Így marad Teresa Giudice ilyen csodálatos formában

Teresa Giudice, a New Jersey-i Igazi háziasszonyok főszereplője hihetetlen formában áll korosztálya számára, akinek négy gyermeke született. De Giudice edzésprogramja minden más, csak nem könnyű. Így marad a 46 éves reality televíziós sztár ilyen fitt.

teresa

Teresa Giudice | Teresa Giudice az Instagramon keresztül

Giudice börtönben kezdte fogyni

Amikor Giudice börtönbe került, már nem volt szabad elfogyasztania azokat a finom ételeket, amelyeknek otthon tudott élvezni. A People szerint Giudice kerülte a börtönben a túlzott szénhidrátmennyiséget, és egészséges ételeket fogyasztott. Állítólag rengeteg rosttal töltött zabpelyhet és fehérjével töltött csirkesalátát evett. Giudice elmondta, hogy először nyitott volt a börtön étkezésének kipróbálására, de az idő múlásával kezdte elzárkózni bizonyos húsoktól, például a tacóktól és a hot dogoktól. Reggel elkezdett jógázni, és végül naponta háromszor edzett.

Most, amikor férje szolgálatot teljesített, energiáját arra akarta irányítani, hogy fitt maradjon

Amikor Giudice-t kiengedték a börtönből, magával vitte egészségesebb étkezési szokásait és napi edzéseit. Amikor férje, Joe Giudice megkezdte börtönbüntetését, Giudicének valamire kellett összpontosítania, hogy elterelje a figyelmét a férjével kapcsolatos eseményekről. Most nemcsak négy lánya van, akikről gondoskodni kell, hanem testépítéssel is foglalkozik. Bikini versenyekre nevezett, amelyek megkövetelik, hogy nagyon sajátos testalkatúak legyenek.

Teresa Giudice | Teresa Giudice az Instagramon keresztül

Minden nap 45 perc súlyzós edzést végez

Giudice minden nap 45 percet tölt el súlyokkal, hogy megcélozza testének különböző területeit. A tricepszét egy 30 kilós súlyt tartó húzógéppel dolgozza fel. Karjaival lehúzza a gépet a mellkasának tetejéről a comb közepe felé, megpihent, és megismétli a gyakorlatot. Alacsony sornak is nevez valamit, ahol egy evezőgépre ül, és súlyt húz vissza a karjaival, mintha csónakot evezne. Gyakran kézi súlyokat is használ a karjaihoz.

Giudice ülő lábgöndörítéssel dolgozik a lábain. Ez magában foglalja az edzőterem gépét, ahol ül és lábaival lenyomja a súlyt. Az ismétlések száma attól függ, hogy mekkora súlyt nyom meg, és ez működik a combizmain és a farizomán. Edzését a lábprés géppel fejezi be. Lábaival előre és hátra nyom egy bizonyos súlyt (számára ez 70 font), ami megnehezíti a négykerekét és a farizmát.

Naponta kétszer 45 perc kardiót is végez

A súlyzós edzés fontos a kívánt izomtónus megszerzéséhez, de a kardió is hatalmas része Giudice edzésprogramjának. Naponta 90 perc kardiót végez, de két 45 perces intervallumokra bontja. Lehet, hogy futópadon, elliptikus edzésen vagy bármi máson mozog. Ez elősegíti a kalóriák elégetését, növeli az állóképességet és jó állapotban tartja a szívét. Ráadásul a jógát tartja a rutinjában. A mindennapi stressz miatt, amellyel a filmezés, az egyedülálló anya és a férje börtönbe látogatása között foglalkozik, minden nap meg kell fiatalodni egy kis jógával.