5 étel, amelyet meg kell ennie, ha rendszertelen időszakai vannak

étel

A két periódus közötti átlagos különbség körülbelül 28 nap. Ha a menstruációid gyakran több mint egy héttel késnek, akkor oligomenorrhoában szenvedhet. Ez az orvosi kifejezés a rendszertelen időszakok általános állapotára. A szabálytalan periódusok oka sokféle lehet - pajzsmirigy-rendellenességek, stressz, utazás, túlzott alkohol- vagy koffeinfogyasztás stb. Íme néhány étel, amely segíthet a szabálytalan menstruációk kezelésében.

Gyömbér

A hidegtől való megszabadulástól az emésztés javításáig a gyömbér tűnik az első számú egészségügyi fűszernek. De ez a C-vitamin- és magnéziumban gazdag étel megmentheti rendszertelen periódusok esetén is. Mindennap elkényeztet néhány gyömbérteát, ha a gyömbér falatozása túl nehéz feladat. Segíti a méh összehúzódását, ami megkönnyíti a periódus indítását. Adjon hozzá egy kis jaggery-t édesítőszerként a gyömbéres teájához a jobb eredmények érdekében.

Papaya

A papaya rendszeres fogyasztása szintén segít a méh izmainak összehúzódásában. A test hőtermelésén kívül a gyümölcs karotint is tartalmaz. Ez az anyag stimulálja vagy szabályozza az ösztrogén hormon szintjét a szervezetben. Természetesen ez gyakrabban idéz elő periódusokat vagy menstruációkat. Nem csoda, tanácsos a terhesség alatt tartózkodni ettől a húsos gyümölcstől.

Ananász

Dr. Vandana Khanijo, Vimannagar, Pune véleménye: „A meg nem termékenyített petesejtek kiöblítésén túl a menstruációs vér főleg a méhfal kiürülésének eredménye. Ezért létfontosságú olyan ételek fogyasztása, amelyek elősegítik a méh nyálkahártyájának kibontását vagy megpuhulását. ” Az ananász egy ilyen gyümölcs, mivel a bromelain enzimet tartalmazza. Sőt, ez a nyálkás gyümölcs a vörös és fehér vérsejtek képződésében is segít. Ez javított véráramlással jár.

Petrezselyem

Ez a gyógynövény nagyon hasonló lehet a korianderhez, de kissé eltérő tulajdonságokkal bír. A petrezselymet kora óta emmenagógként, azaz gyógynövényként használják, amely növeli a véráramlás mértékét a kismedence területén. Ne felejtsük el, hogy a napi folyékony étrendbe főtt petrezselyem vizet vagy petrezselyem teát is belefoglalnak.

Carom magok

Még egyszer, a belek megtisztításán kívül ez egy újabb fűszer, amely csodákat tud tenni a menstruációs ciklusoddal. Egy pohár forralt víz elfogyasztása sárgarépa maggal vagy ajwainnal segíti a méh hatékony stimulálását. A legjobb az, hogy görcsoldó tulajdonságai segítenek megelőzni a menstruációs görcsöket és fájdalmakat is.