Ditch a mindent vagy semmit gondolkodásmód

ditch

Ez nem egy „ezt egyél, ne azt” összehasonlítás. Javaslom, hogy egyél meg bármilyen fagylaltot, amit csak akar. A fagylalt a barátunk.

De ez is az egyik olyan étel, amelyhez oly sok ember a mindent vagy semmit sem közelíti meg. Az emberek nem engedik maguknak rendszeresen fagylaltot enni, ezért ha mégis megvan, akkor egy teljes korsó Ben & Jerry-vel mennek a városba.

Túl sok ember számára a fagylalt automatikus étrend-mentesítő.

A fagylaltozáshoz nem kell túlzottan elkényeztetnie magát. Tegyük fel, hogy családi úton van, és a Dairy Queen a következő állomása. Mindenki kap egy kis fagylaltot, szóval szeretné velük élvezni! A probléma az, hogy figyeled a kalóriádat, és nem akarod teljesen fagylaltra fújni a haladást.

Mondhatja, hogy csavarja be, és elfogadja, hogy rengeteg kalóriát fog fogyasztani, és megrendelheti az Oreo Blizzardot több mint 1000 kalóriával. Vagy mehet a vaníliás kúp, amely talán nem olyan izgalmas, mint egy oreóba csomagolt Blizzard, mégis kielégíti édességét és boldoggá teszi a szívét. Körülbelül ugyanabban a kalóriában, mint az átlagos fehérjetartalma, tudja, hogy élvezheti a kúpját és jó úton maradhat.

Mindenképpen menjen el a nagy Blizzardba, ha kalandosnak érzi magát. De ha kedvet kap a fagylalthoz, akkor nem kell 1000 kalóriát fogyasztania.

Senki nem állítja, hogy nem lehet Blizzardot szerezni, ha valóban ezt szeretné. Úgy értem, néha csak magaddal kell bánnod! De túl sokan hiszik, hogy a fogyókúrával minden vagy semmi. Úgy vélik, hogy ha fogyni akar, szuper szigorúan kell betartania az étrendjét. Ez a fagyi teljesen kifújja a fejlődésedet.

A fagylalt a legegészségesebb dolog a világon? Nem persze, hogy nem. Végül is csemege. De ha akarod, nem kell, hogy minden vagy semmi legyen. Vannak lehetőségek arra, hogy elfogyassza a fagylaltját és megegye azt is. És ha olyan vagy, mint én, akkor mindezt akarod. A. Idő.

Nagyon élvezheti a fagylaltot, és jó úton maradhat a céljai felé. Még akkor is, ha ezek a célok a fogyás körül forognak!

Ahelyett, hogy hónapok óta küzdenék a fagylalt utáni vágyakozással, mi történne, ha megengednéd magadnak, hogy időnként kúpot élvezz?

Nem csak, hogy valóban élvezhet egy kis fagylaltot, de ez a vágy sem fog kontrollálhatatlan szintre emelkedni, ahol úgy érzi, hogy szüksége van az óriási hóviharra.

Alig több mint 200 kalóriát (vagy 300-at, ha közepes kúppal megy) nagyon gond nélkül beilleszthet egy fagylaltkúpot a napjába. Még akkor is, ha az a célja, hogy összességében kalóriahiányban szenvedjen, naponta 200 kalória értékű finomságot találhat a szobájában.

Nem rossz, ha vágyakozik. Néha csak valami édesre és finomra vágyik - a fagylalt bejelöli ezeket a dobozokat. Ha néha fagylaltra vágyik, ne mondja el magának, hogy az nem felel meg a határértékeknek. Rengeteg olyan lehetőség áll rendelkezésre, amelyek nem egyenlőek 1000+ kalóriával!

Ne feledje, hogy a mértékletesség mindig kulcsfontosságú. Soha ne mondd, hogy fagylaltról van szó, ezt mindig mondom!