A hidegrázás hogyan vezethet fogyáshoz

Írta: Michelle Castillo

hidegrázás

2014. február 5./18:51/CBS News

Szerinted túl hideg a szabadban edzeni? Lehet, hogy reszketéssel el tud fogyni.

A kutatások azt mutatják, hogy amikor az emberek fáznak és megborzonganak, az irizin hormont szabadítják fel izmaikból, az FGF21 hormont pedig a barna zsírraktárakból. Ugyanezek a hormonok mérsékelt testmozgás közben szabadulnak fel.

A barna zsír egyfajta zsír, amely hőt termel, és a fehér zsírral szemben kalóriát éget ahelyett, hogy tárolná őket. A kutatók szerint 50 gramm fehér zsír több mint 300 kalóriát tartalmaz, míg 50 gramm barna zsír napi 300 kalóriát képes elégetni.

A legfrissebb híreket eljuttathatja postaládájába

Amikor a két hormont fehér zsír jelenlétében helyezik el, a tárolózsírt egészségesebb barna zsírrá alakíthatják. Ez azt jelenti, hogy a hidegtől való rázás vagy a kocogás ugyanazokat a zsírleeresztő lehetőségeket teremtheti.

"Talán a termosztát leengedése a téli hónapokban mind a költségvetésnek, mind az anyagcserének segíthet" - mondta a tanulmány szerzője, Dr. Francesco S. Celi, a Virginia Commonwealth University, Richmond, Va.

Az emberek úgy születnek, hogy barna zsír van a nyakukon, hogy segítsenek melegen maradni, mint csecsemők - jegyezték meg a kutatók. Mielőtt azt gondolták volna, hogy elveszítettük ezt a barna „babazsírt”, de kiderült, hogy felnőttkorunkig tartjuk. Tanulmányok kimutatták, hogy a magasabb barna zsírtartalmú felnőttek általában soványabbak, mint az alacsonyabb zsírtartalmúak.

Felkapott hírek

A kutatók 10 felnőtt férfit és nőt teszteltek, és különböző hőmérsékleteken tették őket. Először egy körülbelül 75 ° F-os helyiségbe tették, majd 54 percnél kissé alacsonyabb hőmérsékletnek tették ki őket, miközben 30 percig feküdtek az ágyban.

Egy másik alkalommal azt mondták, hogy álló kerékpárral járjanak, amíg el nem fáradnak, miközben a helyiséget 65 ° F-on tartják. Egy másik napon egyenletes, lassabb tempóban jártak egy órán át ugyanazon a hőmérsékleten.

A kutatók vérmintákat gyűjtöttek, alaposabban megvizsgálva a fehér és a barna zsírszintet.

A kutatók azt látták, hogy minél jobban didereg az illető, annál több irizint szabadít fel a test. Körülbelül 10-15 perc reszketés ugyanannyi irizint szabadított fel, mint egy órán át mérsékelt tempóban biciklizni.

Egy másik kísérletben a kutatók egyesítették az irizint és az FGF21-et néhány fehér zsírsejtdel. Hat nap alatt ez a fehér zsír barna zsírrá változott.

A tanulmány szerzője, Dr. Paul Lee, az ausztráliai Sydney Egyetemről elmondta a Telegraphnak, hogy minden olyan tevékenység, amely több barna zsírt eredményezhet, jó dolog. Reméli, hogy a barna zsír bizonyos súlyhoz kapcsolódó állapotok kezelésének bizonyulhat.

"A barna zsírmező izgalma az utóbbi években jelentősen megnőtt, mert energiaégető jellege miatt potenciális terápiás célpont az elhízás és a cukorbetegség ellen" - mondta a tanulmány szerzője, Dr. Paul Lee, az ausztráliai Sydney Egyetemről. "A fehér zsír barna zsírgá történő átalakulása megvédheti az állatokat a cukorbetegség, az elhízás és a zsíros máj ellen. A glükózszint alacsonyabb az embereknél, és több a barna zsír. "

A tanulmány a Sejtmetabolizmus című folyóiratban jelent meg február 4-én.

Első közzététel: 2014. február 5-én/18:51