Szakítás a falatozással

"Könnyű lenne lefogyni, ha csak abbahagynám az ócska ételek elhalmozását, egyedül az autómban. Minél többet próbálok, annál rosszabb lesz. Olyan, mintha egy idegen átvenné a testemet."

eating

Amanda nem mehetett. A gyomra fájt, és úgy érezte, hogy a bőre hamarosan megreped, de nem ez volt a legfájdalmasabb rész.

Ez volt a harmadik alkalom, hogy le kellett mondania vacsoraprogramját régi szobatársával az egyetemről, mert egy órával azelőtt megingott.

Tíz év telt el azóta, hogy Jenniferrel élt, és amikor megegyeznek, hogy megfelelnek az idegeknek, eljutnak hozzá, és ez dührohamot vált ki.

Ők voltak a legjobb barátok az egyetemen és nagyon hasonlóak. Mindketten kitüntetéssel diplomáztak mesterképzésükön. Mindkettő intelligens volt, és természetesen továbbra is. Mindegyikük népszerű volt, kedves, vicces és szorgalmas.

Valami mást is megosztottak, bár nem tudták.

Mindketten falni kezdtek, amikor együtt éltek. Gyakrabban fordul elő, mint az emberek azt gondolják, hogy a szobatársak a főiskolán kezdik a falatozást.

Ma még mindig sok a közös bennük. Mindkettő nagyon sikeres a karrierjében. Mindkettő sokat utazott, és mindkettő gazdag életet él.

Egy fontos különbség.

Jennifer évek óta nem harapott.

Egészséges, sovány, fitt, energikus, és egész életében szabadon éli az ételt.

Mi okozta a különbséget

Elmondhatjuk, hogy nem a szokásos gyanúsítottakról van szó.

Nem arról van szó, hogy Amanda annyira nem akarta volna. Nem arról volt szó, hogy nem igyekezett annyira. Az sem biztos, hogy elszántság volt.

Hajlamosak vagyunk önmagunkat hibáztatni. Szégyent érzünk. Valami baj van velünk.

Egyik sem igaz.

Jennifernek volt szerencséje látni, amit mások nem. Meghatározta az utat a mértéktelen evéstől a mértéktelen evésig, majd egészen az étkezésig, mint egy "normális ember".

Ez az utolsó rész kritikus. Az a munka nem készült el, hogy ne faljon.

A "Szakítás a Binge Programmal" az egyetlen olyan program, amelynek célja, hogy végigvezesse Önt abban, hogy magabiztosan éljen a testében, gondtalanul étkezve.

Más programok abbahagyják a mértéktelen evést, és végül ez vezet vissza oda, ahol elkezdtük.

Milyen lehetőségeink vannak?

1. Kezelőközpontok.

Néhány kezelési központ, amely nagyszerű munkát végez abban, hogy abbahagyjuk a mértéktelen evést, amíg ott vagyunk. Ellenőrzött környezetben jól haladhatunk, de tudjuk, mi történik, ha visszatérünk a való világba.

Ezek a kezelési központok több ezer dollárba kerülnek, és nem csak nem visznek végig minket a nem zabáláson, de nem is felkészítenek minket, amikor visszatérünk a régi életbe.

2. Intuitív étkezés/egészség minden méretű programnál.

Szeretjük az intuitív étkezést és a test elfogadását. Mindkettő nagyon hosszú utat tesz meg a mértéktelen evés megszüntetése érdekében. Ezeket az elveket is alkalmazzuk.

Ami ezeket a programokat illeti, azok nem mennek végig. Egyrészt mi a helyzet a fogyással? Néhány embert arra bátorítanak, hogy kerülje el a fogyást, de a legtöbben tudjuk, hogy a túlsúly még mindig egészségügyi kockázatot jelent, és úgy kell táplálkoznunk, hogy az egész egészségünket támogassa, nem csak a mentális egészséget.

Ráadásul, még akkor is, ha elfogadjuk magunkat és megtanulunk intuitívan enni, ez nem jelenti azt, hogy mentesek lennénk az érzelmi evéstől, ami a mértéktelen evés előfutára.

3. Élénk vonalú étkezés (és egyéb diéták).

Elterjedt gyakorlat az, hogy szigorú diétát kell folytatni, szabályokat alkalmazva a "rossz viselkedés" kiküszöbölésére. Ez működhet néhányunk számára, de a legtöbben végül elkeserítik a korlátozás/mértéktelen ciklust.

A szabályokon alapuló étkezés egy időre megállíthatja a falatot, de rontja a kiváltó tényezőket, amikor megjelennek.

4. 12 lépéses programok.

Olyan programok is működtek néhányunk számára, mint a névtelen Over Eaters. Azonban egy dolog, ami sokunk számára nem működik, az az, hogy a 12 lépéses programok úgy állítottak be minket, hogy egy kétélű kard.

Azt tanítják nekünk, hogy betegek és tehetetlenek vagyunk. Néhányunk számára ez nagyszerű. Olyanok vagyunk, mint a szenvedélybeteg, aki nem tud jelentős fájdalom nélkül étterembe menni és munkáját ellátni, mert itt vagyunk "erőtlenek". Ott vannak a kiváltók.

A többiek számára meg kell verni a falatot, nem el kell fogadnunk, hogy ez ver minket.

5. Olyan könyvek, mint "Brain Over Binge".

Remek olvasmány és hatalmas inspiráció. Sok hasznos eszköz abban a könyvben, és különösen annak nyomon követési munkafüzete. Néhányunk számára ez a trükk. Elkötelezzük magunkat a leszokás mellett, és az eszközöket használjuk a túlzott késztetések kezelésére.

Ahhoz azonban, hogy szabadok legyünk, tovább kell mennünk, és el kell jutnunk arra a pontra, hogy mentes legyünk mindettől. A "normálishoz" kell jutnunk.

Bemutatjuk a "Szakítás a túlzott mértékűséggel" programot

A haladás módja a binge kezelésétől egészen addig, amíg egyáltalán nem kell foglalkoznunk vele, hogy ha akarunk, vagy nem akarunk fogyni.

Annak érdekében, hogy intuitív módon tudjunk enni, és aggodalom nélkül karcsúak és egészségesek maradhassunk.

A szakítás a Binge-el coaching program, nem csak tanfolyam. Vannak olyan edzőink, akik az út minden lépésében állnak rendelkezésére. Nem rejtegetjük őket a funky irányelvek és a rögzített coaching hívások mögé.

Georgie és Maryclaire ott vannak veled a csoportban, beszélgetnek, válaszolnak a kérdésekre és segítenek, amikor szükséged van rá. Ha van olyan szerencséje, hogy Maryclaire-szel egy az egyben dolgozzon, akkor ebben valódi partnere van.

Pedig van tantervünk! Minden héten kap egy leckét és egy gyakorlatot, amiben mi segítünk.

Beleértve, de nem kizárólag a következőket:

1. hét: Helyezze be a motivációját úgy, hogy erősen kezdjen, és amikor a motiváció elkerülhetetlenül csökken, akkor reagálhat.

2. hét: Állítsa be az étkezési tervét úgy, hogy jelentősen csökkentse a falatozás élettani valószínűségét. Kevesebb késztetés = több siker.

3. hét: Használja a 3D Binge Stopper folyamatunkat a gödrök leállításához, még mielőtt elkezdődnének.

4. hét: Jövőbeni bizonyíték az életedre, hogy bármit kezelhess, ami utadba ütközik, például a jövő heti munkafunkciót, ahol Frank 5 pizzát visz 3 emberrel való találkozóra.

5. hét: Kezelje a kiváltó ételeket, mint a főnök, mert nem tudjuk őket elkerülni örökké, és az önértékelésünk ütést ér el, valahányszor megfogadjuk azt az ígéretet, hogy soha többé nem eszünk semmit, és megesszük.

6. hét: Határozza meg és szüntesse meg azokat a korlátozási szabályokat, amelyek jó ötletnek tűnnek, de ehelyett csökkentik az akaraterőnket és súlyosbítják a korlátozási/mértéktelen ciklust

7. hét: Csökkentse nagymértékben a stressz kiváltó okait azzal, hogy megtanul békét kötni a testével.

8. hét: Azonosítsa és hatástalanítsa azokat az érzelmi tényezőket, amelyek nagy mértékű késztetést okoznak.

9. hét: Fogyasszon olyan ételeket, amelyek támogatják a fiziológiát, és amelyek segítenek megszüntetni a túlzott késztetéseket, és általában remekül érezzük magunkat.

10. hét: Fedezze fel, hogyan hagyja, hogy az érzelmi kiváltó tényezők befolyásolják Önt.

11. hét: Fedezze fel azokat a jutalmakat és csemegéket, amelyek helyettesítik a csapadékokat, így ha kiváltják őket, valami mással is kielégítheti őket.

12. hét: Tedd magad szokássá, hogy kedves legyél önmagaddal, hogy abbahagyd az ítélkezést és öntudatlanul azt gondold, hogy megérdemled a dührohamot.

13. hét: Váltson "éhség vészhelyzetről" vagy "negatívról" egészséges pozitívra, hogy az Ön számára is működjön.

14. hét: Fedezze fel, hogyan lehet megelégedni mértéktelen fogyasztás nélkül, hogy áttérhessen a fogyás felé.

15. hét: Szüntesse meg azokat a szabotáló gondolatokat, amelyek valószínűleg visszaesést okoznak.

16. hét: Helyezze vissza a ravasz ételeket úgy, hogy azok ne váltsanak ki többé binget.

17. hét: Ismerje meg az étkezéstervezési stratégiát, amely megakadályozza az ömlesztést és elősegíti az egészséges testsúlyt.

18. hét: Szerezzen be egy adagot a megfelelő mozgásból, amely támogatja az egészséges testsúlyt és a mértéktelen fogyasztást.

19-26. Hét: Mindent a hosszú távú stratégia finomhangolásáról és individualizálásáról.

Új bónusz: Telefonhívásokat adtunk hozzá! Az utolsó program nagy sikert aratott, de szerettünk volna még többet hozzáadni. Ebben a futtatásban 5 telefonhívást kap, amikor leginkább szüksége van rájuk. Ön ellenőrzi, hogy mikor használja őket. Kapsz egy-egy személyt egy edzővel anélkül, hogy fizetnél az egy az egyben-árakért. És megértjük a gyors megszerzés fontosságát, amikor csak akarja őket.

Amikor végül nagyon alacsonynak érzed magad, és szükséged van arra a mentőkötélre, nem akarsz sokáig várni. Jobb lesz, ha jobban érzed magad, mielőtt más edző beillesztene a naptárába.

Szakítson velünk a mai napon! Most kattintson a jobb oldalon lévő Coaching opcióval rendelkező gombra

Megjegyzés az árról:

Az ilyen rendszeres programok meghaladják a havi 320 dollárt. Szeretnénk minél alacsonyabban tartani, de tudnia kell, hogy ez céltudatosan alacsony ár. Hónapról hónapra is van, akárcsak itt, nincs szerződés.

Ez az ötödik programfutásunk, és sokkal jobban teljesítettünk, mint korábban. 199 dollárt/hó számítunk fel, és a következő kohorsz ismét magasabb lesz, valószínűleg 249 dollár/hó.

A munkaórák hosszúak, de növekedésünkkor a lehető legjobb áron fogunk szállni.