Frissítő Hibiscus tea recept és annak egészségügyi előnyei

hibiscus

Ez hibiszkusz tea recept üdítő, mégis édes ízével jobb, mint a Starbucks. A hibiszkusz teának van néhány elképesztő egészségügyi előnyök is, ami szép bónusz! A hibiszkusz tea jeges teaként vagy forrón fogyasztható, hogy egész évben finom gyógytea legyen.

Azonban a hibiszkusz teának (mint minden más dolognak) van néhány mellékhatása is, ezért ebben a cikkben át fogom dolgozni az egészet. Alul megosztom egy rúgós frissítő hibiszkusz tea receptemet egy titkos összetevővel!

Hibiszkusz tea egészségügyi előnyei

Részletesebben fogok részletezni néhány egészségügyi előnyöt, de mivel nagyon sok van, felsorolok más csodálatos előnyöket is.

Magas az ásványi anyag tartalma

A hibiszkusz tea nagyon népszerű az egész világon, és sok helyen gyógyteaként fogyasztják. Természetesen alacsony kalóriatartalmú és koffeinmentes. Alapján USDA Food Database sok ásványi anyagot tartalmaz, például kalciumot, vasat, magnéziumot, foszfort és káliumot. Természetesen a táplálkozás a recept többi összetevőjétől is függ.

Mivel a hibiszkusz tea önmagában is fanyar, gyakran ad hozzá cukrot. Ez természetesen növeli a szénhidrátokat és a kalóriákat, de még mindig magas ezekben az ásványi anyagokban, így egészségesebb ital, mint sok más. Csak tartsa szem előtt a cukrot.

A hibiszkusz tea elősegítheti a fogyást

A hibiszkusz tea segíti a fogyást, mert 4 fő alkotóelem a hibiszkuszban: szerves savak, antocianinok, poliszacharidok és flavonoidok. Ezek együtt működnek az anyagcsere kiegyensúlyozása és a fogyás könnyebb kezelhetősége érdekében.

A hibiszkusz tea csökkenti a gyulladást és gyulladás állítólag súlygyarapodással jár. Ennek oka elsősorban az, hogy akadályozza a szervezetet a glükóz megfelelő feldolgozásában - ami súlygyarapodáshoz és cukorbetegséghez vezethet.

Mivel ez a gyógytea természetes antidepresszáns, és csökkentheti a stressz szintjét, emellett nagyszerű fogyássegítő is.

Csökkenti a koleszterinszintet

A gyógyteának egy másik fő egészségügyi előnye, hogy miként csökkentheti a koleszterinszintjét. A tanulmány 2009-től azt mutatja, hogy a hibiszkusz teafogyasztás csökkenti a koleszterint, a triglicerideket és az alacsony sűrűségű lipoprotein koleszterint a II. típusú cukorbetegségben. Sok divatos szó, de ez alapvetően csak azt jelenti, hogy csökkenti a koleszterinszintjét, ami növeli a szív egészségét!

Megelőzi és kezeli a magas vérnyomást

Ez annak a gyulladáscsökkentő okoknak is köszönhető, amelyet a fogyásról szóló bekezdésben megemlítettem. A vérnyomás csökkentéséhez naponta két csészét kell inni. Egy 2008-ban kutatás, a hibiszkusz teát ivó önkéntesek szisztolés vérnyomása 7,2 ponttal csökkent, míg a placebót fogyasztóké 1,3 ponttal csökkent. (És csak engem lenyűgöz az, amit a placebo tehet a testedre?)

Elképesztő egészségügyi előnyök

  • Csökkenti a magas vérnyomást
  • Segíti a fogyást
  • Természetes antidepresszáns
  • Segíthet a vesekövek megelőzésében
  • Csökkenti a koleszterinszintet
  • Védi a májat
  • Védhet bizonyos rákos megbetegedések
  • Gyulladáscsökkentő
  • A hormon egyensúly helyreállítása (és enyhíti a menstruációs görcsöket is)
  • Javítja az emésztést
  • A legtöbb tea vírusellenes tulajdonságok (küzd az influenzával)
  • Az antioxidánsok enyhítik a fájdalmat, és segíthetnek a jó éjszakai alvásban
  • Növelheti a haj növekedését és a haj színét

Biztos vagyok benne, hogy a lista folytatódhat, de megkapja a képet. Nem részletezem a lista minden pontját, de más nagyszerű forrásokhoz kapcsolódok, hogy elmélyüljek a hibiszkusz tea egészségügyi előnyeiben.

Hibiszkusz tea mellékhatások

Az egészségügyi előnyök elolvasásával valószínűleg arra gondol, hogy minden nap meg kell innia 2 liter ebből a csodálatos egészségügyi italból. Lehet, hogy szuper egészséges, de van néhány mellékhatása is. Különösen a terhes nőkre és bizonyos típusú gyógyszerekre.

  • Csökkenti a vérnyomást: Van, akinek már alacsony a vérnyomása, és így olyan tea fogyasztása is eredményezheti alacsony vérnyomás.
  • Terhes nők: ez nem ital a terhes nők számára, mert gyakran alacsonyabb a vérnyomásuk (olvasható fent). A hibiszkusz stimulálhatja a menstruációt és a véráramlást is.
  • Megzavarhatja egyes gyógyszereket: mint szinte minden itt az életben, egyes gyógyszerek egyszerűen nem illenek bizonyos ételekhez. Különösen a cukorbetegség gyógyszere miatt, mivel a hibiszkusz csökkenti a vércukorszintet, előfordulhat, hogy a cukorbetegség gyógyszerét ki kell igazítani (természetesen egy egészségügyi szolgáltató részéről).

Ne riadjon vissza a mellékhatásoktól

Ez nem csak szuper frissítő és finom ital, de mellékhatásai ellenére is nagyon egészséges. Ha nem terhes vagy speciális gyógyszereket szed, ez egy olyan jó gyógytea, amely történetesen elképesztő egészségügyi előnyökkel jár.

Hol kapható a Hibiscus

A szárított hibiszkusz virágokat általában olyan webhelyeken vásárolom, mint az iHerb.com (nem támogatott). Megtalálható a legtöbb egészségügyi vagy szupermarketben. Az a fajta hibiszkusz virág, amelyet keres, Hibiscus Sabdariffa-nak hívják, de általában csak azt is megtalálja. A virág egyéb elnevezései: roselle, rosella vagy flor de Jamaica.

Hogyan készítsük el ezt a Hibiscus tea receptet

A cukorról

Az egészségügyi előnyök teljes kiaknázásához a cukor hozzáadása nem segít. Ez továbbra is hibiszkusz lesz, minden elképesztő egészségügyi előnyével együtt, de nyilvánvalóan tartalmaz cukrot is, amely nem tesz jót a testednek, bár fantasztikus íze lesz. A méz itt arany középút. Még mindig édes és cukros lesz, de tartalmaz néhány tápanyagot is.

Eredetileg nem ezt a hibiszkusz teát készítettem egészséges italként. Csak egy frissítő jeges teát akartam, a dicsőségesen szárított hibiszkusz virágaimat felhasználva. Kóstoltam, és rájöttem, hogy a hibiszkusz bizony szuper fanyar. Nem vagyok a legkeményebb rajongója a fanyar és édes italoknak, ezért adtam hozzá cukrot. Most az ital elképesztően finom, az édes és a fanyar közötti megfelelő egyensúly mellett.

A hibiszkusz tea receptje

Tehát ezt szem előtt tartva annyi cukrot ad hozzá, amennyit jónak lát. Teljesen opcionális és teljesen elhagyható. Lehet, hogy fehér cukor helyett mézet is használ. 2/3 csésze cukor megegyezik 1/2 csésze mézzel. Ha mézet használ, akkor hozzáadhatja a hibiszkusz teához, miután 20 percig áztatta és kissé kihűlt.

A hibiszkusz szirup elkészítéséhez 2 csésze vizet, szárított hibiszkusz virágokat, narancslét + héjat (a fehér héj elkerülése) és cukrot adunk egy közepes serpenyőbe. Forraljuk fel, és hagyjuk 15-20 percig forralni. Időnként kevergetve. Hagyja szobahőmérsékletre hűlni, mielőtt szitán átszűrné. Adjunk hozzá egy fél mész levét és a maradék 4 csésze vizet.

Ezt az italt melegen és hidegen egyaránt tálalhatjuk

Jeges teaként szoktam inni ezt a hibiszkusz teát, de forrón is fogyasztható.

  • Hibiszkusz jeges tea: Miután hozzáadta a lime levét és a vizet, hagyja kihűlni a hűtőszekrényben. Vagy ha türelmetlen, adjon néhány jégkockát egy pohárhoz, és öntsön magának egy pohár finom hibiszkusz teát.
  • Hibiszkusz forró tea: Futtassa át egy szitán, amikor még forró, adja hozzá a lime levét, a forró vizet, és azonnal élvezze.

Remélem, megpróbálja beépíteni a hibiszkuszt az étrendbe, és élvezheti ezt a frissítő gyógyteát. Tökéletes párosítás a sült grapefruit, rántotta vagy csokoládé kókusz egyik napról a másikra zab egészséges és egészséges reggeliként.

Egyéb frissítő italok

Szeretném hallani a gondolatait. Hozzászólás alább vagy címkézés @thegingerwithspice az Instagramon. És ne felejtsd el Tűzd ki későbbre!

Annak érdekében, hogy a blog folyamatosan működőképes legyen, ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, ez nem jelent önnek külön költséget, kérjük, olvassa el a közzététel további információért.