Egészséges, nem süthető Ferrero Rocher Keto zsírbomba (paleo és vegán)

sütjük

* Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Ha vásárol valamit ezen linkek egyikén keresztül, akkor kis jutalékot kapok, külön költség nélkül. Erről bővebben itt olvashat Adatvédelmi irányelvek.
Köszönjük, hogy támogattad az oldalamat!


A ketogén zsírbombák olyan áldást jelentenek mindazok számára, akik alacsony szénhidráttartalmú életmódot folytatnak.

Igen, a cukor utáni sóvárgás (majdnem) eltűnik, ha teljesen kövér vagy, de csak emberek voltunk, és a legtöbben még mindig szeretnénk valami édeset.

Azt is gondolom, hogy ez nem éppen egy „cukor utáni vágy”, amelyet akkor tapasztalsz, ha elég hosszú ideig alkalmazkodsz a kövérséghez - nem vágysz a kellemetlen érzésre a fogadon vagy a lassúság után.
Ön egyszerűen valami édesre és ízletesre vágyik.

És ez az édes vágy gyorsan és hatékonyan kielégíthető egy kis keto zsírbombával vagy más keto csemegével.

Tapasztalatom szerint, ha valami édes utáni vágyat érzek, és keto-barát ételt fogyasztok, akkor egyáltalán nincs kedvem túlfogyasztani.

Valahányszor cukor utáni vágyam támadt, amikor még cukrot ettem, és megadtam magam - ehetem egyszerre egy egész csokoládét, szó szerint.

Ez velem már nem fordul elő.
Egy kis keto zsírbomba vagy egy másik keto csemege és jó vagyok.
Elégedett és boldog.

Mennyire illő, hogy ezek a Ferrero Rocher Keto zsírbombák tökéletesen megfelelnek az általam leírt helyzetekhez.

Élvezze édes és csokoládéjátékát egy csésze kávéval, és fogyjon közben.

Csak 1,2 g nettó szénhidrát zsírbombánként és óriási 13,7 g egészséges zsír mellett kezelheti magát anélkül, hogy kilökné magát a ketózisból.

EGYÉB KETO Zsírbombák:


FERRERO ROCHER KETO FAT BOMBS ÖSSZETEVŐK:

(A pontos összeget a bejegyzés végén található receptkártyán találja!)

őrölt mogyoró: ez lesz a receptünk alapja.

kókuszolaj: lehetőleg extra szűz és organikus

porított eritrit (cukrászok eritritje):
Az eritrit messze a kedvenc keto-barát édesítőszerem.
- nem emeli a vércukorszintet,
- teljesen biztonságos és
- nagyon friss és természetes édes íze van.

Természetes eredete és természetes előállítási folyamata (fermentáció bizonyos fajta élesztővel) miatt az eritritet paleo-barátnak is tartom!

Annak ellenére, hogy kissé elfogult vagyok az eritrit iránt, használhat más porított keto-barát édesítőszereket is, amelyek nem fogják növelni a vércukorszintjét, de vegye figyelembe, hogy előfordulhat, hogy ehhez hozzá kell adnia több vagy kevesebb édesítőszert.

Az eritrit körülbelül 70% -kal édes, mint a cukor, míg más keto-barát édesítőszerek, mint a szerzetesgyümölcs és a stevia, sokkal édesebbek, mint a cukor.
Egyszerűen kóstoljon meg egy kis mennyiségű masszát, mielőtt túl édesítené, és ennek megfelelően állítsa be.

cukormentes csokoládé: ha nem talál cukormentes csokoládét, használhatja is nagyon magas kakaótartalmú csokoládé (legalább 85-90%).

PALEO ADAPTÁLÁSOK:
Attól függően, hogy mennyire szigorúan paleo, választhatja a nagyon magas kakaótartalmú csokoládé használatát (mivel csak kis mennyiségű cukrot tartalmaz), vagy használjon cukrozatlan sütőcsokoládét (a cukrozatlan sütőcsokoládé csak kakaóvajat és kakaó-szilárd anyagot tartalmaz) cukor).

VEGÁN ADAPTÁCIÓK:
Ha vegán vagy, vigyázni kell a tejtermékeket, például tejsavót tartalmazó csokoládéra.

kakaópor sütése (holland feldolgozott kakaópor): holland feldolgozott kakaópor nagyon erős csokoládéízzel rendelkezik, és emiatt ideális alacsony szénhidráttartalmú sütéshez.
A csokoládé keto csemegék elkészítéséhez csak nagyon apró mennyiségre van szükség.

cukormentes vanília kivonat

apróra vágott mogyoró és néhány egész mogyoró: hozzáad egy diós ropogósságot.


A FERRERO ROCHER KETO FAT BOMBÁK KÉSZÍTÉSE:

1. Készítse el a zsírbomba alapját:
Olvassa fel a cukormentes csokoládét dupla kazán segítségével.
Ha szükséges, olvassa fel a kókuszolajat is.

Adja hozzá az őrölt mogyorót, porított eritritet, olvasztott kókuszolajat, sütőkakaóport és vanília kivonatot egy konyhai robotgéphez, és keverje magasan kb. 30-45 másodpercig.
Hozzáadjuk az olvasztott csokoládét is, és további 15 másodpercig turmixoljuk.

☝︎ Győződjön meg róla, hogy kaparós darabokat kapar az élelmiszer-feldolgozó oldaláról és aljáról, és szükség esetén néhány másodpercig keverje össze.


2. Tárolja fagyasztóban és formázza a golyókat:
Helyezze a tálat a mélyhűtőjébe, és kb. 10 perc.
Miután a tömeg kihűlt a fagyasztóban, formáljon kis golyókat a kezével.
A zsírbombák közepébe egész mogyorót adunk, és a golyókat apróra vágott mogyoróban forgatjuk.

3. Szolgál:
Azonnal felszolgálhatja a Ferrero Rocher keto zsírbombákat.
Élvezze egy forró csésze kávé mellett!

A FERRERO ROCHER KETO FAT BOMBAK TÁROLÁSA:

Nem javaslom a zsírbomba hűtőben való tárolását, mert az állaga megváltozik.
A csokoládé és a kókuszolaj megkeményedik, a golyókat pedig nehéz megenni.
Ha ez nem zavar, akkor akár egy hétig is tárolhatja őket a hűtőszekrényben.

Szobahőmérsékleten legalább 2-3 napig tartanak.
Javaslom, hogy takarja le műanyag borítással, vagy tárolja őket légmentesen lezárt edényben!

Táplálkozási információk:
Egy golyónak kb. 1,2 g nettó szénhidrát (2,9 g összes szénhidrát és 1,7 g élelmi rost), 13,7 g zsír, 2,0 g fehérje és 140 kalória.

Ne feledje, hogy az adagonkénti táplálkozási információ az elkészített golyók méretétől függően változhat.
Az egyik általam készített ferrero rocher keto zsírbomba súlya kb. 0,7oz (20g).

(Igyekszem a lehető legpontosabb lenni ezekkel az információkkal, de az értékek változhatnak a természetes előforduló ingadozások és a felhasznált különböző termékek miatt.)

K: Hogyan veszi be az eritritet a számításokba?

V: A rövid válasz: nem, és meg tudom mondani, miért.

Az eritrit egy cukoralkohol, amelyet a tested nem tud megemészteni.
Ha lenyeli, nem növeli a vércukorszintet és nem szabadítja fel az inzulint (ami jó, ha ketózisban akar maradni).

Alapvetően „érintetlenül” halad át a rendszerünkön.
Emiatt teljesen levonhatja a szénhidrátokat az eritritből, amit mindig is teszek.

EGYÉB FINOM KETO KEZELÉSEK:

Vágyik a finomabb keto finomságokra? Megfértelek! Nézze meg ezeket a bejegyzéseket is:


Kényeztesse magát ezekkel a csodálatos sütés nélküli csokoládé mogyorós keto zsírbombákkal, amelyek íze olyan, mint a Ferrero Rocher! Ők paleo, vegán és nagyon alacsony szénhidráttartalmúak!

Olvassa fel a cukormentes csokoládét dupla kazán segítségével.
Ha szükséges, olvassa fel a kókuszolajat.

Hozzáadjuk az őrölt mogyorót, az olvasztott kókuszolajat, a porított eritritet, a sütőkakaóport és a vanília kivonatot egy konyhai robotgéphez, és turmixoljuk kb. 30-45 másodperc.
Hozzáadjuk az olvasztott csokoládét, és további 15 másodpercig turmixoljuk.

Kaparja le a darabos darabokat az élelmiszer-feldolgozó oldaláról és aljáról, és szükség esetén keverje újra néhány másodpercig.

Helyezze a masszát a fagyasztóba, és hűtse kb. 10 perc.

Miután a zsírbomba tömeg kihűlt, vegye ki a mélyhűtőből, és kezdje el kis gömböket formálni a kezével.
Tegyen egy egész mogyorót a golyó közepébe, és utána forgassa fel apróra vágott mogyoróban.

A zsírbombákat azonnal tálalhatja, vagy műanyag fóliába borítva szobahőmérsékleten kb. 2-3 nap.


* Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Ha vásárol valamit ezen linkek egyikén keresztül, akkor kis jutalékot kapok, külön költség nélkül.
Köszönjük, hogy támogattad az oldalamat!

1-es méretű zsírbomba tálalása

Mennyiség adagonként Kalóriák 140 % Napi érték * Összes zsíradék 13.7 g 22% Összes szénhidrát 2.9 g 1% Élelmi rost 1.7 g 7% Fehérje 2.0 g 4%

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak. A napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet, a kalóriaigénytől függően.

Hozzávalók

Útmutatások

Olvassa fel a cukormentes csokoládét dupla kazán segítségével.
Ha szükséges, olvassa fel a kókuszolajat.

Hozzáadjuk az őrölt mogyorót, az olvasztott kókuszolajat, a porított eritritet, a sütőkakaóport és a vanília kivonatot egy konyhai robotgéphez, és turmixoljuk kb. 30-45 másodperc.
Hozzáadjuk az olvasztott csokoládét, és további 15 másodpercig turmixoljuk.

Kaparja le a darabos darabokat az élelmiszer-feldolgozó oldaláról és aljáról, és szükség esetén keverje újra néhány másodpercig.

Helyezze a masszát a fagyasztóba, és hűtse kb. 10 perc.

Miután a zsírbomba tömeg kihűlt, vegye ki a mélyhűtőből, és kezdje el kis gömböket formálni a kezével.
Tegyen egy egész mogyorót a golyó közepébe, és utána forgassa fel apróra vágott mogyoróban.

A zsírbombákat azonnal tálalhatja, vagy műanyag fóliába borítva szobahőmérsékleten kb. 2-3 nap.


* Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Ha vásárol valamit ezen linkek egyikén keresztül, akkor kis jutalékot kapok, külön költség nélkül.
Köszönjük, hogy támogattad az oldalamat!

Szia!
Uliana vagyok, a hungryforinspiration.com alkotója.
A Low Carb/Keto életmód a szenvedélyem, és annyira boldog vagyok, hogy megoszthatom veletek az utamat!
Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni rólam.

Feliratkozás az új keto receptekre!

Csatlakozzon a hírlevelem listájához, hogy értesítést kapjak az új receptekről!
Mindegyikük egészséges, finom és alacsony szénhidráttartalmú!

Működött! Ellenőrizze a beérkező leveleket, hogy megerősítse előfizetését.

Bármikor leiratkozhat az e-mailjeim linkjén keresztül.
Hitelesítő adatait, azok naplózását, az e-mail továbbítást, valamint az olvasási magatartás statisztikai elemzését az amerikai "Mailchimp" e-mail marketing szolgáltató dolgozza fel.
Erről bővebben az Adatvédelmi irányelvekben olvashat.

Keto mézeskalács mousse

Ez a keto mézeskalács mousse boldogsággá teszi az ünnepek alatt a keto tartózkodását! Készen áll 5 perc alatt, és csak 1,6 g nettó szénhidrát adagonként!

Keto fekete-fehér sütik

Ezek a Keto fekete-fehér sütik tökéletesek az ünnepekre - finomak, egyszerűen és szórakoztatóan elkészíthetők, és sütienként csak 0,6 g nettó szénhidrátot tartalmaznak!

Keto csokoládé hólabda sütik

Az ünnepek alatt nehéz fenntartani a ketogén étrendet - de ezekkel az 1,8 g nettó szénhidráttartalmú keto csokoládé hógolyós sütikkel nem!

Szuper bolyhos keto palacsinta falatok (Kaiserschmarrn)

Ez a hagyományos osztrák stílusú aprított palacsinta, más néven „Kaiserschmarrn” 2 g nettó szénhidráttartalmú keto változata tökéletes kényelmi étel ketogén étrend mellett!

Puha keto sütőtök

Ezek a lágy keto sütőtök csak 1,6 g nettó szénhidráttal lesznek a tökéletes ketogén kényelmi ételek az ünnepi szezonban!

Könnyű cukormentes Keto földimogyoró vajhab

Ez a szuperkönnyű cukormentes keto földimogyoróvaj mousse adagonként csak 3,6 g nettó szénhidráttal fogja kielégíteni a ketogén diéta édes vágyait!

Ezek csodálatosak. Gondolod, hogy el tudnék tárolni néhányat a fagyasztóban, és hagynám, hogy feljussanak a szobahőmérsékletre, amikor készen állok a tálalásra vagy ajándékba?

Nagyon szépen köszönöm!

Szerintem ennek működnie kell, de még nem próbáltam ki magam.
Biztos vagyok benne, hogy egy idő után a fagyasztóban elvesztenek egy kis ízt, ezért néhány héten belül elfogyasztom őket. 🙂

Remélem ez segít!

Használhatok szemcsés édesítőszert a por helyett?

Szerintem ennek is működnie kell!
Lehet, hogy kissé „gombásabbak” az elején, ezért előfordulhat, hogy még egy kicsit kell hűtenie őket, mielőtt képesek lennénk kialakítani a zsírbombákat. 🙂

Sok szeretet
Uliana

MESÉS. Ennek valóban olyan íze volt, mint az eredeti cukorkának! Hit a helyszínen! Tényleg csak egy labdát tölt be! Határozottan újra elkészíti őket! Kezdetben volt egy kis gondja a következetességgel, de több kakaót adott hozzá, és ez segített

Ó, nagyon köszönöm ezt a megjegyzést - olyan boldoggá tesz, hogy elolvastam, mennyire tetszett a recept! 😀

Sok szeretetet, Uliana 🙂

Érdemes megjegyezni, hogy az eritrit kukoricából készül, így nem paleo (szemmentes). Azt hiszem, Stevia lehet?

Azt hiszem, tévedhetett az eritrit és a xilit, mert az eritrit nem kukoricából készül.
A xilit egy másik népszerű cukoralkohol, amelyet cukor alternatívaként használnak, de itt nem ajánlom a blogomon, mert megnöveli a vércukorszintet, és így nem alkalmas a ketogén étrendre.
Az ipari termeléshez általában nyírfából vagy az utóbbi években nyerik ki, mert sokkal olcsóbb:
kukoricából.

Az eritritet viszont tiszta glükóz fermentálásával állítják elő.
Természetesen előfordul bizonyos gyümölcsökben és más erjesztett ételekben, mivel az erjedés természetes folyamat, amelyet bizonyos mikrobák és enzimek működtetnek.

Emiatt az eritritet paleo-barát édesítőszernek tartom, de ez mindig attól függ, mennyire szigorúan paleo vagy.
Néhány ember, aki a paleo diétát követi, egyáltalán nem fogyaszt édesítőszert, mert úgy érzi, hogy ez nem valami, ami 40 000 évvel ezelőtt elérhető lett volna, és igazuk van.
Ez egy személyes választás, és mindenképpen olyan dolog, amelyről vitát lehet folytatni.

Végül attól függ, hogy mi a kényelmes.
Az eritritet azért ajánlom, mert az én szemem szerint tökéletesen megfelel a ketogén étrendnek és az egyik legbiztonságosabb édesítőszer.
Nem ajánlom a stevia-t, mert nekem személy szerint nem tetszik annak az utóíze (amely btw-t nem mindenki kóstolhat meg - egyeseknél jobb, másoknál rosszabbá teszi).

Remélem, megtisztítottam a zavart, de végül 100% -ban az Ön választása.
Ha jobban érzi magát a stevia használatával, hajtsa végre - a legfontosabb az, amit jónak érez. 🙂