Gyümölcslé méregtelenítő étrend: Hogyan lehet egy kő alatt elveszíteni egy fél kőt egy hét alatt - és tartani

Juice detox diéta: Hogyan lehet egy kő elvesztése egy hét alatt (Kép: Getty)

diéta

A JUICE méregtelenítő étrendek gyakran segíthetnek a test megtisztításában, és súlycsökkenési eredményeket ígérhetnek csupán egy héten belül. Hogyan működnek és milyen gyümölcsleveket készíthet otthon?

Michael Mosley azt tanácsolja a fogyókúrázóknak, hogy ne kerüljenek harapnivalók a házba

A gyümölcslé-diéták különféle gyümölcslevek és gyümölcsök fogyasztásán alapulnak, és a szilárd ételeket meghatározott ideig kerülik. A kalóriabevitel általában nagyon korlátozott, ami azt jelenti, hogy étrendje nagy hiányban szenved, ami lehetővé teszi a gyors fogyást. A lé diétákat csak rövid távon szabad végrehajtani, de egész évben megismételhetők.

Felkapott

OLVASS TOVÁBB

A lé tisztítása előtt három-öt napig ajánlott elkezdeni bizonyos élelmiszerek, például cukor, hús, tejtermékek és alkohol, megszüntetését az elvonási tünetek kockázatának csökkentése érdekében.

Ezeknek az ételcsoportoknak a kivétele az étrendből szintén javíthatja a hangulatát.

Azt is javasoljuk, hogy a tisztítás megkezdése előtt növelje a folyadékbevitelt.

Könnyedén elkészítheti otthon saját levét, és naponta három körül kell inni, ugyanúgy, mint általában étkezés közben.

A gyümölcslevekbe töltendő ételek közé tartoznak a nyers gyümölcsök, a nyers zöldségek és a mandulatej, de ez a diéta annyira népszerű, mert bármit beletehet a levébe.

A negatív kalóriatartalmú ételek beillesztése a gyümölcslevekbe szintén elősegítheti a gyorsabb fogyást, mert gyakorlatilag kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz kalóriát.

A negatív kalóriatartalmú élelmiszerekként általában magas víztartalmú ételeket hirdetnek. A víztartalom hidratálja a testet és táplálja Önt. Segít a fogyás folyamatában is.

A görögdinnye és az uborka kiváló frissítő ételek, amelyek kevés kalóriát tartalmaznak, de ízletesek és súlycsökkentő összetevőket is tartalmaznak.

Kapcsolódó cikkek

A görögdinnye sok vizet tartalmaz, és egy olyan gyümölcs, amelyben szinte egyáltalán nincs kalória. 100 gramm ebből a lédús gyümölcsből mindössze 30 kalóriát tartalmaz, ami segít megőrizni a hidratáltságot.

Ez gazdag aminosavakban is, amelyek elősegíthetik a zsírégetést, ha naponta lében fogyasztják.

Az uborka az egyik legjobb étel, amely magas víztartalommal és sok tápanyaggal rendelkezik.

Rostba van csomagolva, és levében kifrissítve frissítő lehet, és sokáig jóllakhat.

Súlycsökkenés: A görögdinnye nagyszerű gyümölcs, amelyet hozzáadhat egy léhez (Kép: Getty)

OLVASS TOVÁBB

Javasoljuk, hogy távol maradjon a magas cukortartalmú gyümölcsöktől, mivel ez valóban súlygyarapodást és magas vércukorszintet okozhat.

A gyümölcslé tisztításának egyik nagy előnye, hogy a tested megkapja az összes szükséges vitamint és tápanyagot.

A Healthline szerint: "Ha minden nap elég gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, ezért a gyümölcslevek elfogyasztása a fontos tápanyagok széles skálájának megszerzésének kényelmes módja."

Egy tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos férfiak egy csoportja mindössze két hét alatt 20 kg-ot fogyott egy egyszerű gyümölcslé-tisztítás után.

Kapcsolódó cikkek

Súlycsökkenés: A gyümölcslevekbe szánt ételek közé tartoznak a nyers gyümölcsök, a nyers zöldségek és a mandulatej (Kép: Getty)

Miután megtisztította a levét, fontos ragaszkodni az egész ételekhez, például a hüvelyesekhez és a gyümölcsökhöz, és továbbra is kerülni kell a hozzáadott cukrot vagy tartósítószert tartalmazó ételeket.

Azonban nem ajánlott sokáig diétázni, mivel sok mellékhatással járhat, beleértve a fejfájást is.

A tested is böjt módba lép a nap sok órájában, és a végén visszatérhet a teljes súly, amikor visszatér a normális étkezéshez.

Bár ha csak egy lé-diétát folytat egyszerre körülbelül 3 napig, akkor képesnek kell lennie arra, hogy a súlya csökkenjen.

Gyorsan láthatja a fogyás eredményeit, és alkalmas a gyors helyrehozásra, de hosszú távú, egészséges, kiegyensúlyozott étrend és testmozgás ajánlott a fogyáshoz.