Claudia Schiffer étrend és edzésprogram

Szőke bomba, Claudia Schiffer úgy tűnik, hogy egyre melegebb és szexibb az öregedéssel. A kétgyerekes anyuka két évtizede tartja fenn a szilip figurát. Vessünk egy gyors értékelést az étrendről és az edzés titkairól, amelyek szoborszerű formában tartják fenn.

schiffer
Claudia Schiffer sovány test

Három nagy étkezés

A fenomenális szépség megosztja, hogy nem szupernő, és mint minden más nő, ő is hízik, ha egészségtelen és ócska ételekhez folyamodik. Ahelyett, hogy öt vagy hat kis étkezésre támaszkodna, Claudia három négyzet alakú ételt preferál. Valójában a nassolás szokásától szabadon terel. Hosszú túrákon járva egészséges snackeket, például barna rizs kekszet, száraz miso levest stb. Azon kívül, hogy visszatartja a gyorsételektől, ezek az ételek növelik az energiáját és jártasan kielégítik testének táplálkozási igényeit.

„5+” étrend

„5+” diétára esküszik, amely lehetővé teszi, hogy nagyon korlátozott számú kalóriát, azaz 1200 kalóriát fogyasszon el egy nap alatt. A héten egy nap azonban ingyenes a kedvenc ételek fogyasztására. Mivel a tiszta és biotáplálékokat sterilizálják a mérgező és káros vegyi anyagoktól, a gyönyörű modell előszeretettel fogyasztja ezeket a feldolgozott élelmiszerek helyett. Az a szupermodell, amely őrülten szerelmes a zöld és leveles rost sűrű zöldségekbe, szükségszerűen beépíti őket az étrendjébe. Ezen a napon élvezi szeretett ételeit, például csokoládét, kekszet stb. Itt van egy minta a tipikus napi étrend programjáról.

Reggeli - Gyümölcsök, müzli, kihajtott magok joghurttal

Ebéd - Vegyes saláta, miso leves

Vacsora - Csirke saláta, tonhal saláta

A Sinister Foods megszüntetése

Számos baljós étel létezik napjainkban, amelyek az egészséges test ellenségei. Ezek az ételek nemcsak lemerítik az energiádat, hanem számtalan kéretlen fontot is összegyűjtenek a testeden. Claudia lemond a zsíros és cukros ételek fogyasztásáról, mivel kimerültnek érzi ezeket az ételeket. Annak ellenére, hogy legtöbbször hűséges a nagyon egészséges étrendhez, az elragadó szépség olyan gabonáktól függ, amelyek a létfontosságú tápanyagok raktárában vannak. Nagyon érzékeli az alkohol és a koffein kormányzásának súlyos hatásait, még akkor is, ha ünnepi hangulatban van.

Pilates - A szexi lábak lényege

Hosszú és letisztult lábakkal hitelesítve Claudia Pilates edzést hajt végre, hogy csiszolja a fenekét. A Pilates-t tónusú és karcsú lábainak tulajdonítja. Ettől eltekintve néhány percig magas sarkú cipőben jár, ami megfeszíti a vádli izmait és stabilitást kölcsönöz neki. A jóga befolyásos légzési mintázata nem mulasztja el. Az edzést azért hajtja végre, hogy fokozza rugalmasságát és testtartását.

Séta - Kedvenc kardió edzés

Claudia nem nagyon támogatja az intenzív kardio edzéseket, például a futást. Inkább a gyaloglásra mutat rá, amely szerinte remek könnyű edzés. A felesleges kalória levétele mellett a külső levegő is élénkíti a bőrét.

Négy után vízfogyasztás

A forró csaj, aki nem támogatja a divatos étrend-terveket, úgy gondolja, hogy az éhezési étrend-tervek befolyásolhatatlanná teszik az anyagcserét. Ahelyett, hogy alávetné magát ilyen terveknek, kiegyensúlyozott és tápanyagokkal teli étrendet fogyaszt. Délutánig eszik gyümölcsöt és zöldséget, amikor az anyagcseréje a legjobb. Este négy után azonban leginkább vízzel és alacsony kalóriatartalmú ételekkel bankol. Azonkívül, hogy liter vizet iszik, egy nap alatt körülbelül egy liter zöld és gyógyteát iszik. Mindkét ital megtisztítja a testét, és fiatalos és frissítő ragyogást kölcsönöz a szupermodellnek. Fél órával étkezés előtt iszik egy vagy két pohár vizet, ami valóban ellenőrzi az étel adagméretét, és.