Ciklikus koplalás Voroshilovon: módszertan

Sokan, mind a fogyás, mind pedig az egészségügyi problémák megoldása érdekében, olyan kétértelmű módszert választanak, mint a böjt, a szokásos étrend helyett. Nagyon sok ilyen módszer létezik ma. Ebben a cikkben beszélünk Önnel Dr. Voroshilov ciklikus éhezéséről.

A módszertan lényege

Helyes életmód és kiegyensúlyozott táplálkozás, egészségjavító módszerek és kezelés. Mindez a ciklikus koplalás jellemzője. Ezt a technikát Alekszandr Pavlovics Voroshilov orosz orvos fejlesztette ki. A statisztikák szerint évente több mint 2 ezer ember alkalmazza sikeresen a módszert.

A módszertan készítője azt állítja, hogy utódai számos eszköz szükséges eszközei:

megfiatalodás;
a test megtisztítása;
általános javulás;
az ábra korrekciója és normalizálása.

Miért ciklikus a böjt? Lényege az étkezési szünet. Nem titok, hogy testünk egyetlen komplexum, amelyet nehéz egyetlen irányban megváltoztatni egyetlen és szétválasztott eljárás végrehajtásával. Igen, néha lehet változó eredményt elérni, de mindig fennáll annak a veszélye, hogy az elért elveszik, és minden visszatér a saját helyére.

Ugyanazok az étkezési szünetek tartása ciklikus. Ez biztosítja a szisztematikát, ami hosszú ideig megmenti az eredményt - amennyire betartja a ciklikus koplalás módszerét.

A módszertan adta lehetőségek

A Dr. Voroshilov által összeállított módszer segít a következők megvalósításában:

Kényszerített és gyógyító böjt végrehajtása különösebb nehézségek nélkül.
Egészségfejlesztés.
Védelem a betegségektől és a test idő előtti öregedésétől.
A böjt hasznos folyamatsá alakítása nemcsak az alak, hanem a test számára is.

Az étkezési szünetben

A ciklikus éhezés legfontosabb fogalma az étkezési szünet. Ez meghatározza a két étkezés, például a reggeli és az ebéd közötti intervallumot. A böjthöz viszonyított időtartama azonban 24 órára és akár több hétre is meghosszabbítható. Sikeres lesz csak az ilyen hosszú szünetek szisztematikus betartása.

A különböző korú és egyenlőtlen fiziológiai paraméterekkel rendelkező betegeken végzett vizsgálatok szerint az első jótékony változások a testben legkésőbb az étkezési szünet után 60 órával elkezdődtek. A vér glükózszintje csökkent, ami hipoglikémia jeleihez vezetett. De néhány óra múlva a vércsoport cukortartalma normalizálódott, és a személy megjegyezte az amúgy is kiváló egészségi állapotot. Ennek oka az átmenet a ketogén étrendre, egy olyan létmódra, amelyben a vér glükózhiányát pótolják a test által felhalmozott zsírok felosztása.

Ha a test újjászervezésének ebben a szakaszában dobjon egy ciklikus böjt Voroshilovot, akkor a súly nagyon gyorsan visszatér az előbbihez. Így az eredmény tartós megszilárdításához teljesen el kell utasítania az étkezést legalább 60 órán át.

Pozitív eredmények

A túlsúlytól és a különféle betegségektől egyaránt megszabadult éhség-sztrájk számos megfigyelése azt mutatta, hogy a legjobb eredmény azoknál figyelhető meg, akik az étkezési szünetet az egyhetes időszak előtt meghosszabbították, és havonta legalább egyszer betartották ezeket. Azok a betegek, akik a technika segítségével már elérték a várt eredményeket, az eredmény rögzítésének eredményeként, minden nap 3-4 napig étkezési szünetet tartottak.

Valójában a Voroshilov által végzett ciklikus koplalás az étkezés időszakos szüneteinek rendszere. Két szakaszból áll:

Valójában éhezés. Ebben az időben a test régi és sérült sejtjei elpusztulnak, és helyettük fiatal és egészséges szintetizálódik.
Az étkezési szünetek közötti időszakok. A megfelelően szervezett étrend és egy sor testgyakorlat segítségével az ember segít fiatal egészséges sejttömeg kialakításában a testében.

Kezdjük: egynapos böjt

Természetesen haladéktalanul menjen egy hét éhségre, nem csak nagyon nehéz, de veszélyes is a testére. Sőt, nem javasoljuk, hogy ilyen hosszú szünetet tegyen egyedül! Ezt az eseményt csak szakosodott klinikákon szabad lebonyolítani az orvosok figyelemmel. A Voroshilov-on történő ciklikus koplalás módszerének kipróbálása otthon az egynapos szakasz szintjén lehet.

Az ételek napi tartózkodása nem lesz csodaszer, amely egyszerre segít érezni az alak és az egészség változását. Az ilyen étkezési szünet lényege egy másikban:

Pozitív befolyás az általános egészségre.
Az első készségek az éhségérzet és az ön étvágyának kezelésére.
Képesség megtisztítani a gyomrot, a májat, a beleket.
A gyomor-bél traktus megszabadulása a felesleges tevékenységektől.
Gasztritisz, fekélyek, a gyomor eróziójának megelőzése.

Az alábbiakban megfogalmazott tanácsok csak egy vagy két napos ciklikus éhgyomorra érvényesek. Három napos időszakra már nem alkalmasak. És a hosszabb ideig tartó étkezési szünetek az önálló magatartáshoz már veszélyes.

Felkészülés az éhezésre

A ciklikus böjt nem az elutasítással kezdődik. Az első szakasz a felkészülés egy étkezés nélküli napra. Végtére is, az epehólyagjában az epe még mindig új étkezésre vár, a vékonybél tartalmazza a tegnapi vacsorát, a vastagbél pedig tele van hulladékkal.

Az előkészítés 3-4 órát vesz igénybe. Körülbelül ugyanabban az időben kezdődik az utolsó étkezés után. A legjobb vacsora után. Két nem túl kellemes tevékenységből áll:

Vak hangzás (tjubazh) - az epehólyag és a máj tisztítása.
Hashajtók a bélrendszerre.

A tjubazh levezetése

A ciklikus éhezés áttekintése jelzi a tjubazh hatékonyságát, amelyet 5% -os magnézium-szulfát-oldattal végeznek. Ehhez 2 teáskanál port feloldunk egy pohár meleg vízben. A szuszpenzió íze nem a legkellemesebb, ezért a bevétele után öblítse ki a száját, vagy igyon egy közönséges vizes oldatot.

Vegye az oldatot kis adagokban, fekve, meleg forró vizes palackkal a gyomrán. A tjubazha időtartama 30-60 perc. Főtt vagy sült tojás formájában történő uzsonnával zárul.

Az eljárás eredménye - morajló hangok a gyomorban, vágyakozásra vágyik. Ezt követően másfél órán belül az epe aktívan távozik az epehólyagból. Fizikai gyakorlatokkal hozzájárulhat ehhez a folyamathoz.

Hashajtók szedése

40 g magneziumot egy pohár forró vízzel kell hígítani. Várjon egy darabig, amíg a szuszpenzió szobahőmérsékletre hűl, majd gyorsan be kell venni. Igyon ivóvízzel, vagy öblítse le a száját. Ezzel minden előzetes eljárás befejeződik. A hashajtó hatás 2 óra alatt utoléri és körülbelül egy órán át tart.

A belekbe a lehető leghamarabb kitisztuljon a széklet, ne javasoljuk, hogy ebben az időben feküdjön le, igyon sok vizet. Egyébként a magnézia pozitív hatása az is, hogy egy ideig eltompítja az éhségérzetet.

Böjt napja

Egy napos étkezési szünetet adott át a ciklikus éhezésre adott válaszokban. Voroshilov először azt javasolta, hogy felébredjen, határozottan meg kell határoznia magának, mit tehet és mit nem tehet aznap:

Megengedett: korlátlan mennyiségű víz, tea, kávé, de tej vagy cukor hozzáadása nélkül, "Essentuki", "Luzhanskaya", "Glade Kvasova" ásványvíz és így tovább.
Tilos: gyümölcslé, egyéb ital, bármilyen étel.
Ajánlott: aktív mód - sport, szauna, fürdő.

A reggelet a szokásos higiénés eljárásokkal kell kezdeni, és szükségképpen kontrasztzuhannyal kell ellátni, hideg kéz- és lábárammal. Aztán a reggeli kávé vagy tea. Ha éhségrohamot észlel, akkor az egyszerű fizikai gyakorlatok könnyen hajtják őket.

A leghatékonyabb a "Béka":

Döntse a kezét egy székre vagy egy alacsony asztalra. Vegyen egy mély lélegzetet, és húzza magába a gyomrot. Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig. A szív aljától kifújja a levegőt, és ellazítja a hasizmait. Ismételje meg tízszer, és észreveszi, mennyire éhes maradt.
A gyakorlat kissé más változata. Tegye a kezét a gyomrára, vegyen egy mély lélegzetet, magába húzva. Tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig. Vegye le a kezét, lélegezze ki a levegőt, ellazítva az izmokat. Ismételje meg 10-szer.

A testmozgás ülve, fekve, járás közben történik. A legjobb hatást úgy érhetjük el, ha előtte megiszunk egy pohár ásványvizet. Ismételje meg minden alkalommal, amikor éhséget érez.

Ha tegnap este kezdte el edzeni, akkor ebéd után visszatérhet az előző étrendjéhez. A ciklikus koplalás Dr. Voroshilovra adott válaszainak szerzőinek azonban azt javasoljuk, hogy reggelig étkezéssel várjanak. Nem felesleges lefekvés előtt költeni tjubazh-t magnéziával vagy "Essentukival". A végén, ha kívánja, ehet egy tojást is.

Visszatérés az előző ritmushoz

Ilyen rövid szünet után is testsúlya 2 kg-mal csökken. A következő nap legfontosabb szabálya, hogy ne egyél túl sokat! Hasznos a következő ajánlások betartása:

Reggeliből kizárja a könnyen emészthető szénhidrátokat: burgonya, liszt, édes, gabonafélék, gyümölcslevek, édes gyümölcsök.
Tökéletes állati fehérje reggeli. Ez a hús, tenger gyümölcsei, tejtermékek. A diófélék, bogyók, magvak, nyers zöldségek is hasznosak lesznek.
A további harapnivalók megtagadása. Ha kívánja, megfoszthatja magát és a három étkezés egyikét. Az asszisztens "Béka" lesz.
A normális széklet gyors helyreállításához vegye be az esti rostot (2 evőkanál). Ez a gyógyszer a gyógyszertárból helyettesítheti a szokásos korpát.

Ha betartja a fentieket, egy vagy két napos étkezési szünet elmúlik, és nem károsítja testét. Egy ilyen próbai éhezés elősegíti a hosszabb és hatékonyabb felkészülést.