Zsírégető káposztaleves (GF, Keto, Paleo, egész 30 és Vegán)

Káposztaleves, amely egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony kalóriatartalmú és erős a fogyáshoz. Élvezze végtelen egészségügyi előnyeit, és nézze meg, ahogy a súly leolvad.

Alacsony szénhidráttartalmú leves a fogyáshoz

Az alacsony szénhidrátfogyasztás hátterében az áll, hogy a testet zsírégetésre képezzük. Ha napi 500 vagy több kalóriát csökkent, akkor testét úgy állítja be, hogy hetente körülbelül egy-két fontot fogyjon, függetlenül az edzéstől.

Az olyan ételek, mint a kelkáposzta, a spenót és a káposzta, olyan leveles zöldségek, amelyekben alacsony a kalóriatartalom, valamint szénhidrát. Szeretek reggel spenótot adni a tojásaimhoz egy gyors, alacsony szénhidráttartalmú, tápanyagokkal teli reggelire, és egy ilyen zöldséges leves, mint ez a káposztaleves.

Amikor nagyon kevés szénhidrátot fogyaszt és nincs több cukor, a szervezete elképesztő dolgokat kezd el. Vadonatúj embernek érzi magát - több energiája, tisztább elméje és átfogó jóléte lesz.

Zsírégető keto leves

Most arra tanítja a testét, hogy váltson át a szénhidrátok energiáért történő égetéséről a saját zsírégetésére. Az ételekből származó zsírok jóllaknak az Ön számára, és képes lesz stabilizálni a vércukorszintet, a hangulatot, az energiát és csökkenteni a test kortizol stresszhormonját.

Ne feledje, hogy tartózkodnia kell a természetes mennyiségben előforduló cukorral rendelkező gyümölcsök, például a banán fogyasztásától. Valójában elakadhatnak a fogyás. Az olyan bogyók, mint az eper és az áfonya alacsonyabb szénhidráttartalmúak és elég édesek, amikor a vágyakozás bejön.

Káposzta leves egészségügyi előnyei

A káposzta tápanyagokkal teli szuperétel, amely jót tesz a testének. Leveles zöld, alacsony szénhidráttartalmú zöldség, tökéletes az egészséges testsúly eléréséhez és az általános wellness fenntartásához.

Íme a káposzta egészségügyi előnyei:

Javítja az emésztést és elősegíti a fogyást
Csökkenti a vérnyomást és stabilizálja a hangulatot
Teltségérzetet okoz és csökkenti a vágyakat
Tisztítja az emésztőrendszert
Tele öregedésgátló antioxidánsokkal
Gyulladáscsökkentő szerek vannak jelen
Csökkenti a koleszterinszintet
Megelőzi a szívbetegségeket
Javítja a bőrt
Javítja a mentális egészséget és az agy működését
Erősíti az immunrendszert

Nincs más, mint ez

Mindezen egészségügyi előnyöknek köszönhetően a káposzta az igazi nyertes ebben a receptben. A fogyás és a súlykezelés elősegítéséről ismert szuperélelmiszer teszi ezt a káposztalevest olyan erőssé.

Számos ismert étrend, beleértve a 7 napos káposztaleves-diétát és a GM-étrendet, lehetővé teszi, hogy ezt a levest egy hétig egyék.

Zsírégető káposztaleves

A többi káposztaleves-recepttől eltérően ez egyedülálló, mivel nem tartalmaz paradicsomot, amely nagy mennyiségben tartalmazhat magas cukortartalmat, és megugorhatja az inzulinszintet - ezt figyelembe veszik, ha cukorbeteg.

A legjobb az, hogy teljesen magadévá teheted. Adjon hozzá még néhány kedvenc fűszert, például kakukkfüvet és rozmaringot, ha ezt az ízt szeretné.

Ami még jobb az alacsony szénhidráttartalmú étrendben, az a sajt! Töltheti levesét kedvenc sajttal, és egy kicsit sem érezheti magát bűnösnek. Lehet, hogy néhány szalonnadarab egy kicsit boldogabbá tenné a szívedet is.

Hogyan készítsünk keto káposztalevest

Csomagolja alacsony szénhidráttartalmú, nem keményítőtartalmú zöldségekkel. Vágja ki a burgonyát, a tésztát és a rizst.

Ehhez a recepthez csak az alapja kell - hagyma, sárgarépa, zeller és fokhagyma, amelyet először olívaolajban (avokádóolaj vagy kókuszolaj is működik) megpirítanak egy nagy leveskannában.

Ezután adjon hozzá vizet, ételízesítőket, és annyi feldarabolt káposztát, amennyit a szíve kíván, valamint egy kis petrezselymet. Pároljuk 30-40 percig, és szó szerint ilyen egyszerű.

Ha ketogén étrendet tart, ne feledje, hogy ez a leves nem lehet az egyetlen dolog, amit eszel, különösen, ha a makrókat számolja.

Egészséges zsírokat és fehérjét kell hozzáadnia étrendjéhez, miközben élvezheti ezt az egészséges káposztalevest is. Tegyen egy tányér csirkét vagy halat az oldalára, és szórjon pár parmezán sajtot a levesbe a megfelelő mennyiségű egyensúly és íz érdekében.

További Keto receptek, amelyeket szeretni fog

Könnyű és egészséges az egész család számára

Ez a nagy adag káposztaleves körülbelül 8-10 tálat készít. Nagyszerű vacsora, amikor az egész családot táplálják - a gyerekeim száz százalékosan jóváhagyják! Egészséges, finom és kényelmes.

Egyszerűen tárolja egy hűtőszekrényben lévő edényben, és melegítse fel, hogy enni tudjon a nap bármely szakában. Nagyon jó élvezni hűvös napokon, amikor megfázás miatt beteg, vagy melegíteni a hasát!

Szeretem ezt a levest is termoszba csomagolni a gyerekek ebédjére. Ez a mi levesünk a téli hónapokban, és a recept olyan egyszerű, hogy soha nem fogja félre téveszteni.

Nagyon szeretek mostanában csak ketogénet enni, és szívesen megtudnám, hogy Te is az vagy, és hogy áll ez neked. Ügyeljen arra, hogy címkézzen az Instagramon, így láthatom, hogyan alakul a káposztaleves!