Ewan McGregor edzésprogram és étrend: edz, mint Obi-Wan Kenobi, fekete maszk és még sok más!

Ewan McGregor edzése ezt megelőzően nem jutott el az oldalra, mert nem mindig az első ember, akire gondol, amikor edzést keres.

De hogyan NEM akarhatunk olyan edzést, mint Obi-Wan és a Black Mask…?

Nemrégiben láttunk egy listát az összes Star Wars által inspirált edzésről, amelyet az SHJ-n láthattunk, és spoiler riasztást, Obi-Wan nem volt ott, de rengeteg más karakter és híresség közül lehet választani.

McGregor nem csupán a Csillagok háborújában játszott, de olyan szerepekben is szerepelt, mint a Trainspotting, a Moulin Rouge!, Valamint a közelmúltban olyan filmekben, mint Christopher Robin, Doctor Sleep és még a ragadozó madarak is.!

Tehát bár átküldhetem a hölgyeket akár Margot Robbie edzésére, akár Harley Quinn edzésére, ha a ragadozó madarakhoz akarnak edzeni; McGregor be fogja tölteni a férfiak űrét.

Ewan McGregor Statisztika:

Magasság: 5’10

Súly: (hozzávetőleges) 175 font.

Kor: 48 éves

McGregor általában 5’9-5’10 körül szerepel, ami a férfiak egy rövidebb kategóriájába sorolja.

Az 5'10-es jelölőn az átlag alá esne, de a legrövidebb csoportnál magasabbra emelné.

Az átlagos magasság a 6’1-6’3 tartományba esik olyan hírességekkel, mint Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen és még sokan mások.

Az 5’10-6’0 körüli srácok olyan haverok, mint Brad Pitt, Matt Damon és Jason Statham, de az ACTUAL rövidebb választékot olyan srácok töltik meg, mint Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland és még sok más.

De ne aggódjon mindkét módon.

Ezeket a rutinokat úgy írjuk, hogy bármilyen alakban és méretben hasznosíthassák.

Ewan McGregor étrend és táplálkozás

A Trainspotting című filmben McGregor heroinfüggő szerepet játszik.

Annak érdekében, hogy kinézze a részét, több mint 25 kilót fogyott!

Az étrendi változtatásaiban valójában semmi sem volt őrült, ami ezt még szórakoztatóbbá teszi megosztani, figyelembe véve az ilyen kis csereügyleteket, hogy fenntartható legyen számára, elég volt ahhoz, hogy ekkora hatással legyen a teljes súlyára.

A Neon Magazine-nak elmondta azokat a változtatásokat, amelyeket meg kellett tennie, hogy itt lehessen a súlya:

- Mindent megsütöttem, és abbahagytam a sört. Ittam helyette bort és sok gint. A súly csak leesik.

Semmi sem változtatja meg az életet.

De technikailag szólva az volt.

Huszonöt font sok ember számára nagyon nagy súlyú, és ilyen egyszerű csereügyletek megteése ezt is megteheti!

Rendszeresebben úgy tűnik, hogy McGregor ragaszkodik a söréhez, és meglehetősen intuitívan eszik. Amikor kissé fel kell készülnie egy szerepre, levágja a sört, elkezd grillezni és kissé átkapcsolja, hogy leadjon néhány fontot.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért akadémiai táplálkozási osztályaink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spártaiak, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok és zsírfogyasztás, zsírvesztés) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában a heti nagy csalás-étkezésekben, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper és Terry Crews szakaszos böjtöt használ (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo a paleo mellett dönt, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Kíváncsi arra, hogy valójában mi a legfontosabb diéta a hírességek körében? Nézd meg.

Ewan McGregor edzésprogram rutinkutatása

Ewan McGregor utálja az edzőtermet.

Utálja. Unja őt.

Kár, hogy ez nem egy cikk volt arról, hogyan lehet olyan fantasztikus a hajad, mint az övé ...

A Men's Health McGregornak adott interjúban szórakoztató információkat osztanak meg a futásáról:

Utálja az edzőtermet. Szabad súlyok, körkörös edzés, futópadok - megunták. - Ja, és guggol - mondja, miközben elindulunk a parton. - Dühössé és émelygéssé tesznek.

De nagyon szeret futni. Tetszik neki a lökés, amit ad neki, és az, ahogyan karcsú marad. Öt mérföld a szokásos futása, de néha 8-ra tolja, iPod forgatva. Manapság a Pink Floyd-ra és az Absolution albumra fut, a brit Muse együttes. "Olyan nagyszerű, pompás és hangos, hogy kihoz minden negatív állapotból" - mondja.

A kardiómunka jól jött a közelmúltban, amikor McGregor az I Love You Phillip Morrist forgatta Jim Carrey-val a legendás angolai börtönben, amelyet Louisiana állam büntetés-végrehajtási intézetének is neveznek.

"Az általunk használt extrák életfogytiglanok voltak, igazi gyilkosok" - mondja McGregor. - Az egyik jelenetben, ahol Jimet kellene üldöznöm a börtönön, a folyosó túlsó végén kellett kezdenem, félelmetes külsejű férficsoport vesz körül. Reméltem, hogy egyikük sem reped meg, és úgy dönt, szórakoztató lenne megölni. Egy ponton egy nagy fickó, akinek az afro-ban ragadt a fésűje, elkóborolt hozzám és azt mondta: "Hé, azt hiszem, kellene egy jelenet, ahol Jim ellen harcolok érted", és én csak felszálltam a folyosóra. ”

Igen, azt mondta, hogy a guggolás miatt dühös és émelygő, ezért ne számítson arra, hogy látja az alábbi edzésrendszerben lévőket.

És ha nem olvasta el az egész táblát, íme néhány konkrétabb a futásáról:

5 mérföld az átlagos (normál) futása
Néha 8 mérföldre tolja
IPod-ját a Pink Floyd-nak és az Absolution albumnak tekinti, a brit Muse együttes

Ne aggódjon, ha az 5-8 mérföld most fárasztó bravúrnak tűnik, dolgozunk rajta.

Ha nem vagy túl futó, vagy nem érdekel az, hogy válhatsz, javaslom, menj át a blog hírcsatornájába vagy az Edzésadatbázisba, és válassz egy másik utat.

Azoknak, akik még mindig velem vannak ...