megkezdődnek az intervertebralis lemezek degeneratív dystrophiás megsértései. Ezeket a folyamatokat fokozza a helytelen étrend és a mozgásszegény életmód.

Étkezés osteochondrosisnál

Ennek a betegségnek a speciális étrendjei azonban ma már úgy gondolják, hogy a megfelelő táplálkozás A megfelelő táplálkozás - az egészséges ételek alapvető előírása az osteochondrosis fontos, mivel a fizioterápiával és a masszázzsal kombinálva lelassíthatja az intervertebrális lemezek pusztulásának folyamatát. Diéta osteochondrosis esetén Osteochondrosis - Az okok és tünetek hozzájárulnak a betegség súlyosbodásának megelőzéséhez is.

Milyen termékekre van szükség

Amikor az osteochondrosis az intervertebrális lemezek porcjának megsemmisítése. Az étrend nem szigorú az osteochondrosisban. A porchoz szükséges állati fehérjék helyreállításához mindenekelőtt tejtermékek, sovány húsok és halak. A nyaki osteochondrosis étrendje nem szigorú, de a betegek napi étrendjének tartalmaznia kell az összes szükséges terméket.

Úgy gondolják, hogy az osteochondrosisban a beteg étrendjében tartalmaznia kell zselét vagy zselét, amelyet főtt csontokból készített húsleves alapján készítenek, porcokban gazdag (marhahús farok, lábak, sertés lábak és fülek, és így tovább).

Ez a húsleves nagy mennyiségű fehérjét - kollagént tartalmaz, amely erőt biztosít a porc és a csontszövet számára, és megtalálható az izmokban és az ínszalagokban is. Hasznos anyagok zselatinban, hozzájárulnak a porc helyreállításához, az úgynevezett hondroprotektorami. A hagyományos gyógyítóknak különösen ajánlott az ilyen termékek táplálékba való felvétele a nyaki osteochondrosisban. Cervicalis osteochondrosis - az irodai dolgozók sokasága .

A kondroprotektorok megtalálhatók egyes étrend-kiegészítőkben is (például Badakhshan Chondro Nova Artrotsin, Honda, ultrakollagén). El kell fogadniuk, hogy a ciklus legalább 3 egymást követő hónap legyen, és 3-4 hónap múlva kívánatos az újbóli kezelés. A méhnyak osteochondrosisában bekövetkező erőnek tartalmaznia kell az ilyen étrend-kiegészítőket.

Az osteochondrosisban szenvedő betegek étrendjének szénhidrátjainak meg kell szerezniük az anyagcsere-folyamatok zökkenőmentes áramlásához szükséges energiát. Komplex szénhidrátokban gazdag ajánlott ételek, amelyek zöldségekben, gyümölcsökben, gabonafélékben találhatók. Lassan szívódnak fel és hosszú ideig energiaforrásként. Az ágyéki osteochondrosisban szenvedő étrend nem tartalmazhat könnyen emészthető szénhidrátokat (édességek és sütés), hozzájárulva a súlygyarapodáshoz - a gerincre nehezedő nagy terhelés megtöri az intervertebrális lemezeket.

Zsírokra is szükség van, anyagcsere-folyamatok nélkül élesen lelassulnak. Az étrend osteoarthritisében szenvedő betegeknél azonban általában növényi zsíroknak és vajnak kell lenniük. Állati zsírok elegendő mennyiségben alacsony zsírtartalmú fehérjét, amely megtalálható az állati termékekben és a hal-myase-ben. Az ágyéki gerinc osteochondrosisában bekövetkező erőnek tartalmaznia kell olyan állati zsírokat is, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.

Az enzimek részét képező vitaminok és ásványi anyagok, sok hormon és más biológiailag aktív vegyületek, amelyek nagy mennyiségben vesznek részt az anyagcsere folyamatokban, zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket tartalmaznak.

Mit ne egyél

Nem ajánlott a következő osteochondrosisos termékeket használni: sok édesség, muffin, szódavíz és sós, fűszeres, füstölt ételek, extraktív anyagok (pl. Erős hús, hal és gomba leves), állati zsírok, szeszes italok, erős tea és kávé .

Rice diéta osteochondrosis

A rizsdiéta megtisztítja a test toxinjait és a szövet bomlástermékeit, ami javított anyagcseréhez vezet és elnyomja az osteoarthritis progresszióját.

Különösen hasznos egy ilyen étrend a nyaki osztály osteochondrosisában. 1, 5 hónapra tervezett étrend, amelynek során a főtt rizs reggel, majd 4:00 nem fogyasztható.

Az alábbiak szerint elkészített ábra: 2 evőkanál rizst kerek öblítsünk folyó víz alatt, öntsünk egy pohár vizet és hagyjuk éjszakára; reggel újra öblítse le, tegye fel tűzre, forralja fel és újra öblítse le - ez az eljárás négyszeres, majd rizst eszik, nem fűszerezi.

Fontos az erő osteochondrosis.

Tudjuk, hogy a serdülőkor - rossz. Ebben az időben egy igazi hormonális robbanás van, amely ellen olyan problémákat "mászik", mint a pattanások, vannak belső szervek krónikus betegségei és a fertőzés gócai. Nem utolsósorban fontos a serdülőkor kihívásainak leküzdésében.

A kínálat alapelvei tinédzserek

Különösen a gyermekek és serdülők esetében növekszik a testük, ami azt jelenti, hogy folyamatosan szükség van fehérjékre (további sejtek felépítéséhez), zsírokra (a megfelelő anyagcseréhez) és szénhidrátokra (energiához). Ezenkívül elegendő vitaminra és ásványi anyagra van szüksége, mert ha az étel nem tartalmaz elegendő mennyiségű ilyen anyagot, az összes anyagcsere-folyamat lelassul.

Először is az alultápláltság befolyásolja az egyes szervek növekedését és fejlődését, az immunrendszer csökken (mivel az immunsejtek oktatásában hiányzik a fehérje), és végtelen megfázás és pustuláris betegség kezdődik. A tizenéves pattanások csapása az. Megfelelő táplálkozással Megfelelő táplálkozás - az egészséges táplálék alapvető előírásai a katasztrófa kezelésére sokkal könnyebbek lesznek. És természetesen nagyon fontos, különösen a lányok számára, túlsúlyos.

A tinédzser megfelelő táplálkozással megoldhatja ezeket a problémákat. De ez a megfelelő étrend, nem a fogyókúra. Ennek az erőnek az alapelvei - gyakori kisebb étkezések, az összes szükséges összetevő jelenléte az étrendben, valamint a súlygyarapodáshoz és a pattanások fokozásához hozzájáruló termékek kizárása Akne: arcproblémák (ugyanazok a termékek).

A tinédzser nem engedheti meg magának, hogy extrém rövid távú étrendet is használjon fenyegetés nélkül, véglegesen aláássa az egészségét. Végül is, ha a felnőttek állandó hormonális és növekvő organizmussal rendelkeznek, ezek az étrendek gyakran negatív hatással vannak, akkor mit kell beszélni a tinédzserekről.

A rendkívüli fogyókúrás étrend ebben a korban a menstruációs ciklus megzavarását és a lányok meddőségét eredményezheti a hosszú hormonális rendellenességek és a hímek potenciájának megsértése miatt.

Tehát hogyan eszik egy tinédzser?

A tizenéveseknek szóló diéták alapelve, amelyek segíthetnek a testsúlycsökkentésben, a mitesszerek megszabadulásában és az immunitás erősítésében Az immunrendszer erősítése - segítik az immunrendszert a kalóriabevitel általános 20-30% -os csökkenésében a normál fiziológiai életkorhoz képest a szénhidrát jelentős korlátozásával és tűzálló állati zsírok. De ugyanakkor meg kell növelni a fehérjetermékek bevitelét.

A fehérjék (különösen az állatok) hosszan elidőznek a gyomorban, jóllakottság érzetet keltenek, és lehetővé teszik az étrendi korlátozások egyszerű átadását, miközben fenntartják a szervezet megfelelő fejlődését.

Jó hatást éhgyomri napok (hús-tej-sajt vagy tej-túró és alma diéta) révén érnek el alacsony kalóriatartalmú - napi 1000 kcal-kal. A kalóriatartalom jelentősebb csökkenése és a böjti napokban az éhség fokozódása különböző rendellenességeket okoz a tinédzser testében, beleértve az agy túlzott étvágyközpontját, amely az étkezés és az összes termék megzavarásához vezet. . Rendezzen böjt napokat jobb, ha hetente vagy havonta egyszer egy napra.

Ezenkívül a tinédzser étrendjét ki kell zárni az összes édességből és süteményből - sütemények, fagylaltok, sütemények, cukorkák, üdítők, vagyis emészthető szénhidrátok. Ugyanennek a sorsnak kell sújtania az állati eredetű zsíros ételeket: zsíros hús, olajos hal, megnövelt tejzsír. Nem fogyaszthatunk forró fűszereket, füstölt, sült és konzerv ételeket.

Mindezt ellensúlyozhatják más termékek: sovány hús és hal, alacsony zsírtartalmú túró Alacsony zsírtartalmú túró - népszerű termék a sportolók és a fogyókúrás és tejtermékek (de sósnak kell lenniük), hajdina, zöldségek bármelyikében forma (nem sült és burgonya csak olaj nélkül fogyasztható), gyümölcsök és bogyók.

A böjt nem szükséges, de az ellátás bizonyos szabályainak betartása - szükséges.

Menü diéta minta tizenéveseknek

Menü tinédzser, aki fogyni akar, körülbelül a következő legyen:

Reggeli - alacsony zsírtartalmú túró - 150 gramm, egy főtt tojás, egy csésze joghurt;
ebéd - közepes alma;
Ebéd - leves húslevesben (200 ml - káposztával, burgonyával, sárgarépával, céklával, hagymával és paradicsommal), hajdina zabkása - 150 gramm darab főtt sovány hús vagy csirke 150 g saláta uborka - 100 g;
snack - egy alma vagy egy pohár gyümölcs;
vacsora - hal, párolt - 200 g főtt répa, reszelt - 150 g növényi olaj hozzáadásával - 5 g;
a második vacsora - egy alma vagy egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt.

A menü tartalmazhatja az engedélyezett termékek bármelyikét. Ha egy tinédzser még valamit is eszik, az nem befolyásolja a súlyát, de a tiltott ételek egyáltalán nem lehetnek jelen. Ezen kívül nem árt felidézni a testmozgást - segítenek a kalóriák elégetésében.