Egészséges táplálkozási tippek gyerekeknek Úticél Hotelek - Étel; Igyon egészséges menüket gyerekeknek

úticél

Gyerekek egészséges étkezési tippek

A Destination Hotels szakácsai megértik annak fontosságát, hogy megtanítsák a gyerekeket egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyasztani. Elkötelezettségük mellett, hogy egészséges étkezési lehetőségeket kínáljon szállodáinkban és üdülőhelyeinkben, szakácsaink megosztották néhány egészséges táplálkozási tippjüket a gyerekek számára.

1. Ismerje meg, mit kínál az évszak. Szeptember Coloradóban azt jelenti, hogy alma, sütőtök, cukkini és áfonya egyaránt elérhető lesz. Látogasson el a gazdák piacára, és nézze meg, mit kínálnak a helyi gazdák. Amíg ott van, hagyja, hogy gyermekei válasszanak gyümölcsöt és zöldséget, valószínű, hogy ha részt vesznek a kiszedésben, akkor megeszik. - Rodney Herwerth

2. A szeletelt friss gyümölcsöket, a szárított gyümölcsöket vagy a diót helyettesítse az édességekért vagy az édességet az uzsonnához. Teltek, ízletesek és táplálóak! - Wild Dunes Resort.

3. A csend lehet aranyszínű. Bár fontos, hogy beszéljen gyermekeivel a táplálkozásról, annak bejelentése, hogy „vacsorára készít egy egészséges, egészséges zöldséges ételt”, valószínűleg meg fogja adni gyermekének azt az előzetes elképzelést, hogy nem fogja kedvelni, vagy sőt kipróbálja. Ehelyett csak tegye le a tányért, és hagyja, hogy a gyerek felfedezze, és maga döntse el, hogy ízlés alapján tetszik-e, nem pedig annak alapján, hogy szerinte jó-e nekik vagy sem. - Jessie Lee Williams Jr., a Paradise Point Resort & Spa.

4. Győződjön meg arról, hogy gyermeke megeszi-e a reggelit. Ez a nap legfontosabb étkezése, és ideális esetben a nap legnagyobb étkezése kell, hogy legyen, hogy gyermeke a jobb lábán legyen. Tíz-tizenkét óra étkezés nélkül fontos feltölteni a motorokat. Ha reggel nem esznek, fáradtak lesznek, és ebéd előtt nem tudnak koncentrálni az iskolába. Alapvető fontosságú, hogy a gyerekek reggel elkezdjék az anyagcserét, hogy testük ne lépjen éhezési módba, ami később nehézségeket okozhat az egészséges testsúly fenntartásában. A reggelit fogyasztók általában kevesebbet nyomnak, jobb a kéz-szem koordinációjuk és problémamegoldó képességük. - Jason Friendy, a Squaw Creek üdülőhelye.

5.. Helyezzen be jót, jusson jól. Az egészséges ételek fogyasztása biztosítja az elmédnek és a testednek azt, amire szüksége van a legjobb teljesítmény eléréséhez. - Manor Vail Lodge.

6.. Tedd szórakoztatóvá a közös főzést, és hagyd, hogy a gyerekek köretekkel (például almával, mazsolával és fahéjporral) elkészítsenek egy ételt. Élvezni fognak valamit, amit elősegítettek - Alessandro Serni.

7. Ismerje a gazdákat, ismerje az ételt! A gyerekek bevonása az étkezés tervezésébe egyszerű módja annak, hogy a gyerekeket érdekelje az egészséges ételek. A mezőgazdasági termelők piaca egyre népszerűbb az egész országban, és ez nagyszerű módja annak, hogy csökkentse családja szén-dioxid-kibocsátását, miközben élvezi a gazdaság friss termékeit. Érezd jól magad azzal, hogy hagyod, hogy a gyerekek minden héten kiválasszák a zöldségeket és keményítőket, és kihívják őket, hogy próbálkozzanak új dolgokkal. Képesek lesznek kapcsolatba lépni a különböző standok termelőivel, és kérdéseket tehetnek fel a termékekkel és a gazdaságokkal kapcsolatban, ahol termesztik őket. Először segítsen nekik, és tegyen fel kérdéseket, például: „mennyi időbe telik egy paradicsom termesztése?” vagy „Van-e állat a farmodon?” - Hányféle gyümölcsöt és zöldséget termeszt? - Mit jelent az örökség? "Milyen ízű?" „Mi a kedvenc módja ennek elkészítésére? Ha ismeri az elfogyasztott ételt, az elkövetkező években jobb étkezési szokásokat és élvezetet teremt. - A Stonebridge Fogadó.