Hogyan kell használni a méregtelenítő teát és a betartandó szabályokat

Hiányzik a hangnem? Dagadtnak érzi magát? Húzódó hasi érzés ? Ideje átvenni az irányítást! Túl gazdag étrendben van fáradtsága, teste riaszt, valami jóra, egészségesre vágyik, mint a természetes vizelethajtó ételek. A test méregtelenítése jól vezethető. A méregtelenítő étrend azonban bizonyos alapszabályok betartását kéri, hogy ne befolyásolja negatívan a testét.

  • Mi a méregtelenítés?
  • Jelek arról, hogy a testének méregtelenítenie kell
  • 8 fő elv, amelyet a testméregtelenítés során be kell tartani
  • Hogyan segít a zöld tea a test méregtelenítésében?
  • Hogyan méregtelenítheti testét teával?
  • A szokásos Tea méregtelenítő rutin
  • Összefoglalva.

Mi a méregtelenítés?

A méreganyagok testből való eltávolításának folyamatát méregtelenítésnek nevezzük. A szennyeződéseket eltávolítják a rendszerből kezelés és kiutasítás céljából, ezt a folyamatot általában a máj vezeti fel. A méregtelenítés egyszerű szóval kifelé tisztítja a testet. A méregtelenített test az egészséges életmód egyik pillére.

Jelek arról, hogy a testének méregtelenítenie kell

A méreganyagokkal előírt testek gyengének és egészségtelennek érezhetik magukat. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a tüneteket, amelyek azt jelzik, hogy gyors testméregtelenítésre van szükséged:

  • Fáradtság
  • Reggel fehér szőrzet kialakulása a nyelven
  • A mentális egyértelműség hiánya
  • Étvágytalanság
  • Büdös szag a székletben, vizeletben és verejtékben
  • Emésztési zavarok és gyomorproblémák
  • A bőr foltjai és gyulladásai
  • Fájdalom érzése a testben
  • Menstruációs problémák
  • Szemkörnyék vagy duzzadt szem alatt

Bár a tünetek viszonylag tágak, ezek a leggyakoribb tünetek, amelyekkel nem kell megküzdenie. Tehát, ha túl rendszeresen szembesül ilyen problémákkal, itt az ideje, hogy kövessen egy rutint, amely segít a test méregtelenítésében.

8 fő elv, amelyet a testméregtelenítés során be kell tartani

Még akkor is, ha úgy érzi, hogy egészséges ember, sok szakember azt javasolja, hogy időnként végezzen test-méregtelenítést, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste jó úton halad-e. Ma szinte lehetetlen csak biotáplálékokat fogyasztani, vagy távol maradni a méreganyagoktól, ezért gyakran méregtelenítenie kell, hogy energiát adjon a rendszerének és növelje a tápanyagokat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy profiként működjön. Ha nem biztos abban, hogyan kezdje el, vagy mit tehet, megnézheti a testméregtelenítés során betartandó 8 aranyszabály listáját, amelyek nagy részét otthon is megteheti.

1. Indítsa el a megfelelő időben

A korlátozás elve alapján a test méregtelenítése nagy vágyat és akaraterőt igényel. Ezért fontos a kedvező időpontban kezdeni, ami kevés fizikai vagy szellemi erőfeszítést igényel. Ez a tisztító szokás valószínűleg felrázza a test rutinjait, ezért jobban készülj fel rá. Miért ne ünnepnapokon vagy hosszabb hétvégén, főleg ha szigorú méregtelenítésre készül?

2. Igyon sok vizet

Változtasd a folyadékbevitelt, és add hozzá a változatosságot - a sima, pezsgő víz, valamint a gyógyteák, levesek, húsleves, zöld kávé, friss gyümölcslevek néhány lehetséges választás. Kerülje a kávét, az alkoholt és még a forró csokoládét is. Amikor felébred, kezdje a napot egy nagy pohár vízzel. Ihat egy pohár meleg vizet, egy kis mésszel és egy kis mézzel. Ez segíthet a méreganyagok kiürítésében és könnyebb megszabadulásában.

3. Tiltsa meg a finomított ételeket

Távolítsa el a vajakat és a sajtokat, a fehér kenyereket és a feldolgozott ételeket, inkább a teljes ételeket, de mértékkel. Tartalmazza a rozslisztet, köleset, korpát vagy teljes kiőrlésű kenyeret és gabonaféléket. Ez vonatkozik a finomított cukrokra is. Cserélje ki a cukrot mézzel.

4. Mély lélegzet

A jó oxigénellátás segíti a vérkeringést és tisztítja a mirigyeket és szerveket. A légzés mélyen hat a rekeszizomra és csökkenti a puffadást.

5. Töltse fel a tápanyagokat

A vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkező ételek, például avokádó, endívia, káposzta, fokhagyma vagy citrom, kivi és alma ideálisak a test méregtelenítő kezelései során. Töltsön fel olyan tápanyagokat, mint az omega 3 és a vitaminok. megfelelő fehérjékkel, szénhidrátokkal és zsírokkal együtt.

6. Vállaljon egészséges életmódot

A jó és kiegyensúlyozott étrend mellett a test méregtelenítéséhez fizikai aktivitás is szükséges. Még akkor is, ha fáradtnak érzi magát, próbáljon meg minél többet tornázni. Bármilyen típusú méregtelenítés során mérsékelt fizikai aktivitás, például gyaloglás ajánlott. Elősegíti a toxinok eltávolítását, az izmok és az agy oxigénellátását, miközben elősegíti a stressz és az alvás szabályozását. Az oxidatív stressz kezelése és a stressz csökkentése érdekében napi 6-7 órás egészséges alvás is szükséges.

7. Pihenjen

Nem számíthat arra, hogy teste megfelelően működik, ha elveszíti az alvását [egy hosszú éjszakai társasági élet vagy a reggeli órákig tartó munka után. Testének pihenésre és kikapcsolódásra van szüksége, hogy varázsát a nap folyamán végezze, ezért tegyen meg minden szükséges óvintézkedést a szükséges alváshoz. Problémái vannak az álmatlansággal? Próbáljon meginni egy forró csésze zöld teát lefekvés előtt, és próbáljon meditálni, ameddig csak lehet, hogy aludjon le.

8. Ne éljen vissza a test méregtelenítő kezelésével

A jó méregtelenítő kezelés az egész életen át követhető. Bár szüksége lehet szezonális tisztító méregtelenítőre vagy egy teljes test méregtelenítő kezelésre az ünnepi szezon után, vagy napokig tartó alkoholfogyasztás miatt, ne tegye rendszeres gyakorlattá. A méregtelenítő kezeléseket csak évente 3-4 alkalommal szabad alkalmazni. Az egészséges életmód, amely magában foglalja a természetes méregtelenítő italokat és ételeket, valamint a fizikai aktivitást, a legbiztonságosabb és legjobb módszer a méregtelenítésre.

Hogyan segít a zöld tea a test méregtelenítésében?

Úgy tűnhet, hogy a tea elsősorban az ízélmény, de valójában a tea éppúgy szól az illatról és az állagról, mint az íz. Ezen felül van egy fiziológiai szempont, hogy a tea hogyan hozza stimuláló és pihentető tulajdonságait. Számos teaalapú méregtelenítő keverék létezik. A zöld tea magas koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat. Csökkenti a szabad gyökök, például a szennyezés vagy a dohány által okozott negatív hatásokat. Ez is ürítő hatású, és segít a toxinok jobb eltávolításában. De az igazi testméregtelenítő hatás érdekében jobb olyan keveréket választani, amely a zöld teát méregtelenítő növényekkel ötvözi.

A zöld tea a teint tartalmazza, a koffein család aktív összetevőjét, amely elősegíti a lipolízist vagy a zsírégetést. Vízhajtó tulajdonságai elősegítik a hulladék és a toxinok vesén keresztüli eltávolítását.

méregtelenítő

Hogyan méregtelenítheti testét teával?

A test méregtelenítése teával két összetevőből áll, reggel frissítő teákból és este vastagbél-tisztító teákból.

Frissüljön

Arra kell összpontosítania, hogy az elveszett vitaminokat és elektrolitokat pótolja az esti vastagbél tisztító teájával, és ébredés közben felfrissüljön. Ez segít abban, hogy teljes mértékben kihasználja a tea méregtelenítését. A frissítő teának olyan összetevők keverékét kell tartalmaznia, amelyek természetesen magas antioxidáns-tartalommal, vitaminokkal és más energiát növelő finomságokkal rendelkeznek. A japán Matcha zöld tea jó választás lehet egy reggeli frissítő tea számára, amely 137% -kal több antioxidánst tartalmaz, mint a normál zöld tea. Van még néhány természetes összetevő, amelyekre összpontosíthat, hogy hozzáadjon a teáscsészéhez, például:

Ha bármikor fokozni kívánja ezeknek a teáknak az ízét, megpróbálhat természetes édesítőszert vagy kedves kíséretet adni hozzá, mint például méz, eperfa, gyömbérpor vagy citromlé.

Tisztítsa meg a kettőspontot

A teljes test tea-méregtelenítés a toxinok, fémek és gunk napi felhalmozódásának megszabadulásával zárul. Csakúgy, mint a frissítő tea, a vastagbél-tisztító teák is kulcsfontosságú összetevőkkel támogatják a folyamatot, például a Senna levél, amely hashajtó hatást fog biztosítani. Az FDA jóváhagyta a Senna természetes hashajtóként való használatát is. Tehát tartsa a konyhai szekrényekben, hogy segítsen eltávolítani a nem kívánt méreganyagokat a vastagbélből és a bélrendszerből. A természetes összetevők keveréke elengedhetetlen e teák hatékonyságának növelése érdekében, amelyekhez fontolóra veheti az acai bogyó kivonat és a Senna levél hozzáadását ezen összetevőkkel együtt:

Ezek az összetevők elősegítik a tea ízének természetes felemelését, miközben fokozzák a vastagbél tisztításának hatásait és előnyeit. Ezek különféle egyéb egészségügyi előnyökkel járnak megfelelő mennyiségű rosttartalmú tápanyag és vitamin mellett. Ez a néhány egyszerű módszer a test méregtelenítésére otthon.

A szokásos Tea méregtelenítő rutin

Amikor teát méregtelenít, először el kell olvasnia a használt tea előnyeit és erejét, majd meg kell tanulnia, hogyan használhatja őket a mindennapi rutinban. Miután megtette, rájön, hogy ez valóban igénytelen és egyszerű módja annak!

Reggel

Lehet, hogy már hallotta ezt a tippet; forralt vizet citrommal préselve, amint felébred, elősegítheti a reggeli méregtelenítést. Ez segít a szervek felébresztésében és az anyagcsere elindításában. Ha elkészült vele, 20 perc múlva készítsen magának reggeli frissítő teát, hogy megkapja a napi antioxidánsok, vitaminok és energia növelés szükséges mennyiségét a nap további részében.

Szokás, hogy több csésze zöld teát iszik a szokásos tea helyett. Választhat olyan keveréket is, mint a zöld tea jázminnal (például 3-6 csésze). A fehér tea ebben az esetben is előnyös lehet az Ön számára. Vannak még zöld tea kivonattal rendelkező kiegészítők, amelyeket a nap ezen időszakában használhat, amikor esetleg munkával van elfoglalva.

Éjszaka

Amint a nap véget ér, készítsen egy kettőspont tisztító teát, amelyet választott. Még olyan keverékek is elérhetők a piacon, amelyeket megvásárolhat, amelyek tartalmazzák a fent említett hasznos vastagbél-tisztító összetevőket.

Rendszeresen hétköznapokba kezdve 7, 14 vagy 28 napig, és nézze meg, milyen előnyöket kínálhatnak Önnek. Néhányan súlycsökkenést is tapasztalhatnak, ha ezt a rutint egy kis változtatással beépítik az étkezési tervbe és a napi gyakorlatokba. Ezért azt mondják, hogy a Detox teák tele vannak egészségügyi és fogyási meglepetésekkel!

Összefoglalva.

Biztosan nem lesz egyik napról a másikra mosdódeszkája, mint azok a nők, akiket az Instagramon láttok zöld teát kortyolgatni! De a méregtelenítő teáknak vannak olyan erényei, amelyek lehetővé teszik a test tisztítását és hosszú távon elősegítik a fogyást. A test méregtelenítő hatása sokkal inkább a toxinok eltávolításában és a test megtisztításában rejlik, mint a derékvonal jelentős csökkentésében. Vigyázzon, ne fogyasszon túl sokat (legfeljebb literet naponta)!

Egyéb érdekes cikkek

5 módszer az öngondoskodási rutin feltöltésére (Matchával!)

Matcha tea: A fogyás és az egészségügyi előnyök kulcsa

Kurkuma kapszula: Útmutató ehhez a gyógyító fűszerhez

Garcinia Cambogia vs málna keton

African Mango: Mit tehet ez a Wonder Fruit az Ön számára