Dwayne Johnson Hercules étrend: Egyél, mint te vagy a Rock Hercules!

Utolsó frissítés: 2020. október 6., 12:13

étrend

Nemrégiben tartottuk az első olyan hírességek étkezési tervét, amely elkülönült az edzésadatbázisunk cikkeiben található celeb táplálkozási kutatásunktól.

De most itt vagyunk egy kicsit más megközelítéssel az étkezés tervezésében.

Dwayne Johnson hatalmas. Első kézből láthattuk, hogy milyen edzéseket végez a kezdeti Dwayne Johnson edzésprogramunkkal és étrendünkkel, valamint ismét a Dwayne Johnson Hercules edzéssel, de most eljött az ideje az ezzel együtt járó étrendnek!

Ez pont az ellenkezője annak, amit Mark Wahlberg Csontleves gyorsétkeztetési tervével láttunk, amely segített Wahlbergnek mindössze 5 nap alatt 10 kg-ot fogyni, mert Johnson ehhez egy Tonna ételt eszik.

A súlycsökkentő böjtből áttérünk egy hatalmas tömeges étkezési tervre, hogy mindkét oldalát elérjük az Ön számára.

Akár potenciálisan felhasználhatja azokat a tömeggyarapítókat, amelyekről nemrégiben beszéltünk, hogy segítsen Önnek pótolni a kalóriákat, ha szükséges.

Akárhogy is, készen kell állnia erre a kalóriára.

Tudjuk, hogy Dwayne Johnson csaló étkezéseket is alkalmazott (ha követed, valószínűleg időről időre láthatsz hozzászólásokat a heti csalás étkezéseivel kapcsolatban), és ő csak a kényeztetéseiről szól, de ez a terv nem hagy különösebb helyet!

A csalás itt valójában elrugaszkodna az általa használt hatalmas tömeges protokolltól.

Johnson szintén a sok híresség egyikeként jön be, akiket láttunk, amelyek számos oszlopunkat hasznosították, amelyek alkotják a négyszintű táplálkozási rendszerünket, amelyet emberfeletti rendszerünkben és az SHJ táplálkozási rendszerünkben használunk, valamint valaki, aki több különböző adagot eltalál a hírességek körében alkalmazott legfontosabb étrendek.

Mindez azt jelenti: felkapcsolja, beletörődik, és tudja, hogy a fenntarthatóság kulcsfontosságú!

Dwayne Johnson Hercules étrend

Az általános étrend-terv:

Minden nap egy étkezési sablon

Frissíteni szeretné ezt a diétát?

Csatlakozzon hozzánk az Emberfeletti rendszerhez és/vagy az SHJ táplálkozási rendszerhez, hogy a több mint 300 híresség és a világ legjobb előadói köré épített négyszintű táplálkozási rendszerünket felhasználva a lehető leghatékonyabb, legeredményesebb és fenntarthatóbb rendszert hozza létre.

Dwayne Johnson Hercules étrend

Magamra: 10 oz filet 4 tojásfehérjével, 5 oz zabpehellyel vagy búzakrémmel (szárazon mérve)

Második étkezés: 8 oz csirke, 2 csésze fehér rizs, 1 csésze brokkoli

Három étkezés: 8 oz laposhal, 2 csésze fehér rizs, 1 csésze spárga

Négy étkezés: 8 oz csirke, 12 oz sült burgonya, 1 csésze brokkoli

Öt étkezés: 8 oz laposhal, 1 1/2 csésze fehér rizs, 1 csésze spárga

Étkezés hat: 8 oz filet, 9 oz sült burgonyát salátával

Hét étkezés: 30 gramm kazeinfehérje, 10 tojásfehérje, hagymával, borssal és gombával rántva