Legfontosabb ételek az ízületi fájdalmak kezelésére

Tegyen tiszta ételt, biztosítsa a testének azokat a tápanyagokat, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy azt tegye, amire az életben vágyik, és menjen magadba! Kép: Tozzi

A szerkesztő megjegyzése: Ez az útmutató a Surf Strength Training Programmal, egy mobilalkalmazással és egy online programmal készült, amelynek célja a szörfözés javítása fitnesz, táplálkozás, mozgás és helyreállítási módszerek révén. Írja be a THEINERTIA kódot, hogy korlátozott ideig spóroljon 30 dollárt.

Ételek a gyulladás leállítására

Szörfözés ízületi fájdalommal szar. Szóval hagyd abba! Segítsen gyógyítani ízületi fájdalmait az egészséges étrend elfogadásával.

Gyulladásos krónikus ízületi fájdalma van? Nem gyógyulnak a krónikus sérülései? Talán gyulladt ember vagy!

Megmondom, mit nem szabad enni, valamint mit kell enni, így elkezdheti kezelni krónikus gyulladását, megkönnyítheti az ízületi fájdalmakat, és elkerülheti a fájdalomcsillapítókon és gyulladáscsökkentőkön való élet ciklusát.

Mindenki életében valamilyen ízületi sérülést fog kezelni. A recsegő, fájó ízületek rémálmot jelentenek annak, aki szörfözni próbál. Első kézből tudom, hogyan érzi magát a pisi váll a vízben, és ez rettenetesen frusztráló. Tehát bár sokunknak akut ízületi sérülése lesz egy leesés következtében, vagy egy váll kiszakad az aljzatból, vagy valamilyen ACL-szakadás, sokunknak néhány krónikus, nyűgös ízületi fájdalommal is meg kell küzdenie. Tegyen meg magának egy szívességet, és megtanulja, hogyan kell kezelni ezeket a problémákat, mielőtt valóban megterhelik az életét és a szörfözését; emellett a velük való foglalkozás rákényszeríti az étrend tisztítására!

Elkaptam és megsérült a vállad?

Az akut sérülések az R.I.C.E. által elfogadott protokollt követik. Pihenés, jég, tömörítés, emelkedés, majd jó idő a sérült szövetek gyógyítására. De a szisztémás gyulladásból eredő krónikus ízületi fájdalom egy kicsit másfajta vadállat, ezért szeretnék adni néhány dolgot, amelyeken dolgozhat a krónikus gyulladásos fájdalmak kezelésében.

Jegyzet: Míg ezek az ajánlások inkább a szisztémás gyulladáscsökkentés kezelésére irányulnak, és segítenek csökkenteni az ilyen gyulladásos folyamatok okozta ízületi fájdalmakat, az alábbiakban felsorolt tippek mindegyike nagy segítséget nyújt az akut sérülések gyógyulásának felgyorsításában. Tehát, jegyzetelj.

Miért vagy gyulladt egyáltalán?

A szisztémás gyulladás szorosan összefügg az étrenddel és az emésztőrendszer egészségével. Tehát, ha folyamatosan szarul eszel, nem hidratálódik, alkohollal és fájdalomcsillapítókkal tönkreteszi a bélbélését, és cukorral töltött lisztalapú ételeket fogyaszt, akkor nagyszerű munkát végez az ízületi fájdalmak bizonyos problémáinak garantálásában. És az úton további egészségügyi kérdések listája.

Modern étrendünk elősegíti a gyulladást. Ez az. Nincs mit megbeszélni. A mai ember életmódja és étkezési szokásai elősegítik a test gyulladását és roncsolják az emésztőrendszer egészségét, és ha ez elég hosszú ideig tart, az ízületek problematikussá válnak; és amikor ez megtörténik, a szörfözésed szenvedni fog.

Az első lépés a krónikus ízületi fájdalom megállításában

A krónikus gyulladás csökkentésének első lépése tehát a gyulladásos folyamatokat elősegítő ételek megszabadulása, valamint az emésztőrendszert potenciálisan károsító ételek kiküszöbölése. Ez abból áll, hogy nem eszik, mint egy szar, és elkezd igazi diétát fogyasztani.

Kerülendő ételek:

- Transztelített zsírok - gyere ... ezt tudnod kell
- Növényi olajok (az olívaolaj rendben van, de nem használható főzéshez)
- Rántott ételek
- Szóda
- Gabonával táplált húsok
- Cukor
- A legtöbb szem
- Liszt alapú termékek
- Gyors kaja
- Alkohol