A túl sok só fogyasztása 8 módon árt a testének

1. A puffadás problémája
Idegesíti a puffadás gondolata? A sófogyasztás csökkentése valóban segíthet itt. A túlzott só fogyasztása növeli testünk nátriumszintjét. Ez azt eredményezi, hogy testünk extra folyadékot tart fenn, puffadást okozva. Tehát csökkentse az extra sót, és egyedül lássa a különbséget.

testének

2. Magas vérnyomás
Nincs szkepticizmus abban a tényben, hogy a só következetes kapcsolatban áll a vérnyomással. Minél több a sóbevitel, annál több a nátrium a testünkben, és annál nagyobb a nátriumtartalom, annál magasabb a vérnyomás. Vizsgálatok szerint körülbelül 4,6 gramm sótartalom csökkenés csökkenti a vérnyomást. Figyelembe véve a magas vérnyomás káros hatásait, erősen javasoljuk, hogy kövesse nyomon a sófogyasztását annak érdekében, hogy szabályozza a nátrium mennyiségét a szervezetben.

4. A kognitív képességek romlanak
A vérnyomás emelkedése összefügg az agyi problémákkal. A túlzott sót fogyasztó és ülő életmódot folytató emberek hajlamossá tehetik testüket a kognitív képességek csökkenésére. Ezért kerülje a magas sótartalmú étrendet, és gyakoroljon körülbelül 30 percet minden nap az egészséges testért, amely szellemileg és fizikailag is megfelelő.

5. Veseproblémák
A vesék fontos szerepet játszanak a salakanyagok vérből történő kiszűrésében. Meghibásodása a folyadék egyensúlyhiányát, rendellenes vérsebességet és végső soron halált okozhat. A magas vérnyomás veseelégtelenséget okozhat, mivel extra megterhelést okoz az artériákban, ami végül veseelégtelenséghez vezet. Egy tanulmány szerint, amikor a vesebetegek kevesebb mennyiségű sót fogyasztottak, javulást tapasztaltak a vesek viselkedésében, közvetve kijelentve, hogy a sófogyasztás közvetetten kapcsolódik a vesék egészségéhez.

6. Sóvárgás
Gyakran mondják, hogy azoknak az embereknek, akiknek szokásuk nagyobb mennyiségű sót fogyasztani, ízlelőbimbóik még jobban vágynak rá. E vágy kielégítése érdekében javasoljuk, hogy a só közvetlen fogyasztása ellenére válasszon sópótlót. Például, miközben ízesítőt keres a salátáihoz, ahelyett, hogy sót szórna rá, inkább cayenne borsot vegyen. Próbálja ki az ilyen ugyanolyan ízletes helyettesítőket a felesleges nátrium-bevitel csökkentése érdekében.

7. A stroke kilátásai
A magas sófogyasztás magasabb nátriummennyiséget eredményez a vérünkben, a magasabb nátriumszint magas vérnyomáshoz vezethet, ami végül agyvérzéshez vezethet. A stroke-ot úgy lehet megoldani, hogy csökkentjük az étrendben lévő só mennyiségét, mivel ez segít a szervezetünk nátrium-mennyiségének szabályozásában.

8. Bőr
Biztosan kíváncsi arra, hogy a só milyen hatással lehet a bőrére? Nos, a felesleges só fogyasztása ödémát okoz, amely a megduzzadt karok, lábak vagy bokák állapota. Bár az ödéma szélsőséges eset, az extra só néha felfújt bőrt hagyhat maga után, és senki sem akarja ezt?