Gyümölcslé méregtelenítő étrend: Hogyan lehet egy kő alatt elveszíteni egy hét alatt - és tartani

A gyümölcslé-diéták különféle gyümölcslevek és gyümölcsök fogyasztásán alapulnak, és a szilárd ételeket meghatározott ideig kerülik. A kalóriabevitel általában nagyon korlátozott, ami azt jelenti, hogy étrendje nagy hiányban szenved, ami lehetővé teszi a gyors fogyást. A lé diétákat csak rövid távon szabad végrehajtani, de egész évben megismételhetők.

A lé tisztítása előtt három-öt napig ajánlott elkezdeni bizonyos élelmiszerek, például cukor, hús, tejtermékek és alkohol, megszüntetését az elvonási tünetek kockázatának csökkentése érdekében.

Ezeknek az ételcsoportoknak a kivétele az étrendből szintén javíthatja a hangulatát.

Azt is javasoljuk, hogy a tisztítás megkezdése előtt növelje a folyadékbevitelt.

Könnyedén elkészítheti otthon saját levét, és naponta három körül kell inni, ugyanúgy, mint általában étkezés közben.

OLVASS TOVÁBB: Súlycsökkenés: Okos ételek, hogy 2 hét alatt hasmenést kapjanak

A görögdinnye sok vizet tartalmaz, és egy olyan gyümölcs, amelyben szinte egyáltalán nincs kalória. 100 gramm ebből a lédús gyümölcsből mindössze 30 kalóriát tartalmaz, ami segít megőrizni a hidratáltságot.

Ez gazdag aminosavakban is, amelyek elősegíthetik a zsírégetést, ha naponta lében fogyasztják.

Az uborka az egyik legjobb étel, amely magas víztartalommal és sok tápanyaggal rendelkezik.

Rostba van csomagolva, és levében kifrissítve frissítő lehet, és sokáig jóllakhat.

Javasoljuk, hogy távol maradjon a magas cukortartalmú gyümölcsöktől, mivel ez valóban súlygyarapodást és magas vércukorszintet okozhat.

A gyümölcslé tisztításának egyik nagy előnye, hogy a tested megkapja az összes szükséges vitamint és tápanyagot.

A Healthline szerint: "Ha minden nap elég gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, ezért a gyümölcslevek elfogyasztása a fontos tápanyagok széles skálájának megszerzésének kényelmes módja."

Egy tanulmány kimutatta, hogy a túlsúlyos férfiak egy csoportja mindössze két hét alatt 20 kg-ot fogyott egy egyszerű gyümölcslé-tisztítás után.

Miután megtisztította a levét, fontos ragaszkodni az egész ételekhez, például a hüvelyesekhez és a gyümölcsökhöz, és továbbra is kerülni kell a hozzáadott cukrot vagy tartósítószert tartalmazó ételeket.

Azonban nem ajánlott sokáig diétázni, mivel sok mellékhatással járhat, beleértve a fejfájást is.

A tested is böjt módba lép a nap sok órájában, és a végén visszatérhet a teljes súly, amikor visszatér a normális étkezéshez.

Bár ha csak egy lé-diétát folytat egyszerre körülbelül 3 napig, akkor képesnek kell lennie arra, hogy a súlya csökkenjen.

Gyorsan láthatja a fogyás eredményeit, és alkalmas a gyors helyrehozásra, de hosszú távú, egészséges, kiegyensúlyozott étrend és testmozgás ajánlott a fogyáshoz.