"Ma vagyok a legboldogabb, legegészségesebb, legbiztosabb verzióm" - mondja anya, aki átalakította testi és lelki egészségét

Amikor Samara Rochelle Khoury feliratkozott Az egészséges múmia négy évvel ezelőtt kétségbeesetten próbálta megtalálni önmagát. Szamara szorongástól és szülés utáni depressziótól szenvedett, miután második babája megszületett, Samara nem is sejtette, hogy az út elején áll, amely örökre megváltoztatja az életét.

samara

Samara nemcsak 2,8-at veszített 8 hónap alatt, de legyőzte depresszióját, megváltoztatta mentális és fizikai egészségi állapotát, és olyan "félelem nélküli" hozzáállást talált az élethez, amely virágzását látta.

"Megtaláltam az igazi önszeretetet, önbecsülést, önértéket és önbizalmat - most FÉLELEM."

Samara az Egészséges Múmia újdonságában bámulja „Igazi mama edzései”, megmutatva más anyukáknak, hogyan tudják ők is jobbá alakítani és megváltoztatni az életüket.

Az alábbiakban többet is megtudhat ezekről a csodálatos új edzésekről és Samara történetéről

Samara hihetetlen fogyókúrája

Samara több mint négy évvel ezelőtt, második lánya születése után kezdte meg egészséges múmiai útját. Prenatális depressziót és szorongást élt át, amely befolyásolta megbecsülését és a testéhez való érzését.

Samara megosztja: „A második terhességem alatt abbahagytam a mérlegelést, mivel nem tudtam megbirkózni a folyamatosan növekvő mérlegekkel. Nagyon súlyos prenatális és postnatalis depresszióm és szorongásom volt. Még arra gondoltam, hogy a lányaimnak jobb lesz nélkülem. ”

"Az Egészséges Múmia adott valamit, amire összpontosítottam, és okot adott arra, hogy önző legyek, és hogy újra megtaláljam magam."

A 28 napos fogyás kihívása teljesen megváltoztatta Samara étellel és egészséges életmóddal kapcsolatos gondolkodását.

- Teljesen kinyitotta a szemem. A dolgok akkor kezdtek megváltozni, amikor elkezdtem enni az ételt, hogy a testemet tápláljam, ne csak feltöltsem. Büntetés helyett szórakozásból kezdtem mozgatni a testemet. ”

Samara mindössze 8 hónap alatt hihetetlenül 2,8-at veszített, és azóta tonizálja és fenntartja súlyát.

Samara teljesen új kilátásai

„Megvertem a depressziót, és most a lehető legjobb életet élem magamnak és 2 lányomnak. Az Egészséges Múmia miatt nem lehettem büszkébb arra a személyre, aki ma vagyok. ”

„Szeretném, ha az eredményeim megmutatnák, hogy ez lehetséges! Nem minden nap lesz könnyű, de minden nap könnyebb lesz. Lehet, hogy időnként egy lépést előre és két lépést megtesz, de mindig megdöbbentően támogat nők csoportja akiknek hátad van. ”

Visszatérve Sydney-be és egyedülálló anyává válva, Samara rájött, mi az, ami nagyon fontos az életben, különösen két lányával kapcsolatban.

„Nagyon fontos számomra a jó példa a két lányom számára. Különösen akkor, amikor még fiatalok, így az egészséges táplálkozás és a test mozgatása az életkor előrehaladtával számukra második természetűvé válik ”

A szenvedély megtalálása a fitneszért

„Szeretek időt szakítani magamra, hogy az edzőteremben edzjek, amikor csak tudok. Az Egészséges Múmia App gyakorlatok nagyszerű követni együtt. Szeretem robbantani a zenémet, miközben izzadok, és gyakran úgy gondolom, hogy a testmozgás nagyszerű a mentális egészségem szempontjából!

„Felnőttem a fitnesz iránti szenvedélyemet, és remélem, hogy újra elkezdhetem a tanulmányokat. Szívesen dolgoznék a fitnesz iparban. Az Egészséges Múmia bátorságot és magabiztosságot adott, hogy újra üldözhessem álmaimat és céljaimat. Már nem helyezem magam a prioritási lista aljára. Biztos vagyok benne, hogy időt szánok magamra, legyen szó testmozgásról, étkezés előkészítéséről vagy az öngondozás gyakorlásáról.

"Mindig emlékezz rá, hogy sokkal több vagy, mint" csak anya "! Te vagy te! Légy büszke minden lépésre, amelyet az egészségesebb élet érdekében folytat az Ön és családja számára. "

A valódi mama HIIT kezdő és középszintű agilitási edzései Samarával

Samara az Egészséges Múmia csodálatosával dolgozik Fitness edző Wendy teljes testű HIIT edzéseken funkcionális mozdulatokkal az erő és a kardió érdekében. Nagyszerűek az agilitáshoz a karate mozdulatokkal az alakításhoz és alakformáláshoz, hogy növeljék az oxigént a több energia érdekében. Meg fogják dolgozni a hasizmot, a feneked, a combodat és hangot adnak a karoknak.


Ezek az edzések ideálisak olyan anyukák számára, akik úgy érzik, hogy a kezdő edzés nem elég kihívást jelent, vagy akik motiváltak arra, hogy biztonságosan gyorsabb eredményeket érjenek el útjukon.

Wendy azt mondja: „Minden olyan anyának, aki jobban akarja érezni magát fizikailag, mentálisan és érzelmileg, meg kell tennie ezeket az edzéseket! A kardió nagyszerű a szív és a tüdő szerveinek, míg az erőnléti edzés a kiegyensúlyozott testtartás mellett a mentális erő mellett is segít! A funkcionális mozdulatok segítenek az anyukáknak a mindennapi tevékenységekben, és több energiájuk van a családjuk számára. ”Samara szereti ezeket az edzéseket, és úgy véli, hogy a testmozgás napi rutin részévé tétele segített megőrizni az egészséges testsúlyt és megőrizni mentálisan erős.

Azt mondja: „Minden nap mozgassa a testét, amennyire csak lehet. Menjen a lépcsőn, táncoljon a társalgójában, hajtson az iskolába a vezetés helyett. És légy következetes! Néhány nap alatt nem fog fogyni vagy hangnem. Ne feledje, hogy időbe telik, így folytassa.

Hozzáférés ezekhez a FÉLEKEDŐ valódi kismamák edzéseihez és még több százhoz az 5 * Rated App Healthy Mummy App alkalmazásban - a 28 napos fogyás kihívásának otthona!

Ha inspirálta Önt, hogy mozogjon Wendy-vel, az Igaz Anyukákkal és más csodálatos oktatóinkkal, és szeretné vállalni saját egészségét és súlyát - csatlakozzon 28 napos fogyás kihívás MA.

Több mint 4500 finom (és egészséges) recept, 350 gyakorlat és 24/7 támogatás - a 28 napos fogyás kihívást úgy tervezték (és bizonyították), hogy segítse az olyan elfoglalt anyukákat, mint te!

Az egészséges múmia

Van egy csodálatos írói csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.