Channing Tatum edzésrutin és étrend: Magic Mike találkozik Jövőbeli Gambit Studunkkal

Utoljára frissítve: 2020. április 12-én, 06: 02-kor

frissítve

* Ezt a Channing Tatum edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

Nem vagyok biztos benne, hogy valaha is meg fogjuk-e nézni ...

De akárhogy is, Channing Tatum megérdemel egy helyet az SHJ-n, és nagyon örülnék, ha Gambitként kerülne beosztásra!

Tehát, amint azt srácok is tudják, a Gambit régóta várták, és beszéltek róla a sztárcsípővel, Channing Tatummal. De, az IMDB-n van, tehát hivatalos ... ugye?

Akárhogy is, több olyan filmben vett részt, amelyek megérdemlik a helyet az SHJ-n, mint amennyit hitelt tudunk neki adni. Úgy értem, merem mondani, hogy a Magic Mike srácok? Nos, bármi is, még mindig megvan a GI Joe, a Fighting és még rengeteg más (bár még a Jump Streets-t is ide tartozom)!

Channing Tatum statisztika:

Magasság: 6’1

Súly: (hozzávetőleges) 195 font.

Kor: 37 éves

Úgy tűnik, hogy meglehetősen gyakori magasságú a Superhero Jacked számára, és ott van olyan srácokkal, mint Brad Pitt, Charlie Hunnam, Stephen Amell, Chris Evans és Chris Pratt.

Nem olyan magas, mint Batista, Dwayne Johnson, Ben Affleck és Jason Momoa, de jó méréseket kapott Mark Wahlbergről, Zac Efronról és Kit Haringtonról.

És mint mindig, ez is csak szórakoztató összehasonlítás, és nem szabad figyelembe venni, hogy használja-e ezt a rutint. Ez minden formára és méretre készült, de főleg azon alapul, hogy milyen kutatásokat találhatok Tatum maga alapján.

Channing Tatum étrend és táplálkozás

Néhány kutatás után (ami valójában nem igényelt sok keresést) azt tapasztaltam, hogy Channing Tatum egy táplálkozási szakemberrel kísérletezett, aki a tojás reggelijéhez és a normál, magas fehérjetartalmú étrendhez alternatív megközelítést választott.

Most, miközben itt szoktuk kihagyni a reggelinket a Superhero Jacked-ben annak érdekében, hogy szakaszos böjtünk legyen, továbbra is ragaszkodunk a magas fehérjebevitelhez, hogy erősödjünk ...

De egy kicsit mélyebbre ásva rájöttem, hogy valójában egy egészen más képletet használt a Magic Mike bekapcsolásához - ezt fogjuk megnézni.

A Daily Mail UK idézete ad egy kis betekintést abba, hogy milyenek voltak az új táplálkozási irányelvek:

A kemény edzésmód mellett Channingnek szigorú diétát is követnie kellett a sovány izomtömeg felépítéséhez. "Nagyon tisztán ettünk, turmixgépet használtunk, és zöldséges turmixot készítettünk kelkáposztából, spenótból, zellerből, római színből és nagyon kevés gyümölcsből, amelyet Channing minden étkezéskor megitt" - mondta Arin.

A reggeli tojásból állt, az ebéd grillezett csirke vagy pulyka volt, a vacsora inkább grillezett csirke vagy zöldséges steak. Egész nap harapott a dióból. "Azt szerettem volna, ha Channing kétóránként eszik, hogy testének megadja az edzéshez, a zsírégetéshez és az izomépítéshez szükséges összes alapvető tápanyagot" - tette hozzá.

Oké, ezért nem hagyta ki a reggelit, mint mi, hogy az időszakos böjtöt felhasználja, de ez is rendben van. Izomépítés közben még mindig üzemanyagért és zsírégetésért evett.

Ezt szeretjük hallani.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért akadémiai táplálkozási osztályaink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spártaiak, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok és zsírfogyasztás, zsírvesztés) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában a heti nagy csalás-étkezésekben, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper és Terry Crews szakaszos böjtöt használ (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo a paleo mellett dönt, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Kíváncsi arra, hogy valójában mi a legfontosabb diéta a hírességek körében? Nézd meg.

Channing Tatum edzés rutinkutatás

Rendben, SHJ hadsereg, nem fogok itt hazudni neked. Channing Tatum edzésprogramja a Magic Mike előkészítése érdekében nem volt furcsa poén.

Ez nem hasonlít a The Nightwing stílusú minimalista útra az Akadémián - a Tatum rövid idő alatt hatalmas mennyiségű edzésen vett részt, hogy erre edzzen.

De a fenébe is, itt vagyunk mindannyian, hogy megismerjük - ugye?

Ismét tanulva a Daily Mail UK-től, megtudhatjuk:

Arin Vancouverbe költözött, és 10 hét állt rendelkezésére, hogy elkészítse Channing filmjét. Kora reggeli kerékpáros túrákkal kezdték, főleg az utakon, de összekeverték azzal, hogy eltalálták a dombokat, átlagosan 25 mérföld körüli sebességgel, 2300 méteres emelkedőkkel.

Ami sokkal többel folytatódik!

Azok számára, akik már féltek, azt javaslom, válasszon egy másik rutint ...

Gyors zuhanyozás és falatozás után Arin Channinget az uszodába vezeti.

- Olyan úszást végezne, amely 100 körös éterből állna az otthoni medencében, vagy egy medence edzésen, ahol megtenne egy kört, majd kiugrunk a medencéből, hogy 25 ropogást vagy 25 fekvőtámaszt vagy öt ugrást végezzünk amellyel a víz burpeeket neveztük el - mondta.

És ez nem minden ember, folytatja:

Mivel a reggeli zsírégető kardiózások elmaradtak, Channing szünetet tartott, hogy felépüljön, és egy kis időt töltsön fiatal családjával.

Délután erősítő és kondicionáló edzéseket végzett súlyokkal.

"Ez egy testrészre összpontosító súlyzós edzésből állt, mint például a mellkas, a hát vagy a lábak, majd egy kondicionáló körfolyamatból" - mondta Arin. "A legfontosabb az volt, hogy ne legyen két egyforma edzés - minden nap mást csináltunk, hogy érdekes maradjon."

És mi van azokkal a félelmetes hasizomokkal?

"Csináltunk néhány közvetlen hasi munkát az esztétika érdekében, de Channing többet hozott ki a súlyából és a kondicionáló munkájából, mert a magja minden egyes ülésen folyamatosan részt vett, hogy a törzse stabil maradjon."

Amint a forgatás dátuma egyre közelebb került, a pár négy-hat mérföldes futással zárta a napot, hogy alacsonyan tartsa Channing testzsírszintjét.

Rendben, ez elég kínzás, lehetővé teszi az edzés testreszabását ...