Recept Blog

diéta

Zabkorpa csokoládé chips

Sokan kérdeznek tőlem a Dukan utáni életről. Nos, ha őszinte leszek, örökké a tengerjáró szakaszban vagyok, mert a súly egy részét visszahoztam. De azt hiszem, találtam egy egészséges testsúlyt, amellyel együtt tudok élni, és visszatérek az egészséges szénhidrátok fogyasztására, és néha egy-két édességet ! Ha a diéta után megtagadod magad ezektől a dolgoktól, az nem segít! Szóval előálltam Dukan-barát és egészséges AD (Dukan után) Dukan Diet receptekkel. Remélem, hogy ezek nagy részét az étrend igényeihez tudja igazítani, attól függően, hogy melyik szakaszban van. De itt az a fő célom, hogy rámutassak arra, hogyan térhet vissza a rendszeresebb étrend fogyasztásához, ragaszkodva Dukan „zabkorpájához minden nap ”mottója, és ügyeljen arra, hogy hetente megkapja azokat a tiszta fehérje napokat, amelyeket ledolgozott. Tehát, ez a recept mindazoknak szól, akik AD-ben élnek, és egészségesebb szénhidrátokat, cukrokat és zsírokat szeretnének visszaadni az étrendbe.

Ezeket igazi vajjal készítettem. Fázisozzuk le, a zsír zsír. A vaj pedig természetes, nem tele vegyszerekkel, például margarinnal, és nincs benne transzzsír. Teljes kiőrlésű tészta liszt és teljes kiőrlésű liszt keverékét használtam, zabkorpát adtam hozzá, és olyan csokoládét használtam, amely 60% kakaót tartalmaz. Ennek a minimumnak kell lennie a sütés során. Minél magasabb a kakaó, annál egészségesebb lehet a csokoládé minden egészséges antioxidánsával és nulla többszörösen telítetlen zsírral (a mono a legjobb számunkra!).

Tehát, ha túl van a körutazás fázisán, és édességre van szüksége akár egy csaláshoz, akár a diétán halad tovább, ne keressen tovább ...

ZABKORPA CSOKIS CSOKI

2 bot vaj (1 csésze), szobahőmérsékleten
3/4 csésze barna cukor vagy édesítőszer
3/4 csésze cukor vagy édesítőszer
2 tojás
2 t vanília
1/2 csésze zabkorpa
1 csésze teljes kiőrlésű liszt
3/4 csésze teljes kiőrlésű tészta liszt
1 t szódabikarbóna
1 csésze keserédes vagy étcsokoládé chips (legalább 60% kakaó)

A vajat és a cukrokat habosra krémezzük. Adjon hozzá tojást, egyszer és keverje jól össze. Hozzáadjuk a szódabikarbónát. Hozzáadjuk a zabkorpát és összekeverjük, majd a teljes kiőrlésű lisztet, végül a teljes kiőrlésű tésztalisztet. Keverje hozzá a csokoládét. Csepegtessen egy teáskanálat egy sütislapra. Süssük 375-nél 9-11 percig. Rácson hagyjuk kihűlni.