Megpróbálja megtalálni az ideális súlyát?

Több fogyókúrát is kipróbált már a fogyás érdekében, csak azért, hogy ott találja magát, ahol abbahagyta - vagy még messzebb attól, ahol elkezdte? Kipróbáltad már a divatos diétákat, csak azért, hogy megállapítsd, az eredmények nem mérséklődtek vagy nem tartottak meg?

A fogyás egészséges megközelítése

Van-e szeretet-gyűlölet kapcsolat a fürdőszobai mérleggel? Kíváncsi az általános étkezési stílusokra: vegán, paleo, mediterrán, ketogén vagy szakaszos böjt? Segítünk felfedezni, hogy e táplálkozási stílusok egyike megfelel-e a testének.

Nagyon sok divatos étrend a kalória-korlátozásra összpontosít, és személyes akaraterőnkre támaszkodik, hogy jó úton haladjunk. Félelmünk alakul ki a „magasabb pontértékkel”, zsírtartalommal vagy gramm szénhidráttal rendelkező ételektől. Az edzőterembe vonszoljuk magunkat, és figyeljük, hogy a futópadon lévő kalóriák összeadódnak, miközben reméljük az eredményeket.

Ezek a diéták a táplálékra összpontosítanak fogyás ahelyett, hogy ennének Egészség. Amikor az egészség helyreállítása a hangsúly, a fogyás gyakran következik.

A nem szándékos súlygyarapodás olyan tünet, hogy teste nincs egyensúlyban. A súlycsökkenést és a testének izomtömegnövelő képességét és a felesleges zsír felszabadulását befolyásoló tényezők sokkal összetettebbek, mint a kalória-be/kalória-kimenet. Ezek között vannak: