Dr. Oz 2 hetes fogyás tervének fő céljai

Nincsenek termékek a kosárban.

céljai

Nincsenek termékek a kosárban.

Több mint egy éven át tartó kutatás során olyan fogyókúrát terveztek, amely NULLÁT további testmozgást igényel, így könnyű megérteni, hogy miért Dr. Oz 2 hetes fogyókúrája olyan népszerű. Ez a súlycsökkentési terv, amelyet maga Dr. Oz tervezett, az egészségügyi szakemberek csapatával együtt, átlagosan 9 font súlycsökkenést mutatott fejenként, mindössze 2 hét alatt! Ez a csodálatos súlycsökkentési terv segít csökkenteni a lehetséges betegségeket és betegségeket, például a cukorbetegséget, az ételérzékenységet és a krónikus fájdalmat. Dr. Oz munkatársai és közönsége bebizonyította, hogy ez a fogyás képlete gyorsan megszünteti ezeket a nem kívánt fontokat! Ezt a fogyás tervet úgy is tervezték, hogy fenntartható legyen mindaddig, amíg ki akarja használni az egészséges életmód előnyeit. Dr. Oz 2 hetes súlycsökkentési terve úgy van kialakítva, hogy a kilók ne maradjanak le, miután elveszítette őket. Ez a terv nem tartozik azon divatos diéták közé, amelyek a jelek szerint azonnal visszahozzák a fontokat, miután elérte a célját. Ennek a tervnek a célja az étkezési szokások megváltoztatása és az egészséges döntésekre való nevelés, amikor arról van szó, hogy mit teszel a testedbe egész életed során.

Dr. Oz 2 hetes fogyás tervének fő céljai

Dr. Oz 2 hetes súlycsökkentési terve célja, hogy oktasson egészséges táplálkozási döntések meghozatalára, és rámutasson arra, hogy bizonyos ételek, amelyeket Ön szerint rendben volt, valójában tesznek a testével. Az egészséges életmódra nevelés megkönnyíti a fontok leadását, elégedettséget nyújtva azzal, hogy tudja, mit és miért teljesít. Természetesen ennek a fogyókúrának az a célja, hogy pontosan ezt tegye meg, lefogyjon, azonban az elsődleges cél a kilók megtartása és új egészséges életmód bevezetése, amely egész életében előnyös lesz. Dr. Oz 2 hetes fogyókúrájának célja annak bemutatása, hogy azok az ételek, amelyeket rendszeresen fogyasztanak, hosszú távon valóban ártanak Önnek, ami hízást okoz. Ezek a mindennapi ételek megbetegedhetnek, és nem kívánt, egészségtelen súlyt hízhatnak. Ez a terv korlátlan mennyiségű alacsony GI (glikémiás indexű) ételt vezet be, amelyek valóban gyorsan égetik a zsírt! Létfontosságú, hogy a probiotikumokat és a multivitamint bevezessék a fogyás felgyorsítása érdekében is.

Dr. Oz 2 hetes gyors fogyás tervének részletes lebontása

1. Szüntesse meg a búzát

  • A résztvevők szinte azonnali tisztán vették észre, hogy a felhőzet eltűnt, és az éberség óriási előnyt jelent.
  • A búza valójában több ételre vágyik, ami elégedetlenséget okoz, és ez végül a folyamatos súlygyarapodáshoz kapcsolódik.
  • Néhányunk nagyon érzékeny a gluténra. Ez összezavarja hormonjainkat, aminek következtében gyorsan hízunk és egészségtelen ételekre vágyunk.
  • 1/2 csésze barna rizs naponta egyszer elfogadható. (próbáljon olívaolaj és zöldség felhasználásával hozzáadni a héjat a barna rizshez)

2. Szüntesse meg a mesterséges édesítőszereket

  • Ide tartozik minden, ami mesterséges édesítőszert tartalmaz, például diétás üdítőket vagy kávét ízlésükhöz adott kis kék vagy rózsaszín csomagokkal. Vegye figyelembe az összetevőket, ha nem biztos benne.
  • A mesterséges édesítőszerek valójában több édességre vágynak. Valójában nem elégítik ki vágyainkat.
  • Tanulmányok azt mutatják, hogy a mesterséges édesítőszerek 70% -kal jobban megnövelik a derekad méretét, mint a természetes édesítőszerek.
  • A Stevia egy csodálatos, nulla kalóriatartalmú, minden természetes édesítőszer, amelyet figyelembe kell venni, ha az ételek és italok kissé finoman kóstolják.

- Ha édesítőszereket használ rendszeresen, durván el lehet rúgni a függőséget. Adja meg 4 nappal a vágyakozás eltűnése előtt. Amint elveszíti a vágyat, alig vagy alig akarja újra bevinni őket az étrendbe. Ez egy kis titok arról, hogyan maradnak vékonyak a vékonyak.

3. Távolítsa el a kávét

  • A kávét általában jó inni CSAK akkor, ha egyenes fekete kávé. A probléma ezzel az, hogy a legtöbben üres kalóriákat adunk a kávénkhoz, például cukrokat, tejszíneseket és édesítőszereket.
  • A kávé kiváltó anyag. Kávét általában valami egészségtelenül fogyasztunk, például fánkkal vagy más egészségtelen reggeli ételekkel. Nem csak maga a kávé, hanem a hozzá tartozó reggeli szertartás is.
  • Helyettesítse a kávét egy organikus zöld teával, hogy egészséges energiát adjon a napjához, és ne legyen káros mellékhatása.
  • A kávé megemeli a kortizol szintünket, „hamis” energiát ad, amely gyorsan elhal, így többre vágyunk, ami viszont a hormonok csalásával általános súlygyarapodást okoz.

- A kávé nagyjából 2 napot vesz igénybe, hogy kiváltsa a függőséget, igyon sok vizet, és próbálja meg a kávéját egy organikus zöld tea helyettesítővel helyettesíteni.

4. Adja fel a tejterméket

  • A tejtermék egy gyulladásos élelmiszercsoport, amely gyulladást okoz, amely súlygyarapodást vagy súlycsökkenéshez vezet, Dr. Oz szerint.
  • Bár a tejtermék-családban a görög joghurt teljesen elfogadható Dr. Oz 2 hetes gyors fogyókúrájában. A görög joghurt alacsony zsírtartalmú és nagy mennyiségű egészséges fehérjét tartalmaz
  • A görög joghurt az egyetlen tejtermék, amely megengedett ebben a csodálatos fogyókúra tervben.

5. Mutassa be a probiotikumokat és a tápanyagokat

  • Probiotikumok - Amikor kivágjuk ezen élelmiszerek egy részét, testünk már annyira hozzászokott a fogyasztáshoz, szükségünk van egy probiotikus kiegészítésre, hogy ellensúlyozzuk azokat a jótékony baktériumokat, amelyekre szükségünk van az emésztőrendszerünk toxinjainak lebontásához. Ez viszont égni fog abban, hogy leadjuk ezeket a nem kívánt fontokat.
  • Multivitamin - egy jótékony multivitamin felgyorsítja a fogyás folyamatát, valamint éberebbé és energikusabbá teszi testünk számára a működéshez szükséges tápanyagokat. Nem is beszélve arról, hogy a minőségi multivitamin egészségesebbé teszi immunrendszerünket, és elősegíti a csontok erősségét, a kandalló egészségét, a bőr egészségét és az általános jólétet. A tápanyagokban és vitaminokban gazdag test könnyedén elengedi a zsírt, így hamarabb észreveheti az eredményeket.

(a legjobb eredmény érdekében minden reggel vegyen be egy probiotikumot, reggel pedig 1/2 multivitamint és éjszaka 1/2-et)

Dr. Oz megemlítette, hogy nehéz lehet ezeket az ételeket teljesen feladni. Ne feledje, hogy ez egy 2 hetes fogyókúrás program, amelynek célja az egészségesebb döntésekre való nevelés az étkezés terén. Ez a súlycsökkentési terv segít a fogyásban, de ami a legfontosabb: megtanulja a megtanult leckéket, és egész életében hordozza azokat. Azt akarjuk, hogy törje meg ezeket a régi étkezési szokásokat, és ezt a tervet pontosan erre tervezték. Most, hogy áttekintettük, mit kell eltüntetni a napi étrendből, vessen egy pillantást arra, mit ehet, hogy gyorsan fogyjon a kilókból és a hüvelykből!

Mit kell enni Dr. Oz 2 hetes gyors fogyás terve alatt

  • - Forró víz 1/2 citrommal hogy kezdje a napját. A citromról úgy gondolják, hogy segíti a fogyást, és az ősi kultúrák úgy vélik, hogy a citrom hatékony segítséget nyújt a máj megtisztításában, amely súlycsökkenést eredményez. Ennek célja az anyagcsere fokozása a következő napon.
  • - Reggeli turmix.

- 1 csésze cukrozatlan mandula tej

- 1/2 csésze választott fagyasztott bogyó

- 2 evőkanál rizsfehérje

- 2 evőkanál lenmagpor

Ez az egészséges ételek főzete úgy lett megtervezve, hogy az anyagcseréje teljes potenciállal működjön egész nap. Ezek az összetevők mind speciális funkcióval rendelkeznek a test tisztításában és a meglévő testzsír elégetésében.

  • - Görög joghurt az egyetlen tejtermék, amely megengedett a 2 hetes gyors fogyókúrában. Próbáld zöldséges mártásként használni sima joghurt helyett is.
  • - 6 uncia fehérje. Fehérjéje lehet csirke, hal vagy pulyka. Ez a mennyiségű fehérje rengeteg ahhoz, hogy testünket jóllakottá tegyük Dr. Oz fogyókúrája során.
  • - 1/2 csésze barna rizs. A barna rizs olyan szemeket tartalmaz, amelyekre a testünknek szüksége van, levonva az egészségtelen zsírt. A rizs a testünket is elégedetten tartja, anélkül, hogy folyamatosan tovább vágyna.
  • - Bio zöld tea. Az organikus zöld tea tele van erős antioxidánsokkal, és természetes egészséges energiát biztosít számunkra, hogy átéljük napjainkat anélkül, hogy szükségünk lenne a folyamatos étkezésre.
  • - Olajok és avokádó. Az egészséges olajok, mint az olívaolaj, valamint az avokádó megadják számunkra azokat az egészséges zsírokat, amelyekre a testünknek szüksége van, ami a testünkben lerakódott rossz egészségtelen zsírok azonnali elvesztését eredményezi.
  • - Snackek. Nassolhat! Igen, helyesen olvastad, de csak arra korlátozódsz, amire rágcsálhatsz. Az olyan rágcsálnivalók, mint a dió, a hummus, a savanyúság és az alacsony glikémiás indexű zöldségek, tökéletesen fogyaszthatók egész nap, ha vágynak.

Alacsony glikémiás indexű zöldségek a hősök a 2 hetes gyors fogyás tervében Dr. Oz szerint

Dr. Oz 2 hetes gyors fogyási tervében kijelenti, hogy korlátlan mennyiségű alacsony glikémiás indexű zöldséget fogyaszthat!

Alacsony vércukorszintű indexű zöldségek tartalmazzák:

  • Brokkoli
  • Fallabda
  • Kelbimbó
  • Retek
  • Snap Peas

Testünk a bevitt cukrokból tárolja a glikogént. Ezek az alacsony glikémiás indexű zöldségek beindítják testünket, hogy leégesse a felesleges glikogént. A glikogénszint csökkenésével a súly csökkenni kezd, amikor ezeket a zöldségeket bevisszük étrendünkbe.

Ez csak néhány a finom, alacsony glikémiás indexű zöldségfélék közül, amelyeket annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. Bemutathat alacsony nátriumtartalmú zöldséglevest is, és hozzáadhatja ezeket a zöldségeket, hogy finom levest készítsen!

Mit tegyek Dr. Oz 2 hetes gyors fogyás terve után?