Füstölt sajt: Kalória- és táplálkozási elemzés

Füstölt sajt: kalória, fehérje, szénhidrát és zsír pontos adatok

Hány kalória füstölt sajtban?

Ebben a cikkben:

100 g füstölt sajt kb 321 kalória (kcal).
Kalória/uncia | szelet | csésze | fél csésze

Illusztrálni, szelet füstölt sajt (20 g) kb 64 kalória.

Ez a napi kalóriabevitel körülbelül 3% -a közepes súlyú és közepes aktivitású felnőtt személy számára (a számításhoz 2400 kcal napi bevitelt feltételeztünk).

Annak szemléltetése érdekében, hogy mennyi is ez a tényleges, vegye figyelembe kalóriamennyiség egy szeletből a füstölt sajt hasonló a kalóriamennyiséghez, azaz:

1 alma
0,5 pohár Coca Cola (220 ml üveg)
0,5 szelet sajt
0,5 szelet kenyér
0,5 pohár tej
3 kockacukor

Ilyen mennyiségű kalória elégetéséhez legalább 9 percet kell bicikliznie, kb. 8 percig úsznia vagy 6 percig futnia.

Az összes megtekintése táplálkozási adatok füstölt sajt a diagramokon.

Füstölt sajt: kalória és táplálék/100 g (és unciánként)

Ellenőrizze a füstölt sajt összehasonlítását a tejtermék egyéb termékeivel:

Hány kalória szeletben, csészében vagy fél csésze füstölt sajtban?

Mint korábban írtam, 100 g-ban 321 kalória van. Könnyű megszámolni azt is, hogy hány kalória lesz azaz. szelet, csésze vagy fél csésze füstölt sajt.

Szelet füstölt sajt (20g) 64 kcal
Csésze füstölt sajt (108g) 347 kcal
Fél csésze füstölt sajt (54 g) 173 kcal
Tonna (oz) füstölt sajt 91 kcal
10g füstölt sajt 32 kcal
20g füstölt sajt 64 kcal
50g füstölt sajt 161 kcal
100g füstölt sajt 321 kcal

Fehérje füstölt sajtban

Füstölt sajt van 21,43 g fehérje/100 g.
Ha ezt az értéket összeszorítja a füstölt sajt szeletével (20 g), láthatja, hogy körülbelül 4,3 g fehérjét kap.

Szénhidrát füstölt sajtban

0 g szénhidrát - a füstölt sajtban nincs szénhidrát.

Zsír füstölt sajtban

Füstölt sajt van 25 g zsír/100 g.
Könnyű tehát megszámolni, hogy egy szelet füstölt sajtban (20 g) körülbelül 5 g zsír van.