Az ideális étrend a neuropátia tüneteinek csökkentésére

Ha neuropathiában szenved, akkor valószínűleg számos különféle gyógyszert és gyógyszert fontolóra vett.

neuropátia

Valószínű azonban az is, hogy még nem vetted figyelembe a jó étrend fontosságát a tünetek kezelésében, sőt, a károk egy részének visszafordításában.

Egyre több kutatás bizonyítja azonban, hogy közvetlen kapcsolat áll fenn az általunk fogyasztott ételek és az idegrendszerünk között, mind pozitív, mind negatív.

Tartalomjegyzék

A jó táplálkozás fontossága a neuropathia megelőzésében

Valójában a megelőző orvoslás első védelmi vonala a jó táplálkozás, és ugyanez igaz a perifériás neuropathiára is.

Miután kifejlesztette, az étrend továbbra is fontos a tünetek kezelése és csökkentése, valamint az idegek gyógyítása szempontjából.

A neuropathiát gyakran más állapotok okozzák, nevezetesen a cukorbetegség, ezért nagyon fontos, hogy a neuropathia elkerülése érdekében szabályozza a vércukorszintjét. Hasonlóképpen, a túlzott alkoholfogyasztás bizonyos B-vitamin-hiányhoz vezethet, ami ismét neuropathiához vezethet.

Függetlenül attól, hogy neuropátia, rák, cukorbetegség, szenvedélybetegség vagy bármilyen más probléma van-e, fontos, hogy sovány fehérjében, teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendet fogyasszon.

Élelmiszernapló vezetése

Érdemes megfontolni az étkezési napló vezetését, különösen, ha neuropathiája van, mivel ez segít azonosítani, hogy mely ételek érzik jobban vagy rosszabbul magukat.

A neuropathia javítható vagy súlyosbítható attól függően, hogy mit eszel. Vannak olyan ételek, amelyek további károsodást okozhatnak az idegekben, még jobban gyengítve őket. Ezért fontos, hogy ne csak mit együnk, hanem azt is, hogy mit kell kerülni a bizsergés, zsibbadás és/vagy idegfájdalom súlyosbodásának megakadályozása érdekében.

Ugyanakkor olyan ételeket is fogyaszthat, amelyek erősebbé teszik az idegeit, ezáltal javítva a meglévő állapotot és elkerülve annak súlyosbodását.

Valójában vannak olyan ételek is, amelyek segíthetnek a sérült idegek helyreállításában, ami azt jelenti, hogy teljes mértékben megkönnyebbülhet a tünetein. Tehát melyek azok az ételek, amelyeket valóban tartalmaznia kell, és mit szabad kerülnie?

A neuropátia tüneteinek csökkentésére szolgáló élelmiszerek

Gyömbér

Ez sok ember számára meglepő, de a gyömbér erős, természetes fájdalomcsillapító. Ez azt jelenti, hogy ez sokkal jobban érezheti magát. Ezenkívül gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező gingerolokat tartalmaz, ezáltal növelve a súlyos és krónikus fájdalommal küzdő emberek mobilitását, és elősegítve a mozgékonyságukat.

Víz

A víznek minden egészséges étrend standard elemének kell lennie. Ez nem egy csodálatos gyógyító a neuropathia szempontjából, de mit tehet, enyhíti a gyulladást. Ez azt jelenti, hogy a neuropátia részeként tapasztalt fájdalom nem romlik tovább.

Amikor dehidratálódni kezd, a vére sűrűsödni kezd, és az izmai görcsbe kerülnek. Ennek eredményeként gyulladás lép fel és érinti azokat a területeket, ahol a fájdalom receptorok és az idegek találhatók. Ha gondoskodik arról, hogy mindig hidratált legyen, az általános testi funkciói is jobban képesek működni, ezáltal növelve általános közérzetét.

Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek tele vannak különféle ásványi anyagokkal, vitaminokkal, antioxidánsokkal és élelmi rostokkal. Ezek együttesen segítenek egy erős immunrendszer kialakításában, ugyanakkor megelőzik és leküzdik a betegségeket és betegségeket.

A neuropathiában szenvedőknek azonnal meg kell növelniük a gyümölcs- és zöldségfogyasztást. Sok neuropátiában szenvedő ember cukorbetegségben is szenved, és rengeteg gyümölcs és zöldség fogyasztása azt jelenti, hogy a cukorbetegség tüneteit is jobban fogja tudni kontrollálni.

Meg kell próbálnia naponta legalább öt adag különböző gyümölcsöt és zöldséget megenni, hogy valódi eredményeket láthasson. Próbáljon olyanokat választani, amelyek nagyon magas antioxidáns-tartalommal rendelkeznek, beleértve a bogyókat, a meggyet, a grapefruitot, a narancsot, a kelbimbót, a hagymát és a paprikát.

A gyümölcsök és zöldségek másik nagy előnye, hogy fogyasztásra készen vásárolhatja meg őket. Ennek eredményeként nem kell sok munkát végeznie a konyhában, vagyis sokkal kevésbé érzi magát stresszesnek is.

Sovány fehérje

A sovány fehérje szükséges ahhoz, hogy a tested képes legyen új szöveteket felépíteni és helyrehozni. Fontos azonban ragaszkodni a sovány fehérjéhez, hogy ne egyél túl sok állati zsírt. A jó források közé tartozik az alacsony zsírtartalmú tej és baromfi, a perifériás vagy diabéteszes neuropátiában szenvedőknek fontolóra kell venniük fogyasztásuk növelését.

Kerülje a feldolgozott ételek, valamint a magas transz- és telített zsírtartalmú ételek, köztük a rántott ételek, a sajt, a vaj, a teljes tej és a zsíros hús fogyasztását. Ezek nemcsak súlyosbíthatják neuropátiáját, hanem szívbetegséghez, magas koleszterinszinthez és cukorbetegséghez is vezethetnek.

A kiegyensúlyozott táplálkozás érdekében a legjobb eredmény érdekében meg kell próbálnia olyan dolgokat hozzáadni étrendjéhez, mint hal, tofu, joghurt, alacsony zsírtartalmú tej, hüvelyesek és bőr nélküli baromfi. A sovány fehérje nemcsak a neuropathia leküzdésében fontos, hanem pozitívan befolyásolja a vércukorszintet is.

Kerülendő ételek

A perifériás és a diabéteszes neuropathiát vitaminhiány, cukorbetegség, traumás sérülések, alkoholizmus stb. Okozhatják vagy súlyosbíthatják. Kezeléséhez gyakran meg kell találnia az adott ok kezelésének módját, amely magában foglalja a gyógyszeres kezelést és a terápiát, de alaposan meg kell vizsgálnia az étrendjét is, mivel vannak olyan ételek, amelyek ronthatják azt. Ezek tartalmazzák:

Glutén

Kerülje a glutént, különösen, ha celiakia van. Ha allergiás a gluténra, annak fogyasztása neuropathiát válthat ki, vagy sokkal súlyosbíthatja a tüneteket. A glutén megtalálható bármely süteményből, süteményből, búzából vagy fehér virágból készült termékben. Ezért váltson gluténmentesre, ha szükséges.

Finomított gabona

Ezeknek magas a glikémiás szintjük. Ez azt jelenti, hogy jelentősen befolyásolják a vércukorszintet. Képesnek kell lennie az inzulin- és glükózszint szabályozására, ha különösen a diabéteszes neuropathiát szeretné szabályozni. Annak érdekében, hogy jobb glikémiás hatása legyen az étrendre, finomított gabona helyett teljes kiőrlésű gabonát kell fogyasztania

Cukor

Ez sok ízt ad az ételekhez, de kevés, hogy nincsenek tápanyagok. Táplálkozási hiány esetén sokkal könnyebb átélni a neuropathiát. Meg kell enni sok teljes kiőrlésű gabonát és zöldséget, és ehhez az alkalmi édes csemegéhez friss gyümölcsöt.

Telített zsírok

Ezek főleg a teljes zsírtartalmú tejtermékekben és a zsíros húsokban találhatók. Gyulladáshoz vezethetnek, valamint növelhetik a 2-es típusú cukorbetegség esélyét.

Végső gondolatok

Számos tényező, többek között a környezetünkben lévő toxinok mennyisége és a talaj gyenge ásványi minősége miatt az elfogyasztott ételek kevésbé sűrűbbek a tápanyagokban, mint az előző generációkban.

Ezért létfontosságú, hogy ne csak a fent felsoroltakhoz hasonló organikus gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszunk, hanem azt is szedjen kiegészítőket diétájával megkapja a megfelelő vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat, amelyek támogatják az optimális idegegészséget.

A még jobb hatások érdekében érdemes megfontolni az étrend kiegészítését egy olyan termékkel, mint például Idegmegújítás amelyet az egészséges idegek támogatására és a fájdalom csökkentésére terveztek.