5 ok, amiért a kocogással történő fogyás olyan jól működik

NoRoman

Március 28. · 2 perc olvasva

Viszlát, mentőgyűrűt! De fogyni a kocogással? Persze, ha ma elkezdesz futni, hamarosan megszabadulsz a kis szalonnapárnáktól.

kocogással

Fogyni a rendszeres kocogás révén? Igen, kimerítő, de megéri! Mivel a fogyás kocogása gyors, hatékony és fitté teszi Önt! A karcsú, feszes test kilátása még a kemény kanapé krumplit is elhozza a kanapéról a futópályára. A legmenőbb dolog? Csak jó futócipőre van szükséged, semmi másra, nincs tagságod az edzőteremben vagy a klubban. Csak próbáld ki!

Csavarjon egy keveset étkezési szokásaira, és még könnyebb lesz lefogynia kocogással. Tudni fog erről többet, ha tovább olvas.
Még mindig nem vagy meggyőzve? itt öt ok miért A fogyás a kocogással olyan jól működik:

1. Sok kalóriát fogyaszt

A kocogás kimerítő - egyértelmű, hogy a fontok csak leesnek. Mennyit éget, az életkorától, súlyától, nemétől és futási sebességétől függ. Ám átlagosan 250–300 kcal körül tud égni 30 perc alatt.

Egy kis tipp: Még többet fogyhat kocogással, ha nem mindig azonos sebességgel fut, de sprintel. Intervallum edzésnek és megterhelő fázisok váltakozásának hívják, amelyekben a pulzus nagyon magasra megy, és a lazább fázisok több kalóriát égetnek.

2. Futással edzi a lábakat, a feneket és a gyomrot

A kocogás nemcsak kitartás, de egész testét is formába hozza. Természetesen a lábak edzettek és karcsúbbak lesznek, de az alja és a gyomor is profitál a kocogásból.