Legyen sovány és egészséges a Dukan-barát zöldségekkel

2013. augusztus Hírlevél

Legyen sovány és egészséges a Dukan-barát zöldségekkel

Mindannyian ismerjük a „te vagy az, amit eszel” mondást, és amit eszel, az vagy a legerősebb gyógyszerforma lehet, vagy a méreg leglassabb formája. Ügyeljen arra, hogy táplált és hidratált maradjon a nyári hónapokban a kedvenc Dukan-barát zöldségeinkkel. Nem csak alacsony a zsír- és a cukortartalma, hanem az antioxidánsok is magasak, amelyek a természet öregedésgátló elixírjeként szolgálnak.

Íme 8 tipp az izzó bőrre, miközben felgyorsítja a fogyást, csak a következő zöldségek hozzáadásával a PV-napokhoz:

1. Az uborka (főleg bőrük) gazdag bőrszépítő szilíciumban. A szilícium segít visszafordítani a nap okozta bőrkárosodásokat és ráncokat, miközben támogatja az erősebb, simább hajat és körmöket - tökéletesen segít ellensúlyozni a forró nyári hónapokat. Készítsen elő egy Dukan Top Model Juice-t úgy, hogy összekeveri az uborkát, a zellert és a sárgarépát - igyon rendszeresen a PV-napokon, és figyelje, ahogy a bőr ragyog!

2. A zeller segít legyőzni az augusztusi hőséget és páratartalmat. A zeller kiválóan alkalmas a felesleges víz öblítésére, és segít csökkenteni a duzzanatot, mivel kiegyensúlyozott nátrium- és káliumtartalmat tartalmaz. Ha a zellert WHOOSH gyógynövényes vizelethajtónkkal pároljuk, akkor a nyári víz nem duzzad fel!

3. A paradicsom segít csökkenteni a koleszterinszintet. A paradicsomban található likopin csökkenti az LDL („rossz”) koleszterint, és segít a vérnyomás csökkentésében is. A likopin szintén úgy működik, mint egy belső fényvédő, vagyis segíthet megvédeni a nap káros sugaraitól. Adjon hozzá néhány Dukan Diet Marinara Sauce-t étkezéséhez egy antioxidánsban gazdag ételhez.

4. Az articsóka egy cinarin nevű vegyületet tartalmaz, amelyről úgy gondolják, hogy javítja a máj működését és fokozza a fogyást. Az articsóka alacsony kalóriatartalmú és rostos - egy articsóka 10 grammot tartalmaz! Az articsóka magas rosttartalma nemcsak a székrekedés enyhítésében és védekezésében segít, hanem segíti a testet a méreganyagok gyors eltávolításában.

5. A vízitorma egy sor olyan ásványi anyagot tartalmaz, mint a kalcium és a jód, amelyek elősegítik a szervezet újramineralizálását, és ezért kiváló zöldségfélét jelentenek a Dukan-diétán élő vegánok számára, akik nem fogyasztanak tejterméket. Ez a zöldség magas A-, C- és E-vitamin-tartalommal rendelkezik, és hasznos olyan bőrproblémák kezelésében, mint a pattanások és az ekcéma.

6. A káposzta A-, C- és E-vitamint tartalmaz. A C-vitamin elengedhetetlen a sérült szövetek gyógyításához és a finom vonalak minimalizálásához és. A káposzta gazdag kénben is, ami kiválóan méregteleníti a testet a tárolt méreganyagoktól és a normálnál magasabb húgysavszinttől - adja hozzá ezt a zöldséget, miután befejezte az Attack fázist, hogy csökkentse a méregtelenítési tüneteket.

7. A spenót köztudottan jó vasforrás - ugyanakkor gazdag magnéziumban is, ásványi anyagban, amely döntő fontosságú a szerotonin szintézisében. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a megfelelő étrendi magnézium segít enyhíteni a depressziót és a kapcsolódó rendellenességeket, például a szorongást és az álmatlanságot. A tökéletes PV étkezéshez pároljon spenótot egy kevés apróra vágott fokhagymával, és grillezett csirkével vagy halal tálalja.

8. Fehérje ízének megadásához használjon hagymát. A hagyma a flavonoidok nagy forrása, amelyek stimulálják a máj méregtelenítéséért felelős antioxidáns mester glutation termelését. A hagyma nagyszerű vértisztító, amely segít létrehozni a Dukan izzó arcszínét!